Ćwiczenia z hantlami w domu cieszą się dużym zainteresowaniem w gronie osób rozpoczynających przygodę z pracą nad sylwetką oraz w przebiegu postępowania korekcyjnego i rehabilitacyjnego kontuzji sportowych i chorób przewlekłych. Amatorskie ćwiczenia z hantlami w domu są mniej intensywne i obciążające, ale równie skuteczne co ciężkie wyciskanie na maszynach. Jak ćwiczyć z hantlami? A jak z piłką i taśmami? Anna Wendzikowska i Qczaj pokazali, jak to się robi, by ćwiczenia były skuteczne, ale nie kontuzjogenne?
Szukasz łatwej i skutecznej diety odchudzającej? 10 kg mniej to twoja waga docelowa? To całkiem sporo, jednak nie jest to niemożliwe! Wystarczy dyscyplina i regularna ciężka praca. Jeśli jednak zależy ci na bardzo szybkich efektach, czeka cię jeszcze większy wysiłek i najprawdopodobniej... efekt jojo! Jak go uniknąć? Czym jest dieta 5:2 stworzona przez doktora Mosleya i dlaczego niemal każdy może przetestować ją na sobie?
Woda to substancja niezbędna do życia, a właściwe nawodnienie jest konieczne do tego, aby być zdrowym. Dostarczanie jej w odpowiedniej ilości warunkuje prawidłowość procesów zachodzących w organizmie. Woda stanowi aż 50% masy ludzkiego ciała, co jest jedną z ważniejszych odpowiedzi na pytanie, dlaczego warto pić wodę.
Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed tasiemcem bąblowcowym, którym można się zarazić jedząc niemyte owoce! Zarażenie tasiemcem jest trudne do wykrycia, zwłaszcza, że w niektórych przypadkach przebiega zupełnie bezobjawowo. Osoba, która ma pasożyta we wnętrzu swojego ciała, może nic nie podejrzewać nawet przez długie lata. Jak pozbyć się tasiemca? Konieczne jest podanie leków odrobaczających, które neutralizują zarówno pasożyta, jak i jego jaja. Nie zaleca się walki z robakiem domowymi sposobami, gdyż zazwyczaj nie są one wystarczająco skuteczne.
Czym objawia się depresja u mężczyzny? Jak rozpoznać depresję u swojego partnera? Jak walczyć z depresją u mężczyzn? Poznaj najskuteczniejsze metody leczenia depresji.
Każdy biegacz dba o wygodne, specjalne obuwie do biegania, odpowiednie spodenki, koszulkę. Na tym jednak nie kończy się wyposażenie profesjonalnego sportowca. Zarówno podczas treningu, jak i zawodów przydają się różnego rodzaju akcesoria do biegania, a wśród nich: zegarek biegowy, pas biegowy czy żele dla sportowców. Sprawiają one, że każdy bieg staje się bardziej komfortowy, a przede wszystkim bezpieczniejszy.
Kokos ostatnimi laty przebojem wdarł się na polski rynek spożywczy. Wyjątkowo dużą popularność zdobył olej kokosowy, ale w ślad za nim poszły: woda kokosowa, mleko kokosowe, wiórki kokosowe i chipsy kokosowe. Dowiedz się, skąd wzięła się ta popularność.
Sok z pokrzywy od czasów starożytnych wykorzystywany jest jako remedium na rozmaite dolegliwości, a także środek do pielęgnacji urody. Zawiera bowiem wiele cennych minerałów i witamin. Najlepszy jest ten świeżo wyciśnięty.
Automasaż za pomocą rolki czy rollera to tzw. masaż powięziowy. Pierwsze masaże należy wykonywać pod okiem trenera, kolejne można przeprowadzać samodzielnie. Najważniejsze jest nauczenie się poprawnej techniki wykonywania automasażu. Rolowanie powoduje, że powięź, a więc tkanka otaczająca mięśnie, stawy, kości i narządy, staje się lepiej nawodniona i rozluźniona. Masaż zmniejsza napięcie mięśniowe i zapobiega przykurczom.
