Co można zyskać, gdy się opuści strefę komfortu

Zbliżenie na stopy w szpilkach
Fot. Paolo Martinez/ Getty Images
Określenie „strefa komfortu”, to jedno z najbardziej ulubionych i eksploatowanych sformułowań wszelkiego rodzaju „coachów”, mówców motywacyjnych, ekspertów od samorozwoju, których głównym celem jest zachęcenie nas do zmiany. Jednak czy zmiana zawsze i dla każdego jest dobra? Co można dzięki niej zyskać?

Neal Donald Walsch stwierdził kiedyś, że „życie zaczyna się tam, gdzie kończy się przytulna strefa ochronna”, ale czy dla każdego musi to oznaczać to samo? Czy da się żyć „pełnią życia” nie realizując w danym momencie ambitnych planów? Wydaje się, że przedstawianie zalet opuszczenia strefy komfortu jest niejednokrotnie nadużywane przez osoby zajmujące się szeroko pojętym samorozwojem.

Więcej:

Strefa komfortu a psychologia

Strefa komfortu to pewien stan psychiczny, w którym człowiek czuje się pewnie, ma poczucie kontroli nad swoim środowiskiem, działaniami, a to z kolei zapewnia mu bezpieczne funkcjonowanie bez żadnych obaw, lęków i większych zmartwień. Wszystko jest przewidywalne i nic nie zakłóca spokoju tak ułożonego świata. Po co więc opuszczać strefę komfortu? Co do zasady czynimy to, jeśli chcemy dokonać zmiany jakościowej naszego życia, oczywiście w zadowalającym nas kierunku. Można zapytać, co może być lepsze od pozostawania w bezpiecznej, ułożonej, przyjemnej strefie komfortu? Odpowiedź jest prosta – zmiana, dająca możliwość osiągnięcia jeszcze większych korzyści. Trzeba jednak pamiętać, że wiąże się to ryzykiem i dyskomfortem.

Jakie są korzyści związane z pozostawaniem w strefie komfortu?

Życie w strefie komfortu oznacza określone korzyści, nie wiąże się z lękiem, stresem, niepewnością, a są to stany, których większość ludzi stara się unikać . Co zatem daje pozostawanie w strefie komfortu:

· Poczucie bezpieczeństwa. Potrzeba bezpieczeństwa według piramidy potrzeb A. Maslowa umiejscowiona jest tuż nad potrzebami fizjologicznymi. Wynika z tego, że poczucie bezpieczeństwa jest jedną z najbardziej podstawowych potrzeb. W odniesieniu do życia codziennego będą się na nie składały m.in. brak zagrożeń w odniesieniu do zdrowia i życia oraz bezpieczeństwo wynikające ze stabilnej pracy i stałego przychodu.

· Niski poziom lęku i stresu. Brak podejmowania wyzwań, decydowania się na zmiany oznacza komfort i niezmącony spokój. Logicznie rzecz ujmując jest to stan, do którego powinna dążyć większość ludzi, choć są też osoby, które do odczuwania szczęścia potrzebują ciągłej stymulacji.

· Przewidywalność. To poukładana przestrzeń życiowa, która minimalizuje ryzyko wystąpienia nieoczekiwanych okoliczności. Zasadniczo większość osób nie lubi być zaskakiwana, trzeba jednak zaznaczyć, że równolegle oznacza to rezygnację z pozytywnych doznań.

· Niski wysiłek . Przebywanie w strefie komfortu to powtarzanie tych samych czynności w podobny sposób, czyli małym kosztem i z małym wysiłkiem.

Zobacz film: Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i seksuologa? Źródło: Dzień Dobry TVN

Co można zyskać po wyjściu ze strefy komfortu?

Opuszczenie strefy komfortu najczęściej pozytywnie wpływa na płaszczyznę zawodową i osobistą.

Korzyści zawodowe są rozumiane jako szanse na awans, rozwój zawodowy, podjęcie ambitnych zadań. Jednak wiąże się to z podjęciem nowych wyzwań, wejściem w obszary, które są dla nas nowe – poznawanie nowych osób, otrzymanie nowych zadań, poddanie się pod ocenę innych. Wiele osób, w tym także trenerów personalnych łączy z pojęciem opuszczenia strefy komfortu, np. założenie własnego biznesu (szczególnie, jeśli będzie intratny). Korzyści na płaszczyźnie zawodowej to również możliwość uczenia się nowych rzeczy, czyli rozwój umiejętności i kompetencji.

Korzyści osobiste to z kolei nowe znajomości w miejscu pracy, które z biegiem czasu mogą przerodzić się w przyjaźnie lub też innego rodzaju bliższe relacje, na co nie byłoby szans przy pozostaniu w bezpiecznej strefie komfortu.

Jakie ryzyko wiąże się z opuszczeniem strefy komfortu?

Pomimo korzyści, jakie możemy odnieść opuszczając strefę komfortu, musimy pamiętać o ewentualnym ryzyku, którego wiąże się z podejmowaniem decyzji o zmianach:

· Ryzyko niepowodzenia . To największe ryzyko, które możemy ponieść w wyniku opuszczenia strefy komfortu. Ryzyko porażki zniechęca wiele osób