Jak domowymi sposobami przeprowadzić odtruwanie organizmu?

kobieta nalewa wodę z butelki do szklanki
d3sign / Getty Images
Źródło: Moment RF
Odrobaczanie, oczyszczanie czy odtruwanie organizmu to popularne ostatnio tematy. Czy naprawdę warto przeprowadzać tego typu kuracje? Na pewno. Należy jednak robić to z głową!

Organizm ludzki wystawiony jest na działanie wielu szkodliwych substancji. Niektóre z nich, np. używki (alkohol, papierosy), dostarczamy świadomie sami. Inne, takie jak dodatki do żywności czy zanieczyszczenia powietrza, dostają się do organizmu niezależnie od nas. Chociaż przeważnie nie odczuwamy od razu skutków spożywania szkodliwych substancji, mogą się one odkładać w narządach i trwale je uszkadzać. Dlatego tak istotne jest odtruwanie organizmu.

Więcej:

Odtruwanie organizmu z toksyn

Odtruwanie organizmu z toksyn, potocznie nazywane detoksem, to coraz bardziej popularny temat. Rosnąca świadomość sprawia, że ludzie szukają sposobów na zadbanie o siebie i swoje zdrowie. Niewątpliwie detoks w tym pomoże. Skutecznie przeprowadzone odtruwanie poprawi metabolizm oraz pomoże poczuć się lekko i w pełni sił. Bardzo popularny jest detoks na wiosnę, ale warto rozważyć, czy nie należy przeprowadzać go częściej.

Na czym polega odtruwanie organizmu z alkoholu?

Alkohol jest jedną z najczęściej przyswajanych trucizn. Choć w ograniczonych ilościach nie stanowi niebezpieczeństwa dla zdrowia, to nadmierne jego spożycie może dewastować organizm. Alkohol może mieć działanie rakotwórcze, zaburza gospodarkę witaminową i potasową, uszkadza narządy wewnętrzne, przede wszystkim żołądek, trzustkę i wątrobę. Działa również negatywnie na mózg i nerwy obwodowe. Częste spożycie alkoholu może prowadzić do uzależnienia, które samo w sobie jest szkodliwe.

Odtruwanie organizmu z alkoholu sprowadza się do kilku kroków. Tego typu detoks przede wszystkim ma za zadanie usunięcie z krwiobiegu toksycznych substancji. Ponadto ważne jest uzupełnienie wypłukanych elektrolitów, co pozwala przywrócić równowagę metaboliczną w organizmie. Detoks, czyli odtruwanie organizmu po alkoholu, zalecane jest przede wszystkim osobom, u których pojawił się zespół abstynencyjny, który jest reakcją organizmu na ciągi alkoholowe.

Odtruwanie organizmu z nikotyny

Palenie tytoniu to coraz mniej popularny nałóg, ale wciąż znajdujący uznanie u sporej grupy ludzi. Wiele osób decyduje się na rzucenie tej zabójczej używki i zaczyna szukać sposobów, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu z nikotyny i innych szkodliwych substancji. Co pomoże podczas takiej detoksykacji? Przede wszystkim rozmaryn, pieprz kajeński, tymianek, imbir, ananas, chrzan, awokado i suszone morele. Substancje w nich zawarte wspomagają pracę układu oddechowego, przyspieszają oczyszczanie z toksyn, działają antyoksydacyjnie, usuwając szkodliwe wolne rodniki. Odtruwanie z nikotyny powinno odbywać się przy odpowiednim nawodnieniu. Zaleca się spożywanie ośmiu szklanek wody dziennie, dzięki czemu nikotyna szybciej zostanie usunięta z organizmu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – domowe sposoby

Domowe sposoby na odtruwanie organizmu zakładają przede wszystkim włączenie do codziennej diety kilku produktów. Jednym z nich jest cytryna, która ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych i wspomaga pracę wątroby. Warto rano na czczo wypijać szklankę wody z sokiem z cytryny. Innym sojusznikiem podczas detoksu jest zielona herbata. Wspomaga metabolizm wątrobowy i reguluje trawienie. Zawarte w niej polifenole to świetne antyoksydanty, które pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych wolnych rodników. Właściwości detoksykujące ma także żurawina, która działa przeciwbakteryjnie i moczopędnie, dzięki czemu przyspiesza wydalanie toksyn wraz z moczem. Aby usprawnić pracę wątroby i woreczka żółciowego, warto sięgnąć po buraki. Przyspieszają one usuwanie toksyn z organizmu. Podobnymi właściwościami może poszczycić się również kapusta.

Zdrowy detoks

Odtruwanie organizmu ziołami

Wśród naturalnych metod na odtruwanie organizmu nie sposób nie wspomnieć o ziołach. Przygotowane z nich napary skutecznie wspomogą proces oczyszczania i odtruwania organizmu. Do najbardziej popularnych ziół stosowanych podczas detoksu należą fiołek trójbarwny, skrzyp polny, tamaryszek, mniszek lekarski i mięta pieprzowa. W zależności od gatunku zioła mogą działać moczopędnie, oczyszczająco, żółciopędnie czy przeczyszczająco.

Odtruwanie organizmu – dieta

Odtruwanie z toksyn można wspomóc również za pomocą odpowiednio skomponowanej diety. Istnieją diety, które mają w ekspresowym tempie oczyścić i odtruć organizm, jednak często są bardzo wymagające i ich samodzielne stosowanie nie jest zalecane. Aby wspomóc oczyszczanie dietą, najlepiej zwiększyć spożycie warzyw i owoców, a także fermentowanych produktów mlecznych, ziół i przypraw. Należy pamiętać, że niewłaściwy sposób żywienia może wyrządzić wiele szkód w organizmie, dlatego przed drastyczną zmianą jadłospisu zalecana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: Moment RF

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"