Brak ruchu oraz godziny spędzane przed komputerem i ekranem telewizora odbijają się na naszym zdrowiu. W efekcie zaczynamy uskarżać się na pojawiający się ból kręgosłupa. Z pomocą przyszedł trener Patryk Puczyłowski, który pokazał kilka prostych ćwiczeń rozluźniających na plecy.
Żyjemy w czasach, kiedy chcemy jak najszybciej osiągnąć pewne efekty. W przypadku bólu głowy sięgamy po tabletki, a gdy szukamy rano energii, wypijamy kawę. Tymczasem poprzez ucisk jesteśmy w stanie pobudzić organizm do regeneracji czy poprawić samopoczucie. To jedno z założeń refleksologii. Więcej na jej temat opowiedziała Aneta Jagielińska-Latoszek.
Prosty trening jest doskonałym rozwiązaniem na aktywne rozpoczęcie dnia. Ćwiczenia, które zaproponowała nam Kasia Bigos, z pewnością wykonają zarówno dorośli, jak i młodzież. Co więcej, nie potrzebujemy żadnych dodatkowych sprzętów i przyrządów. Wystarczy nam tylko kawałek podłogi.
Nawet podczas niepozornego mycia okien możemy zadbać o własną sylwetkę. Jak to zrobić? Z pomocą nadchodzi Qczaj, który zaproponował kilka ćwiczeń ubogacających przedświąteczny obowiązek.
Panująca pandemia koronawirusa gra obecnie pierwsze skrzypce we wszelkich przekazach. Trzeba też jednak pamiętać o tym, w jak ciężkiej sytuacji znajdują się pacjenci z chorobami nowotworowymi. Wśród nich jest chociażby Anna Puślecka, która mimo wszystko stara się wspierać innych onkopacjentów. Zorganizowała nawet cykl rozmów ze specjalistami na swoim Instagramie.
Przebywanie w domu sprzyja wiosennym porządkom. Zamiast wychodzić do sklepu po proszek do prania, płyn do mycia okien czy kostki do zmywarki możemy zrobić je z produktów, które mamy w domu. W programie Sylwia Majcher, dziennikarka, propagatorka zero waste, pokazała, jak samodzielnie wykonać naturalne, niedrogie i sprawdzone środki czystości.
Wszystkie raporty medyczne podkreślają, że ryzyko zachorowania i cięższego przebiegu COVID-19 znacznie podnoszą „choroby współistniejące”. W Polsce niemal u wszystkich osób zmarłych potwierdzono występowanie dolegliwości, które osłabiają układ odpornościowy. W programie rozmawialiśmy o tym, jakie choroby sprzyjają zakażaniu się koronawirusem i dlaczego.
Pozycja siedząca, w jakiej spędzamy 8 godzin dziennie przy komputerze, często prowadzi do bólu pleców i napięcia mięśni. Z takimi dolegliwościami można walczyć za pomocą ćwiczeń. Jak je prawidłowo wykonywać w domu? Pomocny zestaw pokazała w naszym studiu trenerka personalna Magda Foeller.
Ruch to zdrowie, zatem zaczynamy poranek od prostych ćwiczeń. Wzmocnią odporność, poprawią naszą kondycję i sprawią, że od początku dnia na naszej twarzy pojawi się uśmiech. Trening Baree, czyli miks pilatesu, jogi i baletu pokazała nam Mariola Bojarska – Ferenc. Zaczynamy!
Przymusowa izolacja sprawiła, że Polacy coraz częściej szukają łatwych sposobów na umilenie sobie czasu. Jednym z nich jest alkohol, który dla wielu osób stanowi sposób radzenia sobie ze stresem wywołanym przez kryzys epidemiologiczny. Czy izolacja sprzyja piciu? Wyjaśniał to psychoterapeuta Cezary Biernacki.
Wielkanocnego baranka z masła możemy umieścić w koszyczku razem z innymi pokarmami, które poświęcimy w Wielką Sobotę. Baranek z masła może posłużyć również jako efektowna dekoracja wielkanocnego stołu. O tym, jak go zrobić krok po kroku w kawiarence Dzień Dobry TVN opowiedziała blogerka Anna Szpura.
Uważa się, że kobieta powinna rzucić palenie, jeśli stara się o dziecko lub w momencie, gdy dowie się o ciąży. Palenie podczas karmienia piersią także jest niewskazane, na szczęście jeszcze nie jest za późno na pozbycie się nałogu.
Kobieca intuicja uznawana jest na nieuchwytne przeczucie, które pomaga w podejmowaniu dobrych decyzji. Dotychczasowe badania nie wykazały istnienia takiego zjawiska, jednak nie udowodniły również, że kobieca intuicja nie istnieje.
Alkoholowy zespół abstynencyjny najczęściej pojawia się w sytuacji, gdy człowiek przez długi czas przyjmował duże ilości alkoholu i nagle przestał lub znacząco ograniczył dzienne spożycie. W niektórych przypadkach objawy są niegroźne, lecz powodują duży dyskomfort. W skrajnych sytuacjach zespół odstawienny może stanowić bezpośrednie zagrożenie zdrowia i życia.
Nadwrażliwość słuchowa jest rzadko spotykaną chorobą, jednak dla osób nią dotkniętych codzienność bywa koszmarem. To, co dla innych jest zwykłym odgłosem, na który nawet nie zwracają uwagi, dla kogoś z tym zaburzeniem staje się drażniące lub sprawia mu ból.
