Gorące tematy

Niedobory witamin widać na twarzy!

Gorące tematy

Aktualizacja:

Okres jesienno-zimowy sprzyja niedoborom witamin. Braki te odbijają się na naszym samopoczuciu, wpływają na ogólne osłabienie i bardzo często są wyraźnie widoczne na naszej twarzy! Pękające naczynka, zajady i sucha skóra mogą być znaczące - o czym nas informują? Jak możemy sobie poradzić z takimi przypadłościami? W Dzień Dobry TVN gościliśmy specjalistą ds. żywienia Emilią Cesarek.

Zobacz jakich składników może Ci brakować gdy na twarzy pojawiają się:

1. wypryski - nadmiar przetworzonej żywności w diecie, cukru.

2. pękające naczynka - osłabiony organizm, brak witaminy C.

3. trądzik - często niedobór cynku, witamin z grupy B.

4. podkrążone oczy - anemia, kłopoty z tarczycą, która jest wysycona minerałami takimi jak selen, cynk, mangan.

5. sucha skóra - odwodnienie, braki w kwasach tłuszczowych ale także w witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E, K.

6. blada skóra - anemia, niedobór kwasu foliowego, b-12.

7. zajady, pękające usta – osłabienie odporności, witaminy C., witaminy D.

Jak poradzić sobie z tymi problemami? Stosując odpowiednią dietę!

Często wystarczy wzbogacić dietę o warzywa i owoce, tłuste ryby, np.: łosoś, sery wyskowapniowe (parmezan).

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Pozostałe wiadomości