Jakie są skutki picia napojów energetyzujących przez młodzież?
O ile w kwestii alkoholu czy papierosów przepisy jasno zabraniają sprzedawania je osobom poniżej 18 roku życia, to napoje energetyzujące wciąż są dostępne do kupienia przez nieletnich. Niestety, nie tylko dzieci, ale również dorośli są często nieświadomi co zawierają te napoje i co za tym idzie, nie mają świadomości, jak szkodliwe i niebezpieczne są dla zdrowia dziecka.
Jak wyjaśnia Agnieszka Piskała-Topczewska - dietetyk, specjalista ds. żywienia i diet coach:
Główne substancje aktywne napojów energetyzujących to kofeina, tauryna i guarana. Mają one silne działanie pobudzające, podnoszą ciśnienie krwi. Wypicie jednego napoju energetyzującego dostarcza tyle samo kofeiny co 2 filiżanki espresso. W przypadku dzieci pijących te napoje, może dojść do niekontrolowanego wzrostu ciśnienia krwi, zaburzeń pracy serca i niewydolności sercowo-naczyniowej. Przy mniejszych dawkach może także dojść do nadmiernej pobudliwości, nerwowości, problemów z koncentracją i ze snem
O tym, jaki wpływ na samopoczucie i zdrowie ma picie napojów energetyzujących w młodym wieku przekonała się Julia, która zaczęła po nie sięgać już w wieku 13 lat:
Miałam sytuacje, że piłam po 2 dziennie i w pewnym momencie miałam problemy z żołądkiem, nadal nie wiem co to było. Po jedzeniu, około 1/1,5h bardzo mnie zaczynał boleć, przez co nie jadłam dużo, bo ból był nie do zniesienia. Niestety zdarza mi się pić je dalej, ale już nie w takich ilościach. Zazwyczaj napiję się kiedy już naprawdę jestem wycieńczona i nie mam możliwości pójścia spać
Niestety, często bywa, że dopiero problemy zdrowotne są sygnałem ostrzegawczym dla młodych ludzi, jak szkodliwy wpływ dla zdrowia ma picie napojów energetyzujących. To pewnego rodzaju pułapka, ponieważ nie wszystkie osoby będą odczuwały negatywne skutki spożywania tych napojów, jak złe samopoczucie, ból żołądka czy nerwowość. Może to dawać mylne wrażenie, że z organizmem nie dzieje się nic niepokojącego. Co więcej, warto mieć świadomość, że picie napojów energetyzujących w młodym wieku wiąże się nie tylko ze złym samopoczuciem czy problemami zdrowotnymi. Ważnym aspektem tego problemu jest także fakt, że spożywanie ich przez nastolatków wiąże się w dużej mierze z ryzykiem uzależnienia. Warto mieć tego świadomość, ponieważ bagatelizowanie tego problemu może nieść za sobą tragiczne konsekwencje.
Po jakimś czasie organizm nie jest wstanie funkcjonować bez tych "pobudzaczy" i tak jak w przypadku każdego uzależnienia, domaga się coraz większych dawek. Może to skutkować permanentnym wysokim ciśnieniem, problemami ze snem, koncentracją a finalnie wymęczeniem organizmu. Może to również przyspieszyć rozwój chorób dietozależnych, takich jak cukrzyca, zespół metaboliczny czy marskość wątroby, gdzie substancje aktywne muszą być metabolizowane przez wątrobę, a w związku z tym mocno ja nadwyrężają. Niestety wysokie tętno (permanentnie) powoduje, że serce szybciej się "zużywa" w związku z czym jego wydolność spada, co w konsekwencji może przyspieszyć również zgon
- wyjaśnia Agnieszka Piskała-Topczewska
Co zamiast napoju energetyzującego i od jakiego wieku można je pić?
Osoby, które z powodu szybkiego trybu życia potrzebują czegoś, co dodatkowo "pobudzi" je do działania, powinny poszukać zdrowego zamiennika dla napoju energetyzującego. Podstawą prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu jest dostarczenie mu odpowiedniej ilości wody. Jeśli jednak to nie wystarczy, warto dodatkowo wzmocnić swój organizm. Jak wyjaśnia Agnieszka Piskała-Topczewska:
Zdrowo nawodniony organizm sprawnie funkcjonuje na wszystkich płaszczyznach - umysłowych i fizycznych. Jeśli jednak chcielibyśmy wzmocnić ten efekt, dzieci i młodzież mogą sięgać po specjalnie dla nich dedykowane musujące tabletki elektrolitów (wapń, magnez, potas, sód) z dodatkiem witamin z grupy B. Taki koktajl witamin i składników mineralnych w bezpiecznych dawkach naprawdę daje "pozytywnego kopa" do działania i nie powoduje zachwiania homeostazy organizmu
Zwracając uwagę na szkodliwość picia napojów energetyzujących przez młodzież, można odnieść błędne wrażenie, że problem ten dotyczy jedynie dzieci i nastolatków. Choć niewątpliwie jest to grupa szczególnie narażona na negatywne skutki picia energetyków, to warto mieć świadomość, że w przypadku osób pełnoletnich, spożywanie tych napojów również może być niewskazane. Jak wyjaśnia Agnieszka Piskała-Topczewska:
Sprzedaż napojów energetyzujących, tak jak alkoholu powinna być zabroniona osobom poniżej 18 roku życia. Jednak także w przypadku dorosłych jest wiele przeciwwskazań do picia napojów energetycznych i nie są to tylko choroby związane np. z nadciśnieniem. Również osoby, które mają genetyczne predyspozycje do gorszego metabolizowania kofeiny mogą czuć się źle po tego typu produktach
Zobacz także:
- 10 produktów, w których ukrywa się cukier. Dlaczego warto czytać etykiety przed zakupem?
- Najgorsze zachowania nadopiekuńczych rodziców. Do czego mogą doprowadzić?
- Anoreksja coraz większym problemem wśród nastolatków. "Miałam momenty, gdy czułam, że to może być koniec"
Zobacz wideo: Jak rozmawiać z nastolatkiem o dojrzewaniu?
Autor: Martyna Trębacz