Dieta na zdrową wątrobę
O wątrobie mówi się, że to laboratorium naszego organizmu. Trzeba o nią dbać, a pomogą nam w tym odpowiednie nawyki żywieniowe.
- Wątroba, ale także cały nasz organizm nie lubi przede wszystkim dwóch rzeczy: nadmiaru cukru i nadmiaru tłuszczów, w szczególności tłuszczów nasyconych. Jeśli nasza dieta jest wysoko kaloryczna, jeśli mamy do czynienia z prawidłową masą ciała, mamy nadwagę, mamy otyłość, to najlepszym elementem jest optymalizacja naszej masy ciała. Musimy zrzucić te zbędne kilogramy. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie - podkreśliła mgr Klaudia Wiśniewska.
Bardzo korzystną dietą jest dieta śródziemnomorska. Ta dieta opiera się na roślinach strączkowych. Inne warzywa i owoce, orzechy, nasiona, pestki i mięso występują w mniejszych ilościach. Dobre wyniki widać już po kilku tygodniach, a kilka miesięcy stosowania takiej diety może nam bardzo pomóc.
Jak regeneruje się wątroba?
Jeśli zadbamy o wątrobę, ta szybko się zregeneruje. Warto też zapobiegać poważnym skutkom nadwyrężania tego narządu.
- Kiedy tylko możemy wprowadzamy zmiany nawyków żywieniowych, komponujemy odpowiednio swoją dietę, dbamy również o aktywność fizyczną - podkreśliła dietetyk kliniczna. - Warto pamiętać o umiarze, więc jeśli decydujemy się na coś, co zawiera więcej cukru, więcej tłuszczu to jemy to w mniejszej ilości, a podstawy naszej diety powinny stanowić produkty niskoprzetworzone, czyli przede wszystkim warzywa, owoce, produkty zbożowe, ale też zdrowe tłuszcze - dodała.
Na stronie kampanii "Wątroba się sprawdza" eksperci przygotowali wiele praktycznych informacji dotyczących diety i sposobu odżywiania, który pomoże zadbać o ten bardzo ważny narząd. Przed stosowaniem farmaceutyków oraz w celu określenia stanu naszej wątroby należy skontaktować się z lekarzem hepatologiem.
Czat z ekspertem
Dzien dobry Czego nie jesc na regeneracje wątroby a co jesc ?
Klaudia Wiśniewska Najlepiej unikać cukrów prostych w żywności i tłuszczów nasyconych (słodycze, pieczywo cukiernicze, olej palmowy, olej kokosowy) i żywności wysokoprzetoworzonej. Dieta powinna bazować na produktach niskoprzetworzonych (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste). Unikamy nadmiernego spożycia alkoholu, główne źródło nawodnienia powinna stanowić woda.
Dzień dobry, czy możliwe, że przy obciążonejj wątrobie i trzustce, po zjedzeniu tłustego lub wypiciu alkoholu, odzywa się ból (kłucie) w plecach pod prawą łopatką? Odczuwam taki ból i podejrzewam, że to oznaka chorej trzustki ponieważ równocześnie z bólem w plecach zaczyna mnie również lekko bolec w miejscu trzustki.
Klaudia Wiśniewska Jest to możliwe. W takim wypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Do tego czasu proszę produkty smażone, szczególnie w głębokim tłuszczu zamienić na dania pieczone, duszone i gotowane.
Czy istnieje Dieta na zmniejszenie FERRYTYNY .? Maz ma 800 wynik
Klaudia Wiśniewska W przypadku podwyższonego stężenia ferrytyny należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczyny tego stanu.
boli mnie "okolica wątroby" przy poruszaniu. Mam 67 lat, jestem szczupła, nie piję i nie palę. Miałam kiedyś żółtaczkę. Czy wystarczy jeśli będę brała Sylimarol? Pozdrawiam Barbara
Klaudia Wiśniewska Najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Należy ustalić przyczynę bólu, a następnie stopniowo wprowadzać zmianę nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.
Witam, mój Tata trafił do szpitala ponieważ bardzo źle się czuł i do tego potwierdzony test na Covida całe szczęście nie był to powód tego wirusa ale cukrzycy wysoki cukier (500) po wykonaniu tomografi i innych badań lekarz potwierdziła zmiany na WĄTROBIE tak jak bym zrozumiałam marskość wątroby w najgorszym przypadku gdy nie będzie dbał czyli odstawienie alkoholu. Tata jest niestety uzależniony ale mam nadzieję ,że po wyjściu zrozumie i się coś zmieni a my będziemy go wspierać ? Mam pytanie jak można zadbać o wątrobe i jakie posiłki czy może leczenie itp
Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem hepatologiem. Konieczna może być modyfikacja ilości spożywanego białka. Odpowiednią dietę, ustalić można po konsultacji z lekarzem i wdrożeniu leczenia. Utrzymanie abstynencji i wspieranie w tym Taty jest niezbędne.
Mam guz 8segmnowotworowy nieokreślony.co jeść?
Klaudia Wiśniewska Niestety mamy za mało danych, aby dokładnie wskazać co należy jeść, a czego unikać w takim przypadku. Należy skonsultować się z lekarzem, a następnie z dietetykiem klinicznym, aby ustalić indywidulany plan odżywiania.
Dzień dobry. Byłam ostatnio u lekarza i na usg wyszło, że moja wątroba jest biała, czyli otłuszczona. Mam 28 lat, 165cm, ważę 75 kg. Oczywiście od razu przeszłam na dietę niskotłuszczową i jem dużo białka z produktów mlecznych. Nie jem smażonych potrwa, jednie pieczone i gotowane. Ograniczyłam sól i pieprz. Jak dodatkowo mogę jeszcze pomóc swojej wątrobie w regeneracji? Czego jeść najwięcej? Jakie produkty sprawią, że robię mojej wątrobie dobrze? Dziękuję :)
Klaudia Wiśniewska Dobrze by było zwiększyć ilość surowych warzyw i owoców. Oprócz nabiału warto rozważyć dodatkowe źródło białka jakimi są nasiona roślin strączkowych. Proszę pamiętać również o spożyciu produktów pełnoziarnistych. Bardzo ważny będzie również odpowiednie spożycie wody, uwzględnić można również zieloną herbatę i kawę, które bardzo korzystnie działają na stłuszczenie wątroby.
Witam, czasem mam podniesiony poziom ALT np normą jest 40 a ja mam 50do 60 max, reszta badań jest bardzo dobra, USG jamy brzusznej bez zastrzeżeń, a kłujący ból pojawia się czasem po prawej stronie pod żebrami dwa trzy razy do roku tak od 4 lat. Nie stwierdzono kamieni żółciowych. W dzieciństwie przeszłam żółtaczkę pokarmowa. Jem regularnie, nie pije alkoholu nie palę papierosów, moja zguba są słodycze ważę 60 kg 170 wzrost, co może być przyczyną podniesionego alt? Pozdrawiam kobieta lat 36
Klaudia Wiśniewska Przyczyn podwyższonego poziomu ALT niestety może być wiele, dlatego warto regularnie wykonywać badania i konsultować się z lekarzem. Korzystne będzie stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie prawidłowej masy ciała i utrzymywanie aktywności fizycznej.
Czy oczyszczanie watroby sola epson i sokiem z greipfruta oraz oliwy jest zdrowe i bezpieczne?
Klaudia Wiśniewska Stosowanie diet oczyszczających i tego typu zabiegów nie jest konieczne. Ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej (przynajmniej 150 minut tygodniowo). Warto również dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu.
Dzień dobry. Przy górnej granicy ALT ASP mam podwyższone GGTB do 63 Czy mam się niepokoić.
Klaudia Wiśniewska Proszę skonsultować się z lekarzem i sprawdzić czy jest to powód do niepokoju. Aby utrzymać wątrobę w dobrej kondycji ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej.
Witam serdecznie ostatnio robiłam badania profilaktyka 40+zaniepokoiły mnie moje wyniki badań ALT 161.5 AST124.1 GGTP 165 po paru dniach powtórzyłam ALT i AST spadły do 32 i 20 natomiast GGTP nadal 117 Po 2 miesiącach powtórzyłam i jeszcze GGTP nadal 46 co robić
Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, a następnie udać się z badaniami do dietetyka klinicznego w celu ułożenia indywidualnego planu żywieniowego. Ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej Warto również dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu.
Mam podwyższone alat i aspat najprawdopodobniej po przebytej żółtaczce typu c. Co jeść i jakie suplementy są wskazane by poprawic wyniki badań?
Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem i porozmawiać z nim o farmakoterapii, ewentualnej suplementacji. A następnie udać się z badaniami do dietetyka klinicznego w celu ułożenia indywidualnego planu żywieniowego.
JAK POZBYC SIE FERRYTYNY Z WATROBY ..wynik 800.. maz ma wirusowe zapalenie B.. i od roku przyjmuje lek na białaczke. Watroba powiekszoba na 2 palce
Klaudia Wiśniewska W przypadku podwyższonego stężenia ferrytyny należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczyny tego stanu.
dzień dobry Czy wynik GGTP 63 powinien niepokoić.
Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić czy są powody do niepokoju.
Dzien dobry! Czy naczyniaki na wątrobie sa groźne? Jak dbać o wątrobę z naczyniakami? Z gory dziękuję za odp.
Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem hepatologiem.
Nie widziałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.
Zobacz także:
- Jak stres wpływa na kobietę w ciąży i jej dziecko? "Nie powinniśmy go lekceważyć"
- Pacjentowi przeszczepiono serce świni. Lekarz: "Ponad 30 lat temu próbował to zrobić dr Religa"
- Maja potrzebuje jeszcze 3 milionów złotych, by żyć. "Stanęliśmy oko w oko z brutalną rzeczywistością"
Źródło zdjęcia głównego: Jakub Kamiński/East News