Koronawirus

Covid-19 a problemy z oddychaniem. Jak sobie z nimi radzić?

Koronawirus

Aktualizacja:

Od kilku miesięcy coraz więcej osób w Polsce cierpi z powodu Covid-19, który objawia się m.in. problemami z oddychaniem. Co zatem robić w przypadku nasilających się duszności - zarówno podczas choroby, jak i po wyzdrowieniu? Dr Elżbieta Dudzińska podzieliła się z naszymi widzami wiedzą na ten temat.

Covid-19 - jakie są objawy?

Choroba wiąże się z występowaniem następujących symptomów:

  • wysoka gorączka,
  • suchy kaszel,
  • zmęczenie,
  • utrata węchu i smaku,
  • rzadziej trudności w oddychaniu lub duszności.

Covid-19 - jak poradzić sobie z dusznościami?

Jedną z największych obaw ludzi w przypadku zakażenia koronawirusem są problemy z oddychaniem.

Musimy wyróżnić dwie składowe związane z dusznością: zapalenie płuc i oskrzeli oraz stresu i lęku. A dokładniej mówiąc, chodzi o sposób oddychania w stresie. Zaczynamy oddychać szybciej, górną częścią klatki piersiowej, płytko, no i przez usta. A to pogłębia duszność

- zaczęła dr Elżbieta Dudzińska, specjalistka terapii oddechowych.

W przypadku nagłych duszności, pierwsze objawy możemy załagodzić przybraniem odpowiedniej pozycji.

Może to być pozycja na siedząco, albo możemy być podparci. Głowa lekko pochylona do przodu . Albo pozycja stojąca, np. podparcie się o ścianę. Trzeba zwolnić oddech i oddychać przez nos. Trzeba uspokoić oddech i wrócić do oddychania przez nos

- powiedział nasz gość.

Ćwiczenia na oddychanie

W przypadku duszności nie należy zwlekać. Kiedy więc zaczynamy mieć problemy z oddychaniem, warto zrobić kilka prostych ćwiczeń.

Konieczne są ćwiczenia przepony i przywrócenie oddychania przez nos. Kilka prostych ćwiczeń: założenie rąk za głowę - w ten sposób blokujemy górną część klatki piersiowej i uruchamiamy przeponę. Kolejne ćwiczenie: kładziemy się na ziemi czy na brzuchu, kolana zgięte, książka leży w okolicy pępka, przy wdechu książka wędruje na dół, przy wydechu do góry. Warto wziąć też wdech przez nos i wydech przez plastikową rurkę do butelki z wodą

Kiedy duszności nie przechodzą, koniecznie trzeba skontaktować się lekarzem.

Problemy z oddychaniem po Covid-19

Dr Elżbieta Dudzińska wytłumaczyła, że jeżeli już wyleczymy się z Covid-19 i nie będziemy mieć już objawów choroby, to warto wykonywać następujące ćwiczenie:

Bierzemy wdech przez nos i liczymy, aż nam zabraknie tchu

Zobacz też:

Koronawirus. Na jak długo tracimy węch i smak?

Dorota Gardias o zmaganiach z koronawirusem. "Nie mogłam złapać pełnego oddechu"

11-latka pobiła rekord w biegu na 60 m sprzed 26 lat. "Czasem, który osiągnęła, wygrałaby ze starszym rocznikiem"

Autor: Oskar Netkowski

Pozostałe wiadomości