Sposoby przechowywania żywności są różnorodne. Do wyboru mamy pojemniki plastikowe, ceramiczne, słoiki czy pojemniki hermetyczne na żywność. Dzięki nim produkty zachowują świeżość i wartości odżywcze. Warto jednak wiedzieć, że nie każdy sposób przechowywania jedzenia jest tak samo skuteczny.
Wiele osób ma problemy z prawidłowym oddychaniem, co prowadzi często do niedotlenienia organizmu, zmęczenia i bólu głowy. Jak zatem robić to właściwie? - Najlepiej nosem, przeponą, lekko i cicho - powiedział instruktor oddychania, Marcin Petrus. Jak ćwiczeniami oddechowymi zniwelować stres?
Walka ze stresem to element codzienności każdego człowieka. Stresujące sytuacje czają się wszędzie. Mimo że nie da się ich całkowicie wyeliminować, są sposoby na to, żeby stawić im czoła. Jednym z nich może być wizyta na gdańskim złomowisku, gdzie całkowicie legalnie, w bezpiecznych warunkach i bez żadnych konsekwencji możesz zdemolować wysłużony pojazd.
Wysoka samoocena znacząco wpływa na nasze codzienne nastawienie oraz sposób działania. W dzisiejszych czasach cecha ta postrzegana jest jako niezwykle cenny atut i klucz do sukcesu zarówno zawodowego, jak i towarzyskiego. Dowiedz się, jak zmienić nawyki i zbudować pewność siebie.
Czasami dochodzi do sytuacji, gdy wykonujemy pewne rzeczy obsesyjnie i utrudnia to nasze normalne funkcjonowanie. Możemy już wtedy mówić o pewnym zaburzeniu psychicznym zwanym nerwicą natręctw. Czym jest to schorzenie wyjaśnił dr n. med. Sławomir Murawiec z Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Karolina Koszewska-Łukasik to utytułowana polska pięściarka, która po ośmioletniej przerwie w karierze wróciła na ring i w 2019 roku została złotą medalistką igrzysk europejskich. - To jest historia polskiego kobiecego bosku, tego, jak długo można boksować, na jakim etapie można być i jak wielkie sukcesy odnosić - podkreśla trener Karoliny, Jacek Dymowski.
Choć zimowe sporty kojarzą się przede wszystkimi z sukcesami polskich skoczków narciarskich, to wcale nie gorszą formą mogą pochwalić się nasi saneczkarze. Wojciechowi Chmielewskiemu i Jakubowi Kowalewskiemu udało się nawet stanąć na podium Pucharu Świata.
Z roku na rok żywność drożeje. Zwiększa się też nasza świadomość na temat odżywiania. Chcemy jeść zdrowo. Istnieje stereotyp, że zdrowa dieta, to droga dieta. Nic bardziej mylnego. Prezentujemy 10 sposobów na tanią i wartościową dietę.
Wytrawni fani sportu doskonale wiedzą, że istnieją takie typy treningów, które przynoszą podwójne efekty, modelując nie jedną, a dwie części ciała naraz. Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu mogą także działać na mięśnie brzucha, i odwrotnie. Jak to możliwe? Sprawdźcie.
Koronawirus jest już w Polsce. Pierwszy przypadek został oficjalnie potwierdzony. Czy są powody do niepokoju? Na te pytania w studiu Dzień Dobry TVN odpowiadał dr Michał Sutkowski.
Codziennie nasze uszy narażone są na hałasy o różnym natężeniu. Zadbaj o swój słuch w Międzynarodowy Dzień dla Ucha i Słuchu. Zwrócić uwagę na to, jakie słuchawki wybrać, żeby nie uszkodzić cennego zmysłu.
Ultrasonografia jest badaniem obrazowym, dzięki któremu lekarz je wykonujący może ocenić budowę narządów wewnętrznych. - Możemy badać serce, gałkę oczną, tarczycę, piersi, stawy, brzuch, nerwy, płuca i kości - powiedział w naszym studiu doktor Piotr Sołtysiak. Jak przygotować się do badania? Czy są przeciwwskazania do wykonania USG?
Stare zdjęcia motywują cię do dalszej pracy nad swoim ciałem? Nic nie działa na naszą dietę tak, jak widoczne efekty. O skuteczności diety selfie porozmawialiśmy z dietetyczką Katarzyna Biłous i trenerem przygotowania motorycznego Pawłem Raczyńskim.
Poprawia ogólną formę fizyczną, wpływa na układ odpornościowy, oczyszcza organizm z toksyn. Gimnastyka słowiańska jest skierowana do wszystkich kobiet, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną - zapewniała w naszym studiu instruktorka Kornelia Kwajzer. Zachęcony do ćwiczeń poczuł się też prowadzący program. Zobaczcie słowiański przykuc Marcina Prokopa!
Jakub Kamiński był świetnie zapowiadającym się piłkarzem nożnym. Niestety jego słabościami okazały się hazard i alkohol, przez które sięgnął dna. Ratunkiem dla niego okazała się wiara. Dziś sam ewangelizuje i inspiruje ludzi swoją przemianą.
Rada "myjcie ręce" dotyczy każdego typu zakażeń wirusowych, szczególnie w sezonie grypowym. Nie ma wyjątków. Czy jest koronawirus czy nie – przekonuje wirusolog prof. Włodzimierz Gut. Jak się chronić przed zakażeniem? O tym rozmawialiśmy w naszym studiu.
Śmiać się - takie było największe marzenie Edyty Aranin. Od kilku dni może się cieszyć pełnym, pięknym, zniewalającym uśmiechem. Zobaczcie, jakie efekty przyniosła metamorfoza przeprowadzona przez specjalistów z Malo Clinic.
W Kościele Katolickim trwa okres Wielkiego Postu, a poszczenie stało się bardzo modnym tematem. W Stanach Zjednoczonych popularny jest tak zwany „fasting”, czyli jedzenie przez 6 godzin w ciągu dnia, a pozostałą część głodowanie. W studiu gośćmi byli Margit Kossobudzka – biolożka i dziennikarka działów nauka i zdrowie Gazety Wyborczej oraz dr Daniel Śliż – prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Rozmawiali o tym, jak mądrze pościć.
Płacz może być przejawem silnych emocji. Niektórzy uważają, że jest zarezerwowany wyłącznie dla kobiet i dzieci. Mężczyznom przez stulecia odmawiano prawa do okazywania swoich uczuć. Czy prawdziwy facet może sobie pozwolić na łzy?
Nadchodzi druga fala postanowień noworocznych. Najczęściej chcemy zrzucić zbędne kilogramy z brzucha. Nudzą Was tradycyjne ćwiczenia? Goszczący w naszym studiu trenerzy fitness zaproponowali ciekawą alternatywę, czyli hula-hoop. Pomysł od razu podchwycili Kinga Rusin i Piotr Kraśko. Zobacz, jak sobie poradzili!
Z wiekiem zmienia się nasz styl życia. Często wiążą się z tym problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi. Jakie czynniki wpływają na tycie z wiekiem?
Czy rozmówca jest szczery czy też ma coś do ukrycia? Uważny obserwator może to wyłapać, wystarczy, że umie odczytywać mowę ciała. Mimo że kłamstwo to powszechna ludzka przypadłość, mało kto umie się nim posługiwać „bez mrugnięcia okiem”. O tym, jak dostrzec niewerbalne sygnały, opowiedział nam Łukasz Kaca, trener odczytu kłamstwa.
Michał Baryza większości z nas zapadł w pamięci jako uczestnik programu „Top Model”. Niewiele osób wie, że model od 7 lat zajmuje się fizjoterapią i pracuje z pacjentami. Dużą część swojej działalności skupia na stretchingu. Po co to robić? O dobroczynnym wpływie rozciągania opowiedział nam sam fizjoterapeuta.
Dieta, ruch, sen i relaks. To cztery filary zdrowego życia, które promuje brytyjski lekarz i prezenter telewizyjny dr Rangan Chatterjee. O jego książce, która ukazała się właśnie w Polsce, rozmawiała Anna Senkara.
Justyna Kubach ma za sobą ciężką chorobę immunologiczną. Przez rok nie mogła wstać z łóżka. Wyzdrowiała dzięki terapii oddechowej i teraz, stosując tę metodę, pomaga innym. Na czym polega moc oddechu? Z Justyną rozmawiała Anna Senkara.
Sen jest naturalnym elementem naszego rytmu biologicznego. To czas, w którym organizm może się zregenerować i odpocząć. Zdarza się jednak, że rytm ten zostaje zaburzony. Z niektórych badań wynika, że problem dotyka nawet 30-40 proc. ludzi. Dlaczego czasami nie pomaga nawet liczenie owiec? O tym rozmawialiśmy z dr. Michałem Skalskim, psychiatrą, specjalistą od zaburzeń snu.
Maja Dąbska od kilku miesięcy zmaga się z łysieniem plackowatym, w wyniku którego straciła swoje piękne i długie pukle. Od kilku dni cieszy się z wymarzonej peruki. Jej wykonanie było możliwe dzięki pomocy wielu ludzi, którzy przekazali dziewczynce swoje włosy. O tym, jak zmieniło się życie Mai, dziewczynka i jej mama opowiedziały w naszym studiu.
Nikt nie lubi, kiedy jest mu za gorąco. Ani latem, ani zimą nie chcemy się pocić. I słusznie, bo przegrzanie organizmu bywa bardzo niebezpieczne. Mimo to zakładamy na siebie i swoje pociechy wiele warstw ubrań. Dlaczego nie powinniśmy się przegrzewać? Dlaczego zimno korzystnie wpływa na nasz organizm? O to pytaliśmy dr. Michała Sutkowskiego.
Tymek Sobczyk ma zaledwie 12 lat, a na swoim koncie nie tylko mistrza Polski, ale także Europy i świata w tańcu jazzowym w kategorii jazz dance juniors. Utalentowany chłopiec jazz trenuje od trzech lat. Jak zaczęła się jego przygoda z tańcem? O tym rozmawialiśmy z Tymoteuszem i jego trenerką, Martą Lesiewicz.
Na podstawie miesiąca urodzenia można wskazać, do jakich chorób mamy predyspozycje oraz, czy obciążenie ryzykiem chorób jest duże czy nie - tak twierdzą naukowcy. O komentarz do badań poprosiliśmy dziennikarza naukowego, Jana Stradowskiego.