Wyzwanie Anny Lewandowskiej. Historia Kasi
To już ostatni tydzień noworocznego wyzwania Dzień Dobry TVN i Anny Lewandowskiej "Healthy & Active". Podczas intensywnego miesiąca ćwiczeń nie zabrakło treningów ze specjalistami, porad z zakresu dietetyki oraz psychologii, a także samych rozmów z inicjatorką akcji.
Końcówka wyzwania łączy się z zaprezentowaniem historii bohaterek, które dołączyły do wyzwania i zawdzięczają trenerce nie tylko szczuplejszą sylwetkę, ale i szczęśliwsze życie. Jedną z takich osób jest Kasia Prażucha, która ćwiczy z Anną Lewandowską od ponad dwóch lat i o swoich sportowych doświadczeniach opowiedziała w studiu.
- Nigdy nie ważyłam aż tak spektakularnie, waga moja zwiększyła się w pierwszej ciąży, tam przytyłam nawet 30 kilo i tak wylądowałam z trzema cyferkami na wadze. […] Na pewno czułam się zawstydzona, czułam się źle. Miałam poczucie, że wszyscy się mnie wstydzą, ale starałam się kreować taki wizerunek, że jest mi z tym dobrze – opowiedziała swoją historię Kasia.
Kasia rozpoczęła swoją walkę o zdrowie, ważąc 103 kilogramy. Pierwsze 20 kilogramów udało jej się zrzucić z pomocą dietetyka, kolejne 10 – dzięki regularnym treningom z Anną Lewandowską.
- Treningi z Anią Lewandowską pojawiły się 20 lipca 2020 i bez wątpienia pomagają mi utrzymać to, co zrobiłam [...] Podczas treningów słyszę, że możesz więcej, niż myślisz. Ostatnio podczas wyzwania skutecznie się o tym przekonałam. Od najgorszego momentu do dzisiaj schudłam 37 kilogramów -tłumaczyła Kasia.
Jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia?
Studio Dzień Dobry TVN odwiedzili trenerzy Basia Smirnow i Kuba Matuszewicz, którzy współtworzą inicjatywę Ani Lewandowskiej. Eksperci zaprezentowali jak prawidłowo wykonywać m.in. przysiady. Basia i Kuba zaznaczyli, jak istotne jest napięcie mięśni brzucha, odpowiednie oddychanie oraz stabilna postawa, gdy wykonujemy ćwiczenia.
- Co jest najważniejsze? Stopa musi mieć kontakt z podłożem, w momencie, kiedy zaczynają nam pięty odchodzić, warto jest podłożyć coś pod pięty, żeby skrócić trochę te tylną taśmę. Stopy są na podłodze, od tego zaczynamy, to jest najważniejsze i potem za tym podąża miednica i aktywne łopatki – tłumaczyła Basia.
"Healthy & Active" - weź udział w wyzwaniu Anny Lewandowskiej i Dzień Dobry TVN
Dołącz do noworocznego wyzwania z Anną Lewandowską i Dzień Dobry TVN! Pokaż nam, jak ćwiczysz i wprowadzasz zdrowe nawyki, wrzucając na swoje social media filmiki lub zdjęcia z hasztagiem #pogodnitvn. Być może to Ciebie odwiedzimy z kamerą! Treningi i porady znajdziesz na naszej stronie dziendobry.tvn.pl
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz też:
- Wyzwanie "Healthy & Active". Jak Anna Lewandowska dba o skórę? "Efekty będą szybko widoczne"
- Anna Lewandowska i jej przepis na smukłe ciało. Trenerka zdradza kluczowe zasady zdrowej diety
- Wyzwanie Dzień Dobry TVN i Anny Lewandowskiej. Trening wzmacniający z obciążeniem i taśmami. [CZĘŚĆ TRZECIA]
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: DDTVN