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez kubka przepysznej, dodającej energii i pobudzającej kawy lub popołudniowego wypoczynku bez filiżanki tego aromatycznego napoju. Mimo wspaniałego smaku i korzystnego oddziaływania na organizm człowieka może ona również szkodzić, zwłaszcza pita w nadmiarze. Za jej zdrowszą alternatywę uważa się zieloną kawę. Jaki wpływ na organizm ma zielona kawa? Gdzie ją kupić i jak parzyć, aby nie straciła swoich niesamowitych właściwości? O zielonej kawie mówiła w Dzień Dobry TVN dietetyk Milena Nosek.
Okazuje się, że szare mydło dobre jest na wszystko. Ma nie tylko kosmetyczne i lecznicze zastosowanie, ale sprawdzi się też, jako środek czyszczący. O tym, jak z mydła zrobić pożytek na wiele sposobów, w studiu Dzień Dobry TVN opowiedziała blogerka Ewa Kozioł.
Posiłek przedtreningowy i posiłek po treningu mogą wpływać na efekty aktywności fizycznej nawet bardziej niż sam trening. Warto poszerzyć swoją wiedzę na temat tego, co powinny zawierać posiłki osób aktywnych fizycznie. Co jeść po treningu i co jeść przed treningiem by czuć się dobrze i szybko zobaczyć oczekiwane rezultaty? W studiu Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy o tym z ekspertem ds. żywienia i trenerem personalnym Dariuszem Brzezińskim.
Na metabolizm, czyli przemianę materii, ma wpływ wiele czynników. Tempo metabolizmu jest zależne od wieku, płci, klimatu, aktywności fizycznej, stylu życia, ale przede wszystkim od rodzaju spożywanego pokarmu. Jak zatem poprawić metabolizm?
Sushi jest zdrowym i pożywnym daniem kuchni azjatyckiej, głównie kojarzonym z Japonią, gdzie przybrało formę i styl doceniany przez smakoszy na całym świecie. Pełne potrzebnych organizmowi składników odżywczych, sushi może być włączone do zbilansowanego sposobu odżywiania nawet przez osoby na diecie redukcyjnej. Poza kilkoma wyjątkami, prawie nikt nie musi dokonywać wyboru między jedzeniem sushi a zdrowiem!
Zioła na trawienie i na przemianę materii są bezpieczne, z reguły nie wywołują efektów ubocznych. Wspomagają organizm po ciężkostrawnym posiłku. Zioła na trawienie pomagają uporać się z wzdęciami i zaparciami.
Czy implanty piersi mogą być niebezpieczne? Jedna z firm wycofała swoje implanty ze sprzedaży ze względu na zwiększenie ryzyka zachorowania na chłoniaka. W studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z prof. Pawłem Szychtą, chirurgiem plastycznym, o tym które implanty są bezpieczne oraz co powinnaś zrobić, jeśli masz już implanty i boisz się, że problem chłoniaka może ciebie dotyczyć.
Zima to ciężki okres dla naszej skóry, błon śluzowych nosa, włosów i paznokci, ponieważ z powodu warunków atmosferycznych i gorących kaloryferów są bardzo przesuszone. Jak je nawilżyć w naturalny sposób? O tym w Dzień Dobry TVN mówili propagatorzy zdrowego trybu życia: Karolina i Maciej Szaciłło.
Marcin Prokop: "Kiedy poszła do lekarza, okazało się, że ma w mózgu 20 guzów, a lekarze nie dają jej szans na życie dłuższe niż kilka miesięcy...". Z panią Barbarą rozmawiał Marcin Sawicki, a w studiu Dzień Dobry TVN o immunoterapii opowiedział nam prof. Piotr Rutkowski - kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków w Centrum Onkologii - Instytucie w Warszawie
Wystający brzuch to częsty problem, który może dotyczyć obu płci. Czasem jest on związany z nadwagą, a więc z nadmiernym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w tym miejscu. Zdarza się jednak, że wystający brzuch występuje również u osób szczupłych.
Istnieją różne modele odkurzaczy, które spełniają wiele zadań w domu zamieszkanym przez osobę z alergią. Oczywiście im wyższa klasa tego produktu, tym droższy sprzęt.
