Freerun - sport dla miłośników mocnych wrażeń. Czym się różni od parkouru i jak się go nauczyć?

Młody mężczyzna uprawiający freerun, wykonujący akrobację na murze
Tempura
Freerun, nazywany też freeruningiem, to rodzaj sportu ekstremalnego. Powstał na bazie techniki znanej jako parkour, z którą wciąż często jest utożsamiany. Jednak pomimo pewnych podobieństw, można dostrzec między nimi znaczące różnice.

Za prekursora freerunningu uważa się Sébastiena Foucana, początkowo związanego z parkourem. Zapoczątkowany przez niego sport opiera się nie tylko na różnych formach biegu, lecz także na imponujących akrobacjach. Czym różni się od parkouru i jak nauczyć się tej techniki?

Freerun a parkour – podobieństwa i różnice

Parkour i freerunning mają wspólne początki. Obie formy aktywności narodziły się we Francji, a dokładnie w miejscowości Lisses. Początki były dość niepozorne, gdyż wszystko zaczęło się od niewinnych zabaw grupki młodych chłopców. Jednym z nich był syn żołnierza, David Belle. To właśnie on zaczął pokazywać kolegom techniki wchodzące w skład szkolenia francuskich wojsk, których nauczył go ojciec. Zamiłowanie do sportu i coraz lepsze opanowywanie poszczególnych technik dało początek słynnej grupie Yamakasi. W końcu jej członkowie rozdzielili się, jednak nie zaprzestali uprawiania sportu ekstremalnego wykorzystującego przeszkody miejskiej dżungli. Treningi kontynuował również David Belle, który swoją dziedzinę zaczął określać jako parkour, od francuskiego słowa parcours oznaczającego trasę. W grupie Yamakasi znajdował się również wspomniany już Sébastien Foucan. Zaczął on jednak zmieniać nieco technikę i dodawać do niej bardziej spektakularne elementy. Tak narodził się freerunning.

Obydwie dyscypliny łączy wiele podobieństw i technik, na przykład wykorzystywanie elementów zabudowy miejskiej. Niekiedy trudno jest odróżnić parkour od freerunningu. Nawet niektórzy trenujący pozostają przy zdaniu, że obie techniki są właściwie tym samym. Jednak większość z nich widzi zasadniczą różnicę.

Różnicę między parkourem a freerunem określa się jako tę między efektywnością a efektownością. Parkour jest bowiem silnie związany z treningiem wojskowym i ma na celu opanowanie technik, dzięki którym uprawiająca go osoba będzie w stanie jak najszybciej pokonać trasę z punktu A do punktu B. Wybrana droga będzie więc jak najkrótsza i pokonana niezwykle sprawnie. Poza rozwijaniem sprawności fizycznej, liczy się tu również poprawa zdolności adaptacji elementów otoczenia.

Freerun jest natomiast znacznie bogatszy w akrobacje. Obywa się bez pośpiechu, za to z opanowaniem spektakularnych trików. Należą do nich między innymi różnego rodzaju flipy, czyli salta, w tym backflip (salto w tył), front flip (salto w przód) i side flip (salto bokiem), aerial, czyli gwiazda bez użycia rąk lub gainer, czyli salto w tył wykonywane podczas skoku w przód. Freeruning uważany jest przez trenujące go osoby za formę swobodnego wyrażania siebie przez ruch. Z drugiej strony techniki w nim wykorzystywane mają również na celu wywarcie wrażenia na obserwatorach spektakularnych akrobacji.

Nauka freerunu, czyli jak zacząć

Wiele osób postanawia nauczyć się tej techniki samodzielnie, inni wybierają akademie freerunu, których coraz więcej pojawia się również w Polsce. Trudno stwierdzić, który ze sposobów jest lepszy, w dużej mierze zależy to bowiem od indywidualnych preferencji trenującego. Warto jednak znaleźć swojego mistrza w tej dziedzinie, który pomoże rozwinąć skrzydła, a przy tym pozwoli na zachowanie bezpieczeństwa podczas treningów. Wbrew pozorom, freerunning nie jest uznawany za sport szczególnie kontuzyjny, jednak wyłącznie pod warunkiem zachowania odpowiednich środków bezpieczeństwa. Przede wszystkim nie powinno się trenować nowych trików samemu, szczególnie tych trudniejszych. Początkującego adepta tej sztuki zgubić może także brawura lub brak respektu przed przeszkodami. Nawet przy wykonywaniu danego triku po raz setny nie wolno lekceważyć potencjalnego zagrożenia. Niewskazany jest również pośpiech, przez który nie tylko łatwo popełnić błąd, lecz także nabawić się kontuzji ze względu na brak uprzedniego przyzwyczajenia ciała do nowego typu ruchu.

Freerunning pozwala w niesamowity sposób poprawić kondycję, gibkość i sprawność. Co więcej, treningi nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Wystarczy jedynie wygodne ubranie. Najlepsze buty do freerunningu to te przeznaczone dla biegaczy, z odpowiednią amortyzacją, szczególnie istotną dla początkujących. Warto pamiętać, że podczas ćwiczeń buty mogą łatwo ulec zniszczeniu.

Freerun to ciekawa propozycja dla osób, które poszukują nowych doznań w sporcie, szczególnie w jego ekstremalnych, a przy tym niezbyt kosztownych odmianach. Nie tylko pozytywnie wpływa na kondycję, lecz także daje poczucie radości, a przede wszystkim swobody.

Zobacz wideo: Krzysztof Kowalewski - najlepszy światowy freerunner

Dzień Dobry TVN

Zobacz także:

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Klaudia El Dursi odsłania kulisy 8. edycji "Hotelu Paradise". "To buduje intensywne emocje"

Klaudia El Dursi odsłania kulisy 8. edycji "Hotelu Paradise". "To buduje intensywne emocje"

Żona króla Karola III wycofuje się z pełnienia oficjalnych obowiązków

Żona króla Karola III wycofuje się z pełnienia oficjalnych obowiązków

Orły 2024 wręczone. Jeden z filmów zdobył aż 6 nagród

Orły 2024 wręczone. Jeden z filmów zdobył aż 6 nagród

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Po bestialskim ataku na Lizę poszedł do sklepu. "Tej twarzy do końca życia nie zapomnę"

Po bestialskim ataku na Lizę poszedł do sklepu. "Tej twarzy do końca życia nie zapomnę"

Orły 2024. Maja Ostaszewska z synem, Magdalena Cielecka w srebrnych cekinach

Orły 2024. Maja Ostaszewska z synem, Magdalena Cielecka w srebrnych cekinach

Co na Dzień Kobiet w 2024 roku? Najlepsze pomysły na prezenty 
Materiał promocyjny

Co na Dzień Kobiet w 2024 roku? Najlepsze pomysły na prezenty 

Obejrzałam 1. odcinek "Hotelu Paradise 8". Tej jednej rzeczy się nie spodziewałam

Obejrzałam 1. odcinek "Hotelu Paradise 8". Tej jednej rzeczy się nie spodziewałam

Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim
Materiał promocyjny

Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania
Materiał promocyjny

Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania

Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w  HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas