Sushi jest zdrowym i pożywnym daniem kuchni azjatyckiej, głównie kojarzonym z Japonią, gdzie przybrało formę i styl doceniany przez smakoszy na całym świecie. Pełne potrzebnych organizmowi składników odżywczych, sushi może być włączone do zbilansowanego sposobu odżywiania nawet przez osoby na diecie redukcyjnej. Poza kilkoma wyjątkami, prawie nikt nie musi dokonywać wyboru między jedzeniem sushi a zdrowiem!
Od dawna już eksperci mówią o konieczności wzmacniania mięśni Kegla. Pomocne w tym są m.in. kulki gejszy. Jak wybrać odpowiednie? Odpowiedź na to pytanie ma Joanna Keszka.
Herbata z pietruszki to źródło witamin, składników mineralnych, flawonoidów i substancji śluzowych. Składniki obecne w naparze są odpowiedzialne za jego właściwości. Co ważne, herbatę z natki pietruszki lub/i jej korzenia można przygotować samodzielnie.
Melon to przepyszny i soczysty owoc, który może być składnikiem wielu dań. Choć do niedawna był jeszcze dość egzotyczny i rzadko spotykany, dziś sięga po niego coraz więcej Polaków. Sprawdź, jak jeść melona, jak go prawidłowo obierać i jakie ma właściwości.
Małe trójkątne oznaczenia ze strzałkami, literkami i cyferkami – znajdujemy je na plastikowych opakowaniach produktów spożywczych, które kupujemy praktycznie codziennie dla siebie i bliskich. Stosuje się je do opisania rodzaju plastiku oraz tego, jak z nim postępować.
Coraz większa świadomość szkodliwości cukru wpływa na szukanie zdrowszych rozwiązań i jego zamienników. Czym zastąpić cukier w wypiekach i czym słodzić herbatę?
Lody waniliowe są najprostsze do przygotowania w domu. Mogą być doskonałym pomysłem na poobiedni deser lub sposobem na ochłodę w upały. Lody waniliowe można przygotować, korzystając z różnych przepisów – z mlekiem, bez jajek, bez śmietany, w wersji dietetycznej.
Szybka utrata wagi po upływie miesiąca to marzenie wielu osób, które mają problem z nadwagą i chcą jak najszybciej pozbyć się niechcianych kilogramów. O ile utrata wagi na poziomie 5 lub 10 kg jest wyzwaniem, któremu można sprostać, to zrzucenie 20 kg w ciągu miesiąca wydaje się niemożliwe. Tak dużą utratą wagi mogą się pochwalić osoby, które przed odchudzaniem miały dużą nadwagę. U nich w pierwszych tygodniach diety spadek wagi jest największy.
Kokos ostatnimi laty przebojem wdarł się na polski rynek spożywczy. Wyjątkowo dużą popularność zdobył olej kokosowy, ale w ślad za nim poszły: woda kokosowa, mleko kokosowe, i chipsy kokosowe. Dowiedz się, skąd wzięła się ta popularność.
Wstrząs anafilaktyczny to silna reakcja organizmu na czynnik uczulający, którym może być lek. U dzieci wstrząs anafilaktyczny często spowodowany jest przez pokarm, np. jaja. Brak wiedzy na temat postępowania w sytuacji anafilaksji może prowadzić do śmierci poszkodowanego.
Dominika Kasieczko to odnosząca sukcesy paralotniarka. Nie boi się wyzwań i jest energiczna, a swoją pasją potrafi zarażać innych. O swojej miłości do lotów i sukcesach opowiedziała naszej reporterce.
Wojciech Sobierajski i Vania Kohut stanęli twarzą w twarz z ambitnym wyzwaniem. Mężczyźni postanowili, że w 10 dni pokonają kajakiem 1000 km po Wiśle. O to, jak upływa im walka z czasem i dystansem zapytała ich Diana Kautz. Czy uda się im wcześniej zakończyć wyprawę?
Ugryzienie szerszenia może być wyjątkowo niebezpieczne dla osób, które są uczulone na jad. Ten zawiera dużo więcej toksyn niż jad pszczół czy os. Ukąszenie szerszenia może prowadzić do wstrząsu anafilaktycznego, który bezpośrednio zagraża życiu i wymaga podania adrenaliny. Istotne jest poznanie zasad udzielania pierwszej pomocy w przypadku użądleń owadów błonkoskrzydłych.
Mateusz Pietsch to trener piłki nożnej, który prowadzi klub sportowy w Wielkiej Brytanii. Właśnie wydał książkę "Czy mieszka z nami Messi?", która stanowi skondensowaną dawkę wiedzy z zakresu rozwoju sportowego. O swojej pracy z młodzieżą opowiedział Annie Senkarze.
Twardy materac - dla kogo będzie najlepszym wyborem i jak dopasować go do wagi ciała? Poznaj odpowiedzi ekspertów, którzy wyjaśniają, dla kogo twardy materac będzie najlepszym rozwiązaniem.
Mierzenie temperatury, choć z pozoru wydaje się dosyć prostą czynnością, może nastręczać wiele trudności. Często zdarza się, że wynik może nie oddawać faktycznego stanu zdrowia dziecka. Lekarz Łukasz Durajski radzi więc, jak uniknąć błędów podczas pomiaru.
Pomidory doceniamy za ich smak i szereg właściwości odżywczych. Są bogate w minerały i niezbyt skomplikowane w uprawie. Poznaj podstawowe zasady uprawy pomidora.
Antybiotyki to leki, które wciąż budzą wiele kontrowersji. Podczas gdy dla jednych jest to obowiązkowe rozwiązanie przy każdej chorobie, inni unikają ich jak ognia. A gdzie znajduje się złoty środek? Odpowiedzi na to pytanie udzielił nam lekarz Łukasz Dujarski.
Spirulina bywa nazywana „mlekiem Matki Ziemi”. Nic dziwnego, gdyż jest to jeden z najzdrowszych na świecie produktów. Zawiera m.in. pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a także kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas linolowy, kwas alfa-linolenowy, kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). Jest także źródłem witamin: A, C, E, witamin z grupy B, oraz składników mineralnych: potasu, żelaza, wapnia, selenu, manganu i chromu.
Prozdrowotne właściwości masaży znane są od setek lat. W zależności od regionu świata, zabieg wykonywany jest na różne sposoby, m.in. poprzez ciepłe kamienie, drewniane przyrządy, za pomocą stóp lub metalowych przedmiotów przypominających noże. Masaż stemplami ziołowymi praktykowany jest w Tajlandii od ponad 400 lat. Dobroczynnie wpływa zarówno na ciało, jak i ducha. Ma działanie relaksujące i niweluje napięcie mięśniowe. Stemple wykonuje się za pomocą zawiniętej w bawełniany woreczek specjalnej mieszanki ziół, którą zanurza się w ciepłym oleju. Ma to nie tylko wzmocnić działanie roślin, ale również służyć jako aromaterapia.
Pływanie i sterowanie kajakiem dwuosobowym nie jest skomplikowane, jednak opanowanie techniki wymaga nieco czasu. Zasady można poznać zarówno na kursach, jak i studiując poradniki poświęcone temu sportowi. Najważniejsze umiejętności to wiosłowanie, manewrowanie, a także wsiadanie i wysiadanie.
Urlop tuż-tuż? A może przed tobą impreza, na której chcesz wyglądać szałowo w obcisłej sukience? Nie przejmuj się kilkoma dodatkowymi kilogramami i fałdką na brzuchu. Sprawdź, jak schudnąć 3 kg w tydzień zdrowo i bezpiecznie.
Słuchawki do biegania muszą spełniać kilka warunków, aby sprawdziły się zarówno w trakcie sprintu, jak i wolnego truchtu. Powinny być wodoodporne i nie mogą wypadać. Miłośnicy biegania mogą wybierać pomiędzy słuchawkami dousznymi, dokanałowymi i nausznymi.
W upalne dni, kiedy słońce praży, należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dostarczanie wody jest niezmiernie ważne, a jej niedobór może być groźny dla zdrowia. Do produktów, które zawierają jej najwięcej, należą świeże owoce i warzywa. Zobacz, które szczególnie warto jeść latem.
Cukrzyca jest przewlekłą chorobą i może prowadzić do licznych powikłań. Charakteryzuje się głównie podwyższonym poziomem glukozy we krwi. W Polsce cierpi na nią aż 5 procent populacji. W Światowym Dniu Walki z Cukrzycą poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.
Przez ostatnie miesiące dzieci zamknięte były w domach, gdzie miały lekcje online. Siłą rzeczy, mniej się ruszały. W wielu rodzinach zmieniły się też nawyki żywieniowe. Jak to mogło wpłynąć na zdrowie najmłodszych? Rozmawialiśmy na ten temat z dietetyczką Agnieszką Piskałą.
Łączą ich więzy krwi i miłość do sportu. Dziewięcioletnia Nadia z sukcesami trenuje akrobatykę powietrzną, a jej starszy brat, Oskar - karate. Ich największymi kibicami są rodzice, którzy na treningi i zawody gotowi są jechać nawet kilkaset kilometrów.
Wakacje to czas, kiedy chętnie wystawiamy się na słońce. Warto jednak pamiętać o zasadach bezpiecznego opalania, bo profilaktyka to najważniejsza broń w walce z czerniakiem. Jest on jednym z najbardziej złośliwych nowotworów skóry. Co warto o nim wiedzieć?
Witamina E jest naszej skórze niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania. Przy tym istotne jest to, aby dostarczać ją do organizmu zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Co powinniśmy jeść, aby uniknąć niedoboru witaminy E? W jakich kosmetykach ją znajdziemy?