- Teściowa podstawiała jedzenie pod drzwi, myliśmy wszystko specjalnymi chusteczkami, wychodziliśmy tylko tam gdzie nie było ludzi - powiedział Glenn O'Neill, który wraz z żoną dobrowolnie poddał się prawie dwuletniej kwarantannie. Para zrobiła to ze względu na chorobę córki. Czy mieli chwile zwątpienia? Jak przetrwać izolację?
Roberta Korzeniowskiego i jego żonę Justynę poprosiliśmy o przygotowanie prostego zestawu ćwiczeń, które każda para może wspólnie wykonać w domu. Przyłączycie się do ćwiczeń?
Flavio Paixao to jedna z największych gwiazd Ekstraklasy, który jest uwielbiany przez fanów Lechii Gdańsk. Napastnik strzela bramki jak na zawołanie i nie ma dnia, żeby mógł spokojnie przejść po Długim Targu czy zrobić zakupy w galerii handlowej, bez rozdawania autografów. My postanowiliśmy jednak opowiedzieć jego osobistą historię, a jest to prawdziwe love story.
W ostatnim czasie żele bakteryjne, rękawiczki i maseczki ochronne stały się częścią naszej codzienności. O ile zabezpieczanie rąk nie stanowi dla większości z nas problemu, o tyle twarzy już tak. Znacząca część osób nie używa maseczek ochronnych w sposób prawidłowy. Dowiedz się, jakie maseczki są dostępne na rynku, jakich należy ich używać i jak się ich pozbyć.
Łukasz Chwieduk od wielu lat zajmuje się freestyle footballem, a na swoim koncie ma wiele tytułów mistrzowskich zdobytych podczas zawodów. Podczas połączenia ze studiem Dzień Dobry TVN pokazał, jak zrobić parę najprostszych sztuczek z piłką.
Igrzyska olimpijskie Tokio 2020 miały się rozpocząć 24. lipca i potrwać do 9. sierpnia. Kibice czekali na rywalizację o medale w 339 konkurencjach. Niestety, z powodu pandemii koronawirusa Międzynarodowy Komitet Olimpijski postanowił przełożyć zawody na przyszły rok. Jak na tę decyzję zareagowali nasi mistrzowie - Paweł Fajdek i Maciej Lepiato?
Przedłużony pobyt w domu odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Z tego powodu wiele osób postanowiło zadbać o aktywność fizyczną bez wychodzenia za próg. Domowy fitness może być jednak źródłem wielu kontuzji. Sprawdź, jakie są najczęstsze błędy treningowe i jak ich unikać.
Koronawirus może wywoływać problemy z oddychaniem, warto więc wiedzieć, jak sobie pomóc w takiej sytuacji. O dobroczynnym wpływie dmuchawek opowiedział nam dr n. med. Maciej Jędrzejko.
Brak ruchu zaczyna dawać się we znaki? Zacznij dzień od porannych ćwiczeń. Trener Patryk Puczyłowski przygotował plan treningowy, który nie tylko rozbudzi każdego śpiocha, ale wskazany jest także dla seniorów. Zapraszamy do ćwiczeń!
Chociaż pandemia zatrzymała nas w domu, nie oznacza to, że musimy całkowicie zrezygnować z niektórych aktywności. Trzeba tylko znaleźć na nie sposób tak jak Elisha Nochomovitz, który przebiegł maraton na swoim balkonie. O swoim wyczynie opowiedział Robertowi Stockingerowi.
Magda Glińska to instruktorka tańca, u której zdiagnozowano zakażenie koronawirusem. 15 marca na swoim profilu społecznościowym przekazała, że jest potwierdzonym przypadkiem, ale ze względu na dobry stan zdrowia hospitalizację przejdzie w domu. Teraz charakterystyczne dla koronawirusa objawy ustąpiły, a Magda czuje się już bardzo dobrze i czeka na test. Nam opowiedziała o tym, jak znosiła ostatnie dwa tygodnie.
Salony fryzjerskie i kosmetyczne są zamknięte, jednak nie oznacza to, że nawet w domu nie możemy zadbać o swój wygląd. Oczyszczanie u kosmetyczki można zastąpić zabiegiem z użyciem samodzielnie zrobionej maseczki, odrosty zafarbujemy farbą ze sklepu, a i manicure domowy nie będzie problemem. Oto kilka przydatnych wskazówek
Joga jest bardzo wyjątkową formą aktywności. Kilka łatwych dla każdego odprężających ćwiczeń, które wyciszą skołatane nerwy pokazała nam instruktorka Agi Jensen. - Zapraszam w podróż w głąb siebie - powiedział nasz gość.
W sytuacjach kryzysowych umysł pracuje na zwiększonych obrotach. Niepokój, zmartwienia czy niepewność sprawiają, że nasze marzenia senne są zdecydowanie bardziej intensywne i często mają głębsze znaczenie. Jak czas izolacji wpływa na sen - wyjaśniał nam dr Tadeusz Piotrowski.
Mija miesiąc od ostatniej walki Karoliny Kowalkiewicz. Polka podczas gali UFC w Nowej Zelandii przegrała z Xiaonan Yan. Rywalka uderzyła naszą zawodniczkę tak mocno, że złamała jej kość oczodołu. Teraz Karolina walczy o powrót do zdrowia. Jak obecnie się czuje? Czy jeszcze zobaczymy ją na ringu?