Twardy materac - dla kogo będzie najlepszym wyborem i jak dopasować go do wagi ciała? Poznaj odpowiedzi ekspertów, którzy wyjaśniają, dla kogo twardy materac będzie najlepszym rozwiązaniem.
Mierzenie temperatury, choć z pozoru wydaje się dosyć prostą czynnością, może nastręczać wiele trudności. Często zdarza się, że wynik może nie oddawać faktycznego stanu zdrowia dziecka. Lekarz Łukasz Durajski radzi więc, jak uniknąć błędów podczas pomiaru.
Pomidory doceniamy za ich smak i szereg właściwości odżywczych. Są bogate w minerały i niezbyt skomplikowane w uprawie. Poznaj podstawowe zasady uprawy pomidora.
Antybiotyki to leki, które wciąż budzą wiele kontrowersji. Podczas gdy dla jednych jest to obowiązkowe rozwiązanie przy każdej chorobie, inni unikają ich jak ognia. A gdzie znajduje się złoty środek? Odpowiedzi na to pytanie udzielił nam lekarz Łukasz Dujarski.
Spirulina bywa nazywana „mlekiem Matki Ziemi”. Nic dziwnego, gdyż jest to jeden z najzdrowszych na świecie produktów. Zawiera m.in. pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a także kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas linolowy, kwas alfa-linolenowy, kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). Jest także źródłem witamin: A, C, E, witamin z grupy B, oraz składników mineralnych: potasu, żelaza, wapnia, selenu, manganu i chromu.
Prozdrowotne właściwości masaży znane są od setek lat. W zależności od regionu świata, zabieg wykonywany jest na różne sposoby, m.in. poprzez ciepłe kamienie, drewniane przyrządy, za pomocą stóp lub metalowych przedmiotów przypominających noże. Masaż stemplami ziołowymi praktykowany jest w Tajlandii od ponad 400 lat. Dobroczynnie wpływa zarówno na ciało, jak i ducha. Ma działanie relaksujące i niweluje napięcie mięśniowe. Stemple wykonuje się za pomocą zawiniętej w bawełniany woreczek specjalnej mieszanki ziół, którą zanurza się w ciepłym oleju. Ma to nie tylko wzmocnić działanie roślin, ale również służyć jako aromaterapia.
Pływanie i sterowanie kajakiem dwuosobowym nie jest skomplikowane, jednak opanowanie techniki wymaga nieco czasu. Zasady można poznać zarówno na kursach, jak i studiując poradniki poświęcone temu sportowi. Najważniejsze umiejętności to wiosłowanie, manewrowanie, a także wsiadanie i wysiadanie.
Urlop tuż-tuż? A może przed tobą impreza, na której chcesz wyglądać szałowo w obcisłej sukience? Nie przejmuj się kilkoma dodatkowymi kilogramami i fałdką na brzuchu. Sprawdź, jak schudnąć 3 kg w tydzień zdrowo i bezpiecznie.
Słuchawki do biegania muszą spełniać kilka warunków, aby sprawdziły się zarówno w trakcie sprintu, jak i wolnego truchtu. Powinny być wodoodporne i nie mogą wypadać. Miłośnicy biegania mogą wybierać pomiędzy słuchawkami dousznymi, dokanałowymi i nausznymi.
W upalne dni, kiedy słońce praży, należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dostarczanie wody jest niezmiernie ważne, a jej niedobór może być groźny dla zdrowia. Do produktów, które zawierają jej najwięcej, należą świeże owoce i warzywa. Zobacz, które szczególnie warto jeść latem.
Cukrzyca jest przewlekłą chorobą i może prowadzić do licznych powikłań. Charakteryzuje się głównie podwyższonym poziomem glukozy we krwi. W Polsce cierpi na nią aż 5 procent populacji. W Światowym Dniu Walki z Cukrzycą poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.
Przez ostatnie miesiące dzieci zamknięte były w domach, gdzie miały lekcje online. Siłą rzeczy, mniej się ruszały. W wielu rodzinach zmieniły się też nawyki żywieniowe. Jak to mogło wpłynąć na zdrowie najmłodszych? Rozmawialiśmy na ten temat z dietetyczką Agnieszką Piskałą.
Łączą ich więzy krwi i miłość do sportu. Dziewięcioletnia Nadia z sukcesami trenuje akrobatykę powietrzną, a jej starszy brat, Oskar - karate. Ich największymi kibicami są rodzice, którzy na treningi i zawody gotowi są jechać nawet kilkaset kilometrów.
Wakacje to czas, kiedy chętnie wystawiamy się na słońce. Warto jednak pamiętać o zasadach bezpiecznego opalania, bo profilaktyka to najważniejsza broń w walce z czerniakiem. Jest on jednym z najbardziej złośliwych nowotworów skóry. Co warto o nim wiedzieć?
Witamina E jest naszej skórze niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania. Przy tym istotne jest to, aby dostarczać ją do organizmu zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Co powinniśmy jeść, aby uniknąć niedoboru witaminy E? W jakich kosmetykach ją znajdziemy?
Ryzyko zgonu u diabetyków może być większe w razie zakażenia koronawirusem oraz zachorowania na COVID-19. Jednak - jak przekonują eksperci - na tak ciężki przebieg są narażeni chorzy ze źle kontrolowaną cukrzycą i z powikłaniami.
Po wielu miesiącach siedzenia w domu nagle wszyscy ruszyli do ćwiczeń, by zadbać o wakacyjną formę. Rower, siłownia, bieganie - a co z marszem? Okazuje się, że ma on więcej zalet, niż nam się wydaje, ponadto nie obciąża układu kostno-stawowego. Do marszowania zachęcał nas trener Bartek Paluch.
Migrena to prawdziwa zmora wielu ludzi, którzy się z nią borykają. Do nich należy także Dorota Wellman, która tym razem w programie zasiadła na kanapie jako gość. Wraz z ekspertem, dr Magdaleną Boczarską-Jedynak, opowiedziała o mitach na temat tej choroby.
Nie dla nich ciepła pogoda i dodatnie temperatury. Morsy, bo o nich mowa, kochają chłód i nawet latem udaje im się znaleźć sposób na oddanie się swojej ulubionej czynności. Dotyczy to grupy Piotra Marczewskiego i Valeriana Romanovskiego, która bije rekord w przebywaniu w chłodzie.
Mimo że menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, kwestia ta dla wielu wciąż jest tematem tabu. Agnieszka Maciąg postanowiła odczarować ten temat i napisała o nim nie jedną, a dwie książki: „Menopauza. Podróż do esencji kobiecości” oraz „Smak wiecznej młodości”.
Wraz z nadejściem lata pożegnajmy stres i bezsenność. Czas na relaks. Jak jednak to zrobić, gdy codzienne sprawy nie pozwalają nam spokojnie odetchnąć? Klucz tkwi właśnie... w oddychaniu, a konkretnie w technice 4-7-8. W naszym programie opowiedziała o niej Agi Jensen.
Epilepsja to choroba, z którą w Polsce zmaga się ok. 400 tys. osób. Wśród nich jest Daria Łuksza, która pierwszego napadu dostała podczas snu. Miała wtedy 8 lat. Obecnie przy pomocy sztuki pokazuje swoje zmagania z padaczką. Poznajcie historię tej niezwykłej artystki.
Polskie wiśnie są najszlachetniejsze w Europie – nabierają kwasowości nocą, kiedy temperatura jest niska, a słodyczy w ciągu dnia, kiedy jest ciepło. Jak w najlepszy sposób skorzystać z tego daru natury? O tym porozmawialiśmy z dziennikarką i propagatorką zdrowego stylu życia, Agnieszką Cegielską.
Marcin Szreder ciężko zachorował na Covid-19. Wchodząc do klatki, jako zawodnik sportów walki może zwykle liczyć tylko na siebie, jednak w najważniejszym starciu o życie otrzymał wyjątkową pomoc.
Wakacje to czas radości i swobody, jednak zabawy na świeżym powietrzu kończą się niekiedy drobnymi urazami. W programie rozmawialiśmy o tym, jak skutecznie dezynfekować rany, skaleczenia i otarcia, żeby nasze pociechy mogły bezpiecznie wrócić do harców z przyjaciółmi.
Codzienne zapychanie się byle jakim jedzeniem - z tym chce walczyć Anna Makowska, dr farmacji, pedagog, psychodietetyk i blogerka. Jej zdaniem, należy wystrzegać się przede wszystkim produktów o naciąganym marketingu i tych, które udają zdrowe. Do zmiany myślenia o odżywianiu Doktor Ania namawiała w naszym programie.
Bliźniacy Jan i Szymon Wójcikowie to synowie słynnego polskiego koszykarza Adama Wójcika. Poszli w jego ślady i mają szansę napisać swoją koszykarską historię. Jak wspominają tatę i wspólne treningi? O sportowych planach młodzi zawodnicy opowiadali w naszym programie.
Kacperek w swoim dwuletnim życiu miał już kilka razy złamaną nogę, pękniętą czaszkę i zwichnięte bioderka. Wszystkie te urazy są wynikiem choroby genetycznej. Chłopczyk przeszedł już zabieg, dzięki któremu będzie mógł normalnie funkcjonować. Oto jego historia.
Oktawia Nowacka nazywana jest czołową pięcioboistką świata. To zdobywczyni Pucharu Świata, medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski, a także brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich z 2016 roku. Od pewnego czasu sportsmenka zmaga się z wypaleniem zawodowym, o czym otwarcie mówi. Jak czuje się obecnie i czy zamierza wrócić do gry?