W czasach izolacji wiele osób uskarża się na negatywny wpływ niskiej aktywności fizycznej na ich psychikę. Tymczasem doskonałą formą ćwiczeń w domu jest joga - ale nie tradycyjna, tylko metoda treningowa opracowana przez Karolinę Erdmann. Sprawdź, na czym ona polega.
Każdego roku około 600 osób zapada w śpiączkę, z czego 150 to dzieci. Dzięki Ewie Błaszczyk i klinice Budzik wielu najmłodszym udało się już pomóc. Prezes Fundacji "Akogo?" w planach ma otworzenie kolejnej kliniki, tym razem przeznaczonej dla dorosłych. Niestety plany pokrzyżowała rozprzestrzeniająca się pandemia. Jak Ewa Błaszczyk i jej córka radzą sobie w tym trudnym czasie?
Dbanie o formę w czasach pandemii to spore wyzwanie. Lato zbliża się wielkimi krokami, a siłownie zamknięte. Wiele osób zmieniło swoje salony w sale treningowe, jednak kluczem do pięknej sylwetki jest odpowiednia dieta. Zobacz, jakie diety możemy bezpiecznie stosować podczas izolacji.
Stres, długie godziny w korkach za kierownicą i stołowanie się w przydrożnych barach z pewnością nie sprzyjają zdrowiu i formie truckersów. Są jednak pozytywne wyjątki, jak np. Adrian Poździej czy Filip Mężyński, którzy dbają o siebie mimo ciągłego życia w trasie. Jak im się to udaje?
Jak spalać nadprogramowe kilogramy wykonując porządki? Na to pytanie odpowiedział trener Patryk Puczyłowski, który przygotował zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku.
Wydłużający się czas kwarantanny stanowi ogromne wyzwanie dla dużej części społeczeństwa. Specjaliści ostrzegają, że w obecnej sytuacji coraz więcej osób sięga po alkohol. W programie rozmawialiśmy psychoterapeutą Robertem Rutkowskim o tym, czy trwająca pandemia przełoży się na wzrost liczby uzależnień.
Trwa akcja #WFwDOMUChallenge, którą zapoczątkował Mariusz Kwietniewski, nauczyciel z Kraśnika. Jego dzieci rzuciły wyzwania kilku osobom ze świata sportowego. Odpowiedział już na nie Krzysztof Piątek.
Świadomy zagrożenia Piotr Żyła - zgodnie z zaleceniami - nie opuszcza swoich czterech ścian. Czy ten nadprogramowy wolny czas jest dla niego błogosławieństwem? - Po sezonie człowiek jest trochę pobudzony, ale jak się tak siadło, to odkryło się nowe pasje - powiedział skoczek. Co zatem porabia w zaciszu swojego domu?
Często nawet nie zdajemy sobie sprawy jak wiele mięśni mamy spiętych. Konsekwencją są bóle w obrębie całego ciała. Co robić w takich sytuacjach? Na ratunek przychodzi joga, która nie tylko rozluźni nasze ciało, ale również wyciszy umysł. Instruktorka jogi Agi Jensen pokazała nam relaksujący i rozluźniający zestaw ćwiczeń.
Państwo Polniuk mieszkają w Polsce od 6 lat. Ich początki nie były łatwe, jednak pomimo wielu trudności postanowili osiedlić się na stałe i pomóc swoim dzieciom w spełnianiu marzeń. Dla siedmioletniej wówczas Julii było nim łyżwiarstwo figurowe. Jak wyglądają jej treningi w czasie koronawirusa?
Większość lekcji w związku z pandemią koronawirusa odbywa się teraz w wersji online. A co z wychowaniem fizycznym? Mariusz Kwietniewski, nauczyciel z Kraśnika znalazł na to sposób. Zapoczątkował akcję #WFwDOMUchallenge. Zobacz, jak można się do niej przyłączyć.
Paweł Giel grał kiedyś w Ekstraklasie jako zawodnik GKS Bełchatów, obecnie jest ratownikiem medycznym. Czy długo przygotowywał się do zmiany zawodu? Za co lubi swoją pracę w pogotowiu?
Zważywszy na zagrożenie spowodowane koronawirusem jesteśmy nieustannie uczulani na to, żeby nie dotykać swojej twarzy. Jak się okazuje nie jest to, takie proste. W ciągu godziny swojej twarzy dotykamy średnio 16 razy. Dowiedz się, jak pozbyć się uporczywych natręctw.
Nasz kręgosłup wiele znosi każdego dnia, zwłaszcza teraz, kiedy ograniczamy aktywność fizyczną i większość czasu siedzimy przed ekranami telewizorów i komputerów. Na ratunek przychodzi trener Patryk Puczyłowski, który pokazał ćwiczenia na odcinek lędźwiowy i lędźwiowo-biodrowy.
Obecna sytuacja pandemii koronawirusa może negatywnie odbijać się na psychice. Pojawia się strach o zdrowie i życie, ale też o sytuację materialną. Niekorzystnie wpływa też sam fakt izolowania się od innych w domowych. Jak radzić sobie z pojawiającym się lękiem?
