Profilaktyka zdrowia

Co dwudziesty Polak cierpi na cukrzycę. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Profilaktyka zdrowia

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą i może prowadzić do licznych powikłań. Charakteryzuje się głównie podwyższonym poziomem glukozy we krwi. W Polsce cierpi na nią aż 5 procent populacji. W Światowym Dniu Walki z Cukrzycą poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.

Cukrzyca - jakie są powikłania

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, na którą może zachorować każdy, niezależnie od wieku. Nie daje wyraźnych objawów, przez co stan przedcukrzycowy może zostać łatwo zignorować. Jest to niezwykle niebezpieczne, ponieważ nieleczona cukrzyca może prowadzić do licznych i kłopotliwych powikłań, takich jak:

  • utrata wzroku,
  • zawał serca,
  • udar mózgu,
  • uszkodzenia i niewydolność narządów: naczyń krwionośnych, serca, nerek, oczu czy nerwów,
  • zespołu stopy cukrzycowej.

Cukrzyca - sposoby na zmniejszenie ryzyka

Cukrzyca należy do chorób cywilizacyjny i na jej rozwój ogromny wpływ ma zarówno niewłaściwa dieta, jak i niska aktywność fizyczna. W Polsce zmaga się z nią aż 5 procent populacji. Poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.

  • ćwicz regularnie
  • unikaj słodzonych napojów
  • zachowaj prawidłową wagę i masę ciała
  • rzuć palenie
  • pij wodę
  • unikaj dużych porcji jedzenia
  • ogranicz wykonywanie czynności w pozycji leżącej
  • zażywaj jak najwięcej witamin
  • unikaj przetworzonej żywności.

Objawy cukrzycy typu 1:

  • zwiększone pragnienie,
  • częstsze oddawanie moczu,
  • wzmożona senność,
  • utrata wagi,
  • 200 i więcej miligram na decylitr cukru we krwi.

Dzieci jedzą za dużo cukru! Jak przekonać je do zieleniny?

Niski indeks glikemiczny - czym jest? Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Światowy Dzień Cukrzycy. Jakie są jej objawy i skutki nieleczenia

Autor: Luiza Bebłot

Źródło: x-news

Pozostałe wiadomości