Prezent dla sportowca może okazać się nie lada wyzwaniem. Na rynku możesz znaleźć wiele propozycji: zaczynając od drobnych akcesoriów, a kończąc na prezentach ściśle związanych z daną dyscypliną. Powinien on jednak spełniać podstawową rolę – być praktyczny. Jak wybrać dobry prezent dla osoby aktywnej fizycznie?
Homoseksualizm to nawiązywanie relacji romantycznych oraz seksualnych między osobami tej samej płci. Obok hetroseksualizmu oraz biseksualizmu, homoseksualizm uznawany jest za jedną z trzech głównych orientacji seksualnych. Na pytania dotyczące homoseksualizmu odpowiadała w Dzień Dobry TVN seksuolog Izabela Jąderek.
Poczucie winy to zwykle znak od sumienia, że zrobiliśmy coś złego. Ale czy zawsze? Okazuje się, że poczucia winy doświadcza każdy niezależnie od tego, czy robił coś złego czy nie. Czy istnieje coś takiego jak patologiczne poczucie winy? Jak uwolnić się od poczucia winy?
Dom, który do tej pory tętnił życiem, problemami i sukcesami dzieci, po ich wyprowadzce nagle staje się niesamowicie cichy. Moment ten jest zawsze trudny dla rodziców. Syndrom pustego gniazda dotyka naprawdę dużą grupę rodziców. Warto, aby uświadomili sobie oni, że zamknięcie jednego etapu w życiu oznacza rozpoczęcie nowego.
Koszulka rowerowa to obowiązkowy zakup dla każdego, kogo pasją jest jazda na rowerze. Odpowiednia koszulka rowerowa, wykonana z materiałów technicznych, powinna łączyć w sobie funkcjonalność i wygodę. Coraz więcej osób zleca personalizację koszulek. Koszulki rowerowe na zamówienie to pomysł, który sprawdzi się na zawodach czy przejażdżkach w większych grupach, kiedy chcemy wyróżnić się pseudonimem, motywem graficznym lub hasłem.
Rodzina patchworkowa to model rodziny coraz bardziej popularny w Europie zachodniej. Rodzina patchworkowa składa się z dwojga partnerów, którzy zwykle są po rozwodzie i posiadają dzieci z poprzednich małżeństw. Sytuacja może się dodatkowo skomplikować, kiedy w rodzinie patchworkowej pojawi się wspólne dziecko partnerów. Jak poukładać życie rodziny, by nikt nie poczuł się pokrzywdzony?
Większość z nas słyszała o mocy pozytywnego myślenia, jednak nie każdy jest w stanie w nią uwierzyć. Wątpliwości, czy rzeczywiście pozytywne myślenie wszystko odmieni, mają swoje podstawy. Wiele zależy od tego, jakie działania będą im towarzyszyć. Co ciekawe, optymiści mają swój dzień, który przypada 21 sierpnia - to Światowy Dzień Optymisty.
Koulrofobia to lęk przed klaunami, którego geneza jest bardzo złożona. Tak jak wszystkie fobie, także i ten irracjonalny lęk jest zaburzeniem nerwicowym, który można leczyć za pomocą psychoterapii. Lęk przed klaunami jest znany badaczom oraz psychologom od wielu lat.
Psychologia to jeden z najczęściej wybieranych kierunków studiów w Polsce. Możliwości zawodowe po ukończeniu tego kierunku są dosyć duże, chociaż wiele zależy od wybranej specjalizacji oraz odbytych praktyk i staży jeszcze w trakcie studiów.
Kto nie chciałby mieć pracy, w której robiłby dokładnie to, co lubi? Oczywiście w praktyce nie zawsze jest to możliwe i nie wszystkie zadania, jakie wykonujemy, okazują się czystą przyjemnością. Najwytrwalszym zdarza się popadać w rutynę i zmagać z zadaniami, które ich irytują bądź sprawiają trudność. To często wywołuje stres przed pracą. Z jego powodu nie mamy ochoty podejmować swoich obowiązków kolejnego dnia i praca staje się prawdziwym koszmarem.