Krzysztof Hołowczyc i Maciej Wisławski stworzyli jeden z najbardziej utytułowanych i rozpoznawalnych duetów w historii polskich rajdów, oparty na pełnym zaufaniu i profesjonalizmie.
Czy można "wytrenować" odporność tak samo jak mięśnie? W pewnym sensie tak. Ruch wpływa nie tylko na sylwetkę i kondycję, ale również na sprawność układu immunologicznego. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko infekcji, przyspieszyć regenerację organizmu i poprawić samopoczucie. Co ciekawe, nie chodzi tu o wyczerpujące treningi czy intensywne bieganie każdego dnia. Największe korzyści dla odporności przynosi umiarkowany, regularny wysiłek - taki, który pobudza ciało, ale nie prowadzi do przeciążenia.
Odpowiedni plecak do biegania przydaje się przede wszystkim podczas dłuższych biegów, w tym również tych na górskich szlakach. Na jaki model się zdecydować?
Bouldering to sport będący rodzajem wspinaczki. Uprawiające go osoby wspinają się na niewielkie skały bądź głazy, stąd nazwa. "Boulder" w języku angielskim oznacza bowiem właśnie głaz. Bouldering można trenować również na specjalnie zaprojektowanych ściankach wspinaczkowych.
Choć dziś Tomasz Strojny ma na swoim koncie liczne medale i puchary mistrzostw świata, jeszcze kilka lat temu jego życiu towarzyszyły lęk, ból i obawy o to, co przyniesie jutro.
– To było wydarzenie niezwykłe, wręcz majestatyczne. Jestem dumny, że mogłem to zrobić – mówi polski tyczkarz Piotr Lisek, który w towarzystwie innych lekkoatletów uruchomił słynny toruński dzwon Tuba Dei, który rozpoczął rozliczanie stu dni do rozpoczęcia Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26, które odbędą się w marcu.
– Dzieci muszą się dobrze bawić, a nie martwić przegraną, ale trzeba je też nauczyć cierpliwości, bo ta cierpliwość później się opłaci – mówi mistrzyni olimpijska z Tokio Justyna Święty-Ersetic, jedna z ambasadorek akcji "Lekkoatletyka Orlika". W Gliwicach odbył się ostatni z finałów tej wielkiej akcji, w której łącznie udział wzięło ponad 42 tysiące dzieci! W trzech finałach – w Gdańsku, Łodzi i Gliwicach – sportem pod okiem znanych lekkoatletów bawiło się ponad 700 młodych adeptów sportu.
Iga i Agata Świątek to wyjątkowy siostrzany duet, który łączą nie tylko więzy krwi, ale i dbałość o piękny, zdrowy uśmiech. W rozmowie z Katarzyną Jaroszyńską słynna polska tenisistka oraz jej siostra dentystka zdradziły, w jaki sposób pielęgnują swoje uzębienie i wyjaśniły, dlaczego odpowiednia higiena jamy ustnej jest tak ważna.
Wicemistrzyni olimpijska z Paryża i dwukrotna mistrzyni świata w slalomie kajakowym przygotowuje się do kolejnego sezonu bez względu na pogodę. Śnieg, mróz i lodowata woda towarzyszą jej w codziennej pracy na torze w Kolnej. – Mój rekord to zajęcia przy minus dwadzieścia jeden stopni Celsjusza! Ale nie narzekamy, tylko robimy. Kremik na dłonie, biegiem pod gorący prysznic po treningu. Można powiedzieć, że my, kajakarze górscy, nie musimy morsować, bo mamy to samo w kajakach – śmieje 26-letnia mistrzyni świata.