Hania Es od kilku lat prowadzi kanał na YouTube, na którym opowiada o szeroko pojętym zdrowiu psychicznym. Wiedzę czerpie zarówno ze studiów psychologicznych, jak i z własnego doświadczenia. Redaktor serwisu dziendobrytvn.pl, Mateusz Łysiak rozmawiał z nią o przygotowaniu do psychoterapii.Jeszcze do niedawna kwestie związane ze zdrowiem psychicznym były w Polsce uważane za tematy tabu. Nawet osoby, które decydowały się na terapię, niechętnie mówiły o tym publicznie. To na szczęście zmienia się od kilku lat. Dzięki osobom, które otwarcie mówią o swoich zmaganiach, w polskim społeczeństwie rośnie samoświadomość. Duża w tym zasługa między innymi Hani Sywuli, youtuberki, która opowiada w sieci o swojej terapii i przybliża młodym widzom tematy związane ze zdrowiem psychicznym.
Kiedy powinniśmy zacząć myśleć o psychoterapii?
Psychoterapia to najlepszy sposób na poradzenie sobie z kryzysami psychicznymi. Nie oznacza to jednak, że do psychologa czy do psychiatry chodzą wyłącznie osoby z poważnymi problemami. Jak wyjaśnia Hania, terapia to też dobry sposób na ułożenie w głowie bieżących spraw.
- Zaburzenia psychiczne są coraz częstsze w społeczeństwie, ale zdrowie psychiczne ma każdy z nas. Nie trzeba mieć zaburzeń, żeby mieć zdrowie psychiczne. Jeżeli chcemy się dowiedzieć, jak lepiej nim zarządzać, chcemy lepiej się poznać (...), to wtedy pójście na psychoterapię też jest ok i może być pomocne - tłumaczy.
Sytuacje, w których doświadczamy myśli samobójczych powinny być dla nas sygnałem, że warto porozmawiać ze specjalistą, który nas zrozumie i udzieli profesjonalnej pomocy.
Wybór dobrego terapeuty
Kiedy zdecydujemy się na terapię, stajemy przed wyzwaniem, jakim jest poszukiwanie psychologa. Wiele osób stresuje się tym wyborem, ale nie powinno to nikogo dziwić, ponieważ - jak podkreśla Hania Es - relacja jaka łączy klienta i terapeutę należy do wyjątkowych, ponieważ w czasie rozmów poruszane są trudne i intymne tematy.
- Warto dać sobie przestrzeń na to, że to może nie być ta pierwsza osoba, którą spotkamy. To wcale nie świadczy o niekompetencji tego terapeuty, ale może po prostu nie zagrać, tak jak na randce. To też jest w porządku. Dobry terapeuta to zrozumie. Pierwsze 2-3 spotkania to jest konsultacja. To, że znajdziemy jakiegoś psychologa w Internecie, to nie znaczy, że musimy chodzić na terapię tylko do niego - mówi Hania Sywula.
Jak dodaje, przed rozpoczęciem terapii warto poczytać w Internecie o nurtach w psychoterapii. To pozwoli nam zgłębić wiedzę i być może wybrać najbardziej odpowiedni dla nas kierunek.
Po czym poznać dobrego terapeutę? - Przede wszystkim powinien mieć skończoną szkołę psychoterapii. Bardzo ważna jest też superwizja. Żaden terapeuta nie jest nieomylny, dlatego potrzebuje obiektywnego mentora - radzi Hania.
Przy wyborze terapeuty przydatne mogą być też opinie innych pacjentów na forach.
"Czuję, że terapia nie przynosi efektów". Co dalej?
Bywa, że pacjenci podczas terapii mają wrażenie, że spotkania ze specjalistą nie przynoszą efektów. Hania Es poleca porozmawiać o swoich wątpliwościach z psychologiem. Osoby borykające się z kryzysami mogą inaczej odbierać rzeczywistość lub mieć za wysokie oczekiwania.
- Są też takie sytuacje, że dana terapia nam nie służy. (...) Kiedy tak czujemy, warto o tym porozmawiać. Dobry terapeuta wie, że jego podejście nie jest jedynym słusznym, a jego nurt nie jest dla wszystkich. (...) Czasami to jest informacja do pracy, a czasami po prostu potrzebujemy czegoś innego - mówi Hania Sywula.
Całą rozmowę obejrzysz w materiale wideo na górze artykułu.
Zobacz też:
Zasiłek dla bezrobotnych poszedł w górę. Na jaką pomoc mogą liczyć osoby, które straciły pracę?
Bartek Wrona ma niespodziankę dla fanów. "Nigdy z show-biznesu nie wychodziłem"
92-letni Powstaniec Warszawski okradziony. Policja publikuje wizerunek oszusta
Autor: Mateusz Łysiak
Pozostałe wiadomości
GwiazdyJakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"
GwiazdyBrytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"
Związki i seksMieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"
Pielęgnacja twarzy i ciałaCzy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista
ParentingJak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"
GwiazdyNiepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
GwiazdyIga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"
Przepisy kulinarneJaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Gorące tematyMarcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test
PaznokcieManicure Hailey Bieber to hit tej wiosny
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Przepisy kulinarneKrólowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
NewsyZielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Sposób na wnętrze"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarneWielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
Posiłki w chorobieSamotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Moda i UrodaToksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"
ZdrowieRuszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
ZdrowiePiotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie
NewsyWyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu
PsychologiaAlkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?
Przepisy kulinarneDomowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Zdrowie27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru
GwiazdyKsiążę William zażartował z Kate. Przesadził?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
HoroskopJakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu
GwiazdyPamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ZdrowieTego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Dziecko"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez
CiążaPo przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"
Związki i seksPierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?
Pielęgnacja twarzy i ciałaZdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
Styl życia"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły
GwiazdyWiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"
Styl życiaStawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"
NewsyIle kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas