Joga kundalini to mistyczna odmiana jogi, która łączy w sobie ćwiczenia ciała, mantry, medytacje i trening oddechowy. Ma na celu zharmonizowanie ciała z duszą i uwolnienie przepływu pozytywnej energii. Jak zacząć ją ćwiczyć jogę kundalini?
Tego roku nie mogą zaliczyć do udanych wszyscy fani aktywności sportowych, ponieważ w większości są one mocno ograniczone przez trwającą pandemię. Mimo odwołanych maratonów czy zamkniętych siłowni można jednak zmobilizować się do ruchu w domowym zaciszu. Joga, ćwiczenia siłowe czy jogging w pobliskim parku świetnie wpłyną na naszą kondycję. Wystarczy do tego tylko porządny strój i gotowe!
W górach każdy z nas powinien wypoczywać i oddychać świeżym powietrzem, jednak w okresie grzewczym trujemy się dymem z kominów. Nie tylko klimat i atmosfera zimy unoszą się tam bowiem w powietrzu, ale także smog. Naprzeciw temu wyszedł inżynier Bartłomiej Zubek, który udowadnia, że górale nie tylko idą z duchem czasu, ale wyznaczają nowe trendy w budownictwie i nowoczesnych technologiach.
Wzmocnienie odporności jest procesem długotrwałym, na który składa się kilka elementów. Oczywiście ważne jest, aby o odporność dbać cały rok, a nie tylko w sezonie zimowym. Dopiero wprowadzenie odpowiednich nawyków pomoże zapewnić nam zdrowie na długo. Jak więc zadbać o odporność i wzmocnić organizm? Poznajcie 4 najważniejsze zasady.
Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Skutki zanieczyszczonego powietrza są odczuwalne nie tylko dla układu oddechowego, ale także innych układów – krążenia czy odpornościowego. Co się dzieje, kiedy oddychamy zanieczyszczonym powietrzem?
Za oknem ciemno, a do tego pogoda nie zachęca do spacerów. W Dzień Dobry TVN Konrad Koterba zaprezentował gadżety, które ułatwią nam przetrwać jesienno-zimową chandrę.
Pandemia odcisnęła piętno na psychice Polaków. Izolacja społeczna, praca zdalna lub jej utrata, zamknięte restauracje, szkoły, maseczki zakrywające uśmiech, obawa przed zakażeniem i lęk o to, jak będzie wyglądała przyszłość. Wszystkie te czynniki sprawiły, że znacznie wzrosła liczba sprzedawanych antydepresantów.
Wzorcowy cykl miesiączkowy trwa 28 dni. Nie zawsze jednak jest tak, jak w podręcznikach. Istnieje wiele czynników, które wpływają na zaburzenie cyklu. Sprawdź, czy zmiana klimatu wpływa na okres i czy spóźnianie się go jest zawsze powodem do niepokoju.
Suplementacja witamin jest istotna dla naszego zdrowia. Jednak zanim wykupimy pół apteki, warto sprawdzić, czego tak naprawdę domaga się nasz organizm. Jakie badania wykonać, by sprawdzić niedobory konkretnych witamin i minerałów? Wszelkie wątpliwości rozwiał lekarz medycyny rodzinnej Magdalena Krajewska.
Olej z pachnotki to jeden z najbardziej niedocenianych olejów. Niesłusznie, ponieważ stanowi prawdziwe bogactwo kwasów omega-3 i nadaje się do pielęgnacji każdego rodzaju cery. W dodatku wyróżnia się pięknym korzennym zapachem.
"Wygląda na to, że nasze najlepsze ja, to nasze najbardziej wdzięczne ja" – przekonują naukowcy. Psycholog Marzena Mawricz w naszym studiu wyjaśniła, jakie korzyści daje bycie wdzięcznym oraz podpowiedziała, jak praktykować to w życiu codziennym. Nauka, czas, start!
Domowe inhalacje potrafią w skuteczny, bezinwazyjny i tani sposób zwalczyć katar, ból zatok czy kaszel. Jednak w przypadku ostrych stanów chorobowych, niezbędny jest zakup odpowiedniego inhalatora. O rodzajach inhalacji i metodach ich wykonywania rozmawialiśmy z Panem Tabletką, czyli farmaceutą Marcinem Korczykiem.
Żaklina Ta Dinh znana jest jako uczestniczka 7. edycji "Top Model". Choć nie wygrała programu, dzięki swojej egzotycznej urodzie zyskała sporą rozpoznawalność. Okazuje się jednak, że w dzieciństwie przez swój wygląd była szykanowana. Wtedy nauczyła się podstaw samoobrony, a teraz zapisała się na tajski boks.
Alzheimer to choroba, która dotyka całych rodzin, a nie tylko chorego. Wiele osób nie rozumie do końca schorzenia, inni się go wstydzą. Zazwyczaj jest tak, że bliscy, którzy muszą zaopiekować się chorym, są zupełnie do tej roli nieprzygotowani. Na Alzheimera choruje w Polsce około 300 tys. osób, a prognozuje się, że do 2050 r. ta liczba wzrośnie trzykrotnie. Warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia.
Dla wielu osób aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem odchudzania. A jak zrzucić wagę bez żmudnych ćwiczeń? Sprawdź, jakie znaczenie ma aktywność fizyczna i sposób żywienia dla redukcji masy ciała. Dowiedz się, czy można schudnąć bez ćwiczeń.
Masło orzechowe z migdałów jest nie tylko smaczne, lecz także bardzo zdrowe. Zalicza się je do grupy produktów tzw. superfoods, czyli żywności o wielu właściwościach korzystnych dla organizmu. Zobacz, do czego warto dodawać masło migdałowe, gdzie można je kupić i jak zrobić je samodzielnie.
Podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie tryumfował w szermierce, dzisiaj dostarcza jedzenie mieszkańcom Łodzi. Historia Wenezuelczyka zainspirowała nas do rozmowy z polskimi szpadzistami. Jak przygotowują się do Igrzysk Olimpijskich w Tokio?
Żyjemy w czasach ciągłego pośpiechu. Przez wielu sen uważany jest za stratę cennego czasu, dlatego świadomie skracają oni swój odpoczynek lub rezygnują
BIO, EKO, ORGANIC – sklepowe półki uginają się od produktów, które mają w nazwach takie określenia. Co oznaczają? Na co zwracać uwagę podczas zakupów? Praktyczne wskazówki przekazała nam Katarzyna Bosacka, autorka programu „MądrzeJEMY”.
Żona Sołtysa ze wsi Obierwia znalazła sposób na swoje życie po 40-tce. Jej pasją stało się podnoszenie ciężarów. Okazało się, że Justyna Niedzwiecka ma talent, jak mało kto. Nie trzeba było długo czekać, żeby zajęła pierwsze miejsce w międzynarodowych mistrzostwach. Jak rozpoczęła swoją przygodę z tym sportem?
Praktyka regularnej, porannej medytacji doskonale wpływa na całe ciało. Pozwala lepiej radzić sobie z codziennymi problemami, sprawia też, że czerpiemy więcej radości z życia. Wbrew pozorom opanowanie sztuki medytacji nie jest trudne ani nie zajmuje dużo czasu.
Spragnieni ruchu i świeżego powietrza Polacy, tłumnie wyruszyli na stoki narciarskie. Jakie obowiązują na nich ograniczenia w związku z pandemią koronawirusa? Opowiedział o tym Grzegorz Lenartowicz, dyrektor do sp. komunikacji ośrodka narciarskiego w Krynicy Zdroju.
Pochodzenie przyprawy, jaką jest pieprz cytrynowy, nie jest jednoznaczne. Wiadomo jednak, że tę ostrą i orzeźwiającą mieszankę stosowano już wieki temu i do dziś cieszy się ona niesłabnącą popularnością na całym świecie. Poznaj właściwości pieprzu cytrynowego i jego zastosowanie.
Krzysztof Skiba przeszedł spektakularną metamorfozę. W czasie pandemii nie próżnował, a pracował na formą życia i udało mu się schudnąć niemal 30 kg. Reporterka Dzień Dobry TVN spotkała się z muzykiem na sopockiej plaży, gdzie pokazał, jak ćwiczy.
Zgodnie z zaleceniami dietetyków to właśnie one powinny stanowić podstawę naszej codziennej diety. Są nie tylko zdrowe i bogate w substancje odżywcze, ale także smaczne. Im bardziej różnorodne kombinacje będą trafiały na nasz talerz, tym lepiej. Co – naprawdę – daje jedzenie warzyw i owoców?
Ciepłe i mięciutkie, a zimą najchętniej w ogóle niezdejmowane. Skoro już wszyscy wyjęliśmy je z szaf, poświęćmy im chwilę na odpowiednią pielęgnację. Tylko dzięki niej nasze swetry zachowają swoją jakość i wygląd na długie lata. Jak o nie zadbać tłumaczyła w naszym programie projektantka Basia Chrabołowska, miłośniczka naturalnej wełny.
Mrożonki to coś, co każdy z nas powinien w domu mieć. Mrożone warzywa są fenomenalne – nie tracą wiele wartości odżywczych, można je szybko przygotować, zajmują mało miejsca w zamrażarce, a także nadają się do długiego przechowywania. Jeśli robić zapasy na kwarantannę to tylko z mrożonek!
Widzowie pytają, eksperci odpowiadają. Wątpliwości związanych z koronawirusem nie ubywa, podobnie jak codziennych przypadków koronawirusa. Ile muszą czekać domownicy, żeby wykluczyć zakażenie? W naszym programie tłumaczył to dr Paweł Grzesiowski, ekspert Naczelnej Rady Lekarskiej ds. COVID-19.
Domowe sposoby na walkę z chorobą dotyczą głównie infekcji wirusowych, które są szczególnie dotkliwe w sezonie jesiennym i zimowym. Jak walczyć z wirusami w domu? Jak wspomóc organizm w walce z chorobą?
Jakość powietrza, którym oddychamy ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Były prowadzone na ten temat badania – naukowcy jednoznacznie przyznają, że zanieczyszczenia i zła jakość powietrza przekłada się negatywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale także na stan psychiczny.