Nawodnienie organizmu owocami
Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie. Dietetycy jak mantrę powtarzają, że powinniśmy wypijać około 2-3 litry płynów dziennie. Gdy temperatury wzrastają, należy ich wypijać jeszcze więcej, ponieważ niedobór wody w organizmie może mieć katastrofalne skutki. Tegoroczne lato jest wyjątkowo upalne, warto więc o tym pamiętać.
Jeśli nie jesteście miłośnikami zwykłej wody mineralnej, zamieńcie ją na gazowaną, dodajcie cytrynę i miętę. Oprócz tego spożywajcie produkty zawierające bardzo dużo wody. Zaliczają się do nich między innymi świeże owoce, które są niskokaloryczne, więc można zjeść ich więcej.
10 owoców, które zawierają najwięcej wody
Które owoce w dużej mierze składają się z wody?
- Arbuz - 92 proc.
- Melon - 91 proc.
- Truskawka - 91 proc.
- Grejpfrut - 91 proc.
- Cytryna - 89 proc.
- Pomarańcza - 87 proc.
- Ananas - 87 proc.
- Maliny - 87 proc.
- Jabłko - 85 proc.
- Gruszka - 85 proc.
Wygląda na to, że mamy spory wybór. Nic, tylko zajadać, zwłaszcza teraz, gdy mamy tak upalne lato. Poza taki zwykłym zjadaniem owoców, polecamy robić z nich koktajle, sałatki, dodatki do owsianek, naleśników, itd. W naszej kuchni znajdziecie mnóstwo różnych przepisów. Obecnie królują tam te, które pomogą nam przetrwać lato.
Zobacz także:
- Przekąski idealne na upały. Te przysmaki stały się hitem letniego sezonu
- Śniadania idealne na upały. Co jeść, gdy nie dopisuje nam apetyt?
- Mateusz Gessler i jego przepis na chłodnik z botwinki. Jak zrobić pyszną zupę na zimno?
Autor: Dominika Czerniszewska
Źródło: x-news
Źródło zdjęcia głównego: x-news
