To już ostatnia szansa, żeby kupić bilety na lekkoatletyczne Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 26. W poniedziałek ruszyła sprzedaż drugiej i ostatniej puli biletów. Najlepsi lekkoatleci świata w Kujawsko-Pomorskiej Arenie Toruń będą rywalizować o medale najważniejszej w tym roku halowej imprezy na świecie od 20 do 22 marca.
Droga do wielkiego sportu zaczyna się od marzeń, ale tylko nieliczni mają szansę rozwijać je w miejscu, gdzie historia spotyka się z codziennym, bezkompromisowym treningiem. Taką możliwość otrzymał Jan Frąckiewicz z Warszawy, który uczy się i trenuje w Akademii Rafaela Nadala na Majorce. O swojej historii opowiedział w Dzień Dobry TVN.
Krzysztof Hołowczyc i Maciej Wisławski stworzyli jeden z najbardziej utytułowanych i rozpoznawalnych duetów w historii polskich rajdów, oparty na pełnym zaufaniu i profesjonalizmie.
Czy można "wytrenować" odporność tak samo jak mięśnie? W pewnym sensie tak. Ruch wpływa nie tylko na sylwetkę i kondycję, ale również na sprawność układu immunologicznego. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko infekcji, przyspieszyć regenerację organizmu i poprawić samopoczucie. Co ciekawe, nie chodzi tu o wyczerpujące treningi czy intensywne bieganie każdego dnia. Największe korzyści dla odporności przynosi umiarkowany, regularny wysiłek - taki, który pobudza ciało, ale nie prowadzi do przeciążenia.
Odpowiedni plecak do biegania przydaje się przede wszystkim podczas dłuższych biegów, w tym również tych na górskich szlakach. Na jaki model się zdecydować?
Bouldering to sport będący rodzajem wspinaczki. Uprawiające go osoby wspinają się na niewielkie skały bądź głazy, stąd nazwa. "Boulder" w języku angielskim oznacza bowiem właśnie głaz. Bouldering można trenować również na specjalnie zaprojektowanych ściankach wspinaczkowych.
Choć dziś Tomasz Strojny ma na swoim koncie liczne medale i puchary mistrzostw świata, jeszcze kilka lat temu jego życiu towarzyszyły lęk, ból i obawy o to, co przyniesie jutro.