Święta, święta i po świętach. Szczególnie teraz, kiedy mamy za sobą serniki, mazurki i sałatki z majonezem, warto pomyśleć o odrobinie ruchu. Prosto ze swojego ogrodu, promotorka zdrowego stylu życia, Mariola Bojarska-Ferenc pokazała nam proste ćwiczenia relaksacyjne.
Które wielkanocne dania możemy jeść bez wyrzutów sumienia, a których się wystrzegać, jeśli nie chcemy przytyć? Wystarczy zwracać uwagę na dodatki i miarkować ilość spożywanych potraw. O tym, jak świętować, aby nie żałować mówiła nam dietetyk Ula Somow.
Epidemia zmusza nas do odkrywania w sobie nowych umiejętności, w tym tych technicznych. Lekcje i wykłady odbywają się online. Duża część z nas pracuje zdalnie. Znaczną część naszego życia przerzuciliśmy do sieci, ale czy potrafimy działać w niej skutecznie?
Zioła na trawienie i na przemianę materii są bezpieczne, z reguły nie wywołują efektów ubocznych. Wspomagają organizm po ciężkostrawnym posiłku. Zioła na trawienie pomagają uporać się z wzdęciami i zaparciami.
Zarząd Dróg i Transportu w Koszalinie usunął z jednego z osiedlowych boisk bramki. Decyzja urzędu zasmuciła Kostka, który każdą wolną chwilę spędzał na placu, grając z kolegami w piłkę nożną. - Tam jest nasz drugi dom, mój, moich kolegów i koleżanek - napisał w piśmie do ZDiT. Dzięki determinacji chłopca urzędnicy mają postawić nowe bramki.
W czasie pandemii koronawirusa, sportowcy, aby nie wypaść z formy, decydują się na dość szalone wyzwania. Jednym z nich jest Wojciech Machnik, który przebiegł dystans maratoński wokół łóżka. O swoim wyczynie opowiedział prowadzącym Dzień Dobry TVN.
Ma 10 razy więcej kwasów omega-3 niż oliwa z oliwek, nie podnosi cholesterolu, pozwala kontrolować poziom glukozy, może chronić serce. To niektóre zalety oleju rzepakowego. O jego korzystnym wpływie na organizm opowiadała w naszym studiu dr Katarzyna Okręglicka, specjalistka w zakresie żywienia człowieka i dietetyki .
Brak ruchu oraz godziny spędzane przed komputerem i ekranem telewizora odbijają się na naszym zdrowiu. W efekcie zaczynamy uskarżać się na pojawiający się ból kręgosłupa. Z pomocą przyszedł trener Patryk Puczyłowski, który pokazał kilka prostych ćwiczeń rozluźniających na plecy.
Żyjemy w czasach, kiedy chcemy jak najszybciej osiągnąć pewne efekty. W przypadku bólu głowy sięgamy po tabletki, a gdy szukamy rano energii, wypijamy kawę. Tymczasem poprzez ucisk jesteśmy w stanie pobudzić organizm do regeneracji czy poprawić samopoczucie. To jedno z założeń refleksologii. Więcej na jej temat opowiedziała Aneta Jagielińska-Latoszek.
Prosty trening jest doskonałym rozwiązaniem na aktywne rozpoczęcie dnia. Ćwiczenia, które zaproponowała nam Kasia Bigos, z pewnością wykonają zarówno dorośli, jak i młodzież. Co więcej, nie potrzebujemy żadnych dodatkowych sprzętów i przyrządów. Wystarczy nam tylko kawałek podłogi.
Nawet podczas niepozornego mycia okien możemy zadbać o własną sylwetkę. Jak to zrobić? Z pomocą nadchodzi Qczaj, który zaproponował kilka ćwiczeń ubogacających przedświąteczny obowiązek.
Panująca pandemia koronawirusa gra obecnie pierwsze skrzypce we wszelkich przekazach. Trzeba też jednak pamiętać o tym, w jak ciężkiej sytuacji znajdują się pacjenci z chorobami nowotworowymi. Wśród nich jest chociażby Anna Puślecka, która mimo wszystko stara się wspierać innych onkopacjentów. Zorganizowała nawet cykl rozmów ze specjalistami na swoim Instagramie.
Przebywanie w domu sprzyja wiosennym porządkom. Zamiast wychodzić do sklepu po proszek do prania, płyn do mycia okien czy kostki do zmywarki możemy zrobić je z produktów, które mamy w domu. W programie Sylwia Majcher, dziennikarka, propagatorka zero waste, pokazała, jak samodzielnie wykonać naturalne, niedrogie i sprawdzone środki czystości.
Wszystkie raporty medyczne podkreślają, że ryzyko zachorowania i cięższego przebiegu COVID-19 znacznie podnoszą „choroby współistniejące”. W Polsce niemal u wszystkich osób zmarłych potwierdzono występowanie dolegliwości, które osłabiają układ odpornościowy. W programie rozmawialiśmy o tym, jakie choroby sprzyjają zakażaniu się koronawirusem i dlaczego.
Pozycja siedząca, w jakiej spędzamy 8 godzin dziennie przy komputerze, często prowadzi do bólu pleców i napięcia mięśni. Z takimi dolegliwościami można walczyć za pomocą ćwiczeń. Jak je prawidłowo wykonywać w domu? Pomocny zestaw pokazała w naszym studiu trenerka personalna Magda Foeller.