Melisa, znana też jako melisa lekarska lub melisa cytrynowa, to jedno z najbardziej popularnych ziół mających właściwości lecznicze. Melisa wywodzi się z terenów basenu Morza Śródziemnego, a występuje głównie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Do Polski trafiła za sprawą włoskich zakonników, którzy hodowali melisę lekarską w ogródkach do celów medycznych. Uprawa melisy dzięki ojcom zakonnikom rozprzestrzeniła się na całą Polskę. Surowcem leczniczym w przypadku melisy są liście, które posiadają liczne właściwości zdrowotne.
Melisa – najważniejsze właściwości
Działanie melisy najczęściej kojarzone jest z pozytywnym wpływem na układ nerwowy. Jest to prawda. Melisa na uspokojenie jest bardzo dobra – napar z melisy rozluźnia i osłabia skurcze mięśni. Antydepresyjnie, przeciwlękowo, uspokajająco działają zawarte w melisie lekarskiej aldehydy terpenowe. Wpływ tych substancji na organizm jest porównywany do działania leków syntetycznych. Jak łatwo się domyśleć, melisa na sen również jest wskazana, z racji występowania opisanych wcześniej substancji. Warto więc stosować melisę w stanach wzmożonego stresu, przewlekłego zmęczenia, w stanach lękowych, nerwicach. Idealna w takich przypadkach jest mieszanka melisy i mięty. Melisa sprawdzi się także w przypadku kojenia bólów głowy, szczególnie migrenowych. Ułatwia ponadto gojenie się ran (w przypadku użytku zewnętrznego), koi skórę po ukąszeniach owadów czy stłuczeniach.
Melisę można także stosować przy przeziębieniach – jako płukankę do jamy ustnej i gardła oraz jako bazę do inhalacji. Melisa ma właściwości regulujące poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Ułatwia również trawienie, działa moczopędnie, wiatropędnie, pobudza apetyt – wpływa na zwiększenie wydzielania soku żołądkowego i żółci (warto jest wypić filiżankę melisy po bardzo ciężkostrawnym posiłku, składającym się na przykład z warzyw strączkowych). Niektóre badania wykazały nawet pozytywne działanie melisy na opryszczkę. Zawarte w liściach melisy cytrynowej taniny i kwasy fenolowe niwelują wirusa opryszczki wargowej. Według opinii naukowców, melisa może mieć także wpływ na poprawę pamięci i koncentracji, a nawet działać korzystnie na osoby chore na Alzheimera lub demencję starczą. Melisa lekarska przyczynia się bowiem do poprawy funkcji poznawczych, takich jak rozpoznawanie czy zapamiętywanie.
Melisa – dawkowanie
Najlepszą formą przyjmowania zioła jest herbata z melisy. Napar możemy przygotować samodzielnie lub kupić herbatkę w formie suszu albo w gotowych torebkach. Należy zaparzać melisę przez około piętnaście minut. A jeśli zastanawiacie się, ile razy dziennie można stosować z melisy herbatę , to warto wiedzieć, że maksimum to dwie szklanki. Najwięcej wartości ma melisa hodowana we własnym ogródku. Sproszkowana, głównie dostępna w aptekach melisa w tabletkach posiada niewielką ilość olejku eterycznego, co przekłada się na jej słabsze działanie.
Czy melisa można być dobra również dla dzieci?
Czy dzieci mogą pić melisę – odpowiedź brzmi: tak. Melisa jest bardzo dobra, a przede wszystkim bezpieczna dla dzieci. Obecnie można dostać bardzo wiele środków na bazie melisy, głównie herbatek, które mają właściwości kojące i uspokajające. Melisa dla niemowlaka także może być stosowana. Oczywiście napar musi być wtedy bardzo słaby. A z racji tego, że melisa lekarska działa korzystnie na układ trawienny, może okazać się zbawienna w przypadku malucha cierpiącego z powodu kolek.
Melisa – przeciwwskazania
Co prawda melisa nie ma jakichkolwiek skutków ubocznych, jednak warto uważać na przyjmowaną ilość. U niektórych osób może bowiem pojawić się nadmierna senność czy pogorszenie koncentracji. Jest to niebezpieczne zwłaszcza w przypadku kierujących pojazdami. Powinny uważać także osoby mające konkretne schorzenia. Czy melisa szkodzi na wątrobę lub inne narządy? Napar z melisy może być niebezpieczny tylko dla pacjentów leczących się na wrzody żołądka lub marskość wątroby.
Jak widać, melisa lekarska ma niebagatelne znaczenie dla naszego organizmu. Warto więc mieć ją w swojej apteczce i spożywać od czasu do czasu, choćby profilaktycznie.
Zobacz wideo:
Zobacz także:
- Agnieszka Cegielska poleca jesienne rytuały. "To jest wspaniały czas, żeby ukochiwać siebie"
- Naturalny spokój. Agnieszka Cegielska poleca zioła, które ukoją umysł i ciało
- Najlepsze zioła na dobry sen - melisa, lipa czy rumianek? Odpowiedź zna Agnieszka Cegielska
Autor: Adrian Adamczyk
