Kształtne piersi to walor, o którym marzy większość kobiet, dlatego ćwiczenia na ujędrnienie czy podniesienie biustu cieszą się ogromną popularnością. To prosty sposób na piękne ciało bez ingerencji chirurga.
Ćwiczenia na powiększenie pośladków wymagają sporego obciążenia, łatwiej wykonywać je z pomocą sztangi. Ćwiczenia na uniesienie i ujędrnienie pośladków można wykonywać w domu.
Wielu osobom doskwiera nadmierne pocenie. Może być to objaw stresu lub choroby, warto więc skonsultować się z lekarzem. Żeby jednak szybko zniwelować skutki niepożądanych objawów, można zastosować wkładki antypotowe. Sprawdź, jak działają i jakie wybrać!
Maja Włoszczowska jest jednym z najbardziej utytułowanych polskich sportów. Po ponad dwudziestu latach uprawiania sportu i startu w zawodach kolarka zdecydowała się zakończyć karierę. Jakie ma plany na przyszłość? Czy zrezygnuje z jazdy na rowerze? Dowiecie się tego z naszego materiału.
Emocje każdego z nas znajdują swoje odzwierciedlenie w ciele, jednak czasami mierzymy się z trudnościami, których nie chcemy bądź nie potrafimy zaakceptować. Kumulowanie w sobie stresu, lęku czy złości może skutkować fizycznymi reakcjami, które do złudzenia przypominają objawy wielu chorób. Zdarza się, że trudne doświadczenia natury psychologicznej wywołują dokuczliwe bóle głowy, problemy gastryczne, ale także inne, nieoczywiste dolegliwości. O zjawisku somatyzacji i związanych z nim konsekwencjach rozmawialiśmy z terapeutką Eweliną Bazyluk.
Media społecznościowe bardzo mocno wdarły się do naszego życia. Korzystają z nich zarówno dorośli, jak i dzieci. Czy ta ostania grupa naprawdę ich potrzebuje? Czy zakazanie dziecku korzystania z Facebooka czy Instagrama to dobre rozwiązanie? Na ten temat rozmawialiśmy z Zuzanną Butryn, psycholożką i psychoterapeutką.
Rozmowa kwalifikacyjna to stres nie tylko dla marzących o nowej posadzie, ale również dla osób prowadzących rekrutację. Choć nerwy, pośpiech i brak przygotowania to doskonałe podłoże do zabawnych sytuacji, to rzadko stają się fundamentem świetlanej kariery. Sprawdziliśmy, z jakimi pytaniami musiały się zmierzyć nasze bohaterki.
Wizyta u lekarza dla dziecka może być bardzo stresująca. Jak oswoić malucha ze specjalistą? Co można zrobić, aby obniżyć lęk u swojej pociechy? Na ten temat w Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z Michałem Domaszewskim, lekarzem rodzinnym i Martą Bąkowską, psychologiem dziecięcym.
Osoby, które przebywają na zwolnieniu lekarskim powinny odpoczywać i wracać do zdrowia po chorobie. Tyle teorii. Praktyka pokazuje, że nie brakuje "pacjentów", którzy ten czas spędzają na zagranicznych wakacjach lub poświecili go na remont mieszkania. Od przyszłego roku ZUS, aby ukrócić te praktyki, zapyta naszego sąsiada, co tak naprawdę robiliśmy podczas L4. Czy to dobre rozwiązanie? Na ten temat w Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z Małgorzatą Pisanko, adwokatem.
Pomimo podwyżek dla medyków w publicznej ochronie zdrowia, ci nie chcą zostać w szpitalach. Masowo składają rezygnację, wolą pracować prywatnie. Oznacza to, że oddziały zostają bez wykwalifikowanej kadry. Czwarta fala koronawirusa może być więc znacznie bardziej dotkliwa.
Marzenia to wyobrażenia na temat przyszłości lub teraźniejszości, które mogą być inspiracją i motywacją do działania. Tematyka marzeń jest dosyć rzadko podejmowana przez badaczy, naukowcy znacznie częściej koncentrują się na marzeniach sennych, czyli snach i fazie REM.
Motywacja do działania to we współczesnym świecie często poruszany temat. Codziennie stajemy przed nowymi wyzwaniami, mamy dużo możliwości działania i teoretycznie jesteśmy w stanie wiele osiągnąć. Jak znaleźć w sobie motywację do działania, a jak motywować innych, na przykład pracowników? Podpowiadamy.
Niemal każda osoba, która rozpoczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną zaczyna zastanawiać się, co jeść po treningu. Ważne jest jednak nie tylko to, co spożywa się po, ale także przed wysiłkiem. Dzięki tym krótkim poradom dowiesz się, co jeść przed i po treningu. Poznasz też odpowiedź, po jakie produkty sięgać budując masę, a jakie będąc na redukcji. Zacznij już dziś!
Jak być asertywnym? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które nie potrafią często wyrażać swoich opinii, boją się również mówić „nie”. Najważniejsze jest uświadomienie sobie, że asertywność jest cechą, która znacznie ułatwia życie i podejmowanie decyzji. Sprawdź, jak nauczyć się wyrażania opinii w kulturalny i naturalny sposób.
Krioterapia to metoda leczenia zimnem, która sprawdza się w przypadku stanów zapalnych, dolegliwości bólowych, obrzęków. Może być stosowana miejscowo lub odbywać się w specjalnej kriokomorze. Krioterapia wykorzystuje reakcje obronne organizmu na działanie bardzo niskich temperatur.
Aby pozbyć się cellulitu, przede wszystkim należy wdrożyć odpowiednią gimnastykę. Ćwiczenia na cellulit pomogą zniwelować tkankę tłuszczową, zlikwidują obrzęki i poprawią jakość i wygląd skóry.
Anabolizm często kojarzony jest ze sterydami anabolicznymi. Na myśl o anabolizmie przychodzą do głowy "pakerzy" z siłowni. Jest to jednak zupełnie naturalny proces, który jest istotny nie tylko podczas budowania masy mięśniowej na zawody.