Jak znaleźć psychoterapeutę i co zrobić, kiedy poczujemy, że wybraliśmy źle? "Warto dać sobie przestrzeń"

Rozmowa z Hanią Es
Hania Es od kilku lat prowadzi kanał na YouTube, na którym opowiada o szeroko pojętym zdrowiu psychicznym. Wiedzę czerpie zarówno ze studiów psychologicznych, jak i z własnego doświadczenia. Redaktor serwisu dziendobrytvn.pl, Mateusz Łysiak rozmawiał z nią o przygotowaniu do psychoterapii.

Jeszcze do niedawna kwestie związane ze zdrowiem psychicznym były w Polsce uważane za tematy tabu. Nawet osoby, które decydowały się na terapię, niechętnie mówiły o tym publicznie. To na szczęście zmienia się od kilku lat. Dzięki osobom, które otwarcie mówią o swoich zmaganiach, w polskim społeczeństwie rośnie samoświadomość. Duża w tym zasługa między innymi Hani Sywuli, youtuberki, która opowiada w sieci o swojej terapii i przybliża młodym widzom tematy związane ze zdrowiem psychicznym.

Kiedy powinniśmy zacząć myśleć o psychoterapii?

Psychoterapia to najlepszy sposób na poradzenie sobie z kryzysami psychicznymi. Nie oznacza to jednak, że do psychologa czy do psychiatry chodzą wyłącznie osoby z poważnymi problemami. Jak wyjaśnia Hania, terapia to też dobry sposób na ułożenie w głowie bieżących spraw.

- Zaburzenia psychiczne są coraz częstsze w społeczeństwie, ale zdrowie psychiczne ma każdy z nas. Nie trzeba mieć zaburzeń, żeby mieć zdrowie psychiczne. Jeżeli chcemy się dowiedzieć, jak lepiej nim zarządzać, chcemy lepiej się poznać (...), to wtedy pójście na psychoterapię też jest ok i może być pomocne - tłumaczy.

Sytuacje, w których doświadczamy myśli samobójczych powinny być dla nas sygnałem, że warto porozmawiać ze specjalistą, który nas zrozumie i udzieli profesjonalnej pomocy.

Wybór dobrego terapeuty

Kiedy zdecydujemy się na terapię, stajemy przed wyzwaniem, jakim jest poszukiwanie psychologa. Wiele osób stresuje się tym wyborem, ale nie powinno to nikogo dziwić, ponieważ - jak podkreśla Hania Es - relacja jaka łączy klienta i terapeutę należy do wyjątkowych, ponieważ w czasie rozmów poruszane są trudne i intymne tematy.

- Warto dać sobie przestrzeń na to, że to może nie być ta pierwsza osoba, którą spotkamy. To wcale nie świadczy o niekompetencji tego terapeuty, ale może po prostu nie zagrać, tak jak na randce. To też jest w porządku. Dobry terapeuta to zrozumie. Pierwsze 2-3 spotkania to jest konsultacja. To, że znajdziemy jakiegoś psychologa w Internecie, to nie znaczy, że musimy chodzić na terapię tylko do niego - mówi Hania Sywula.

Jak dodaje, przed rozpoczęciem terapii warto poczytać w Internecie o nurtach w psychoterapii. To pozwoli nam zgłębić wiedzę i być może wybrać najbardziej odpowiedni dla nas kierunek.

Po czym poznać dobrego terapeutę? - Przede wszystkim powinien mieć skończoną szkołę psychoterapii. Bardzo ważna jest też superwizja. Żaden terapeuta nie jest nieomylny, dlatego potrzebuje obiektywnego mentora - radzi Hania.

Przy wyborze terapeuty przydatne mogą być też opinie innych pacjentów na forach.

"Czuję, że terapia nie przynosi efektów". Co dalej?

Bywa, że pacjenci podczas terapii mają wrażenie, że spotkania ze specjalistą nie przynoszą efektów. Hania Es poleca porozmawiać o swoich wątpliwościach z psychologiem. Osoby borykające się z kryzysami mogą inaczej odbierać rzeczywistość lub mieć za wysokie oczekiwania.

- Są też takie sytuacje, że dana terapia nam nie służy. (...) Kiedy tak czujemy, warto o tym porozmawiać. Dobry terapeuta wie, że jego podejście nie jest jedynym słusznym, a jego nurt nie jest dla wszystkich. (...) Czasami to jest informacja do pracy, a czasami po prostu potrzebujemy czegoś innego - mówi Hania Sywula.

Całą rozmowę obejrzysz w materiale wideo na górze artykułu.

Zobacz też:

Zasiłek dla bezrobotnych poszedł w górę. Na jaką pomoc mogą liczyć osoby, które straciły pracę?

Bartek Wrona ma niespodziankę dla fanów. "Nigdy z show-biznesu nie wychodziłem"

92-letni Powstaniec Warszawski okradziony. Policja publikuje wizerunek oszusta

Autor: Mateusz Łysiak

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas