W czasie pandemii przybraliśmy na wadze
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu miesięcy Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną, co sprawiło, że wiele osób przybrało na wadze. Zgodnie z sondażem Ipsos COVID 365+, 42 proc. badanych przyznaje, że w czasie epidemii przytyli, a średni przyrost wagi to 5,7 kg.
Sondaż COVID 365+ objął reprezentatywną próbę 1000 Polaków. Badanie przeprowadzono między 25 lutego a 2 marca 2021 r.
Zmiana nawyków
Zgodnie ze statystykami WHO niewystarczający poziom aktywności fizycznej jest czwartą wiodącą przyczyną śmiertelności na świecie – odpowiada za około 5 mln zgonów rocznie. Brak ruchu jest też bezpośrednią przyczyną 27 proc. przypadków cukrzycy oraz 30 proc. przypadków choroby niedokrwiennej serca.
Dlatego tak ważny jest aktywny tryb życia. Obok uprawiania sportu warto też zmienić codzienne nawyki, np. zamiast podróży autobusem, wybrać spacer. Oto czynności, przy których możesz spalić kilkadziesiąt, a nawet kilkaset kalorii w 30 minut:
- spacer - 122,5 kcal,
- sprzątanie (umiarkowany wysiłek) - 133 kcal,
- taniec - 273 kcal,
- zakupy - 80,5 kcal,
- prasowanie - 63 kcal.
Spalenie kalorii zostało obliczone dla osoby ważącej 70 kg.
Zobacz także:
- 6 produktów, w których jest więcej wapnia niż w mleku. Warto włączyć je do diety
- Szklanka wody - kiedy jej wypicie jest najkorzystniejsze dla zdrowia?
- 10 produktów, w których ukrywa się cukier. Dlaczego warto czytać etykiety przed zakupem?
Zobacz wideo: Uwaga! TVN: Waży ponad 250 kilogramów. Czy 40-latce uda się wygrać z chorobą?
Autor: Dominika Czerniszewska
Źródło: PAP/Fakt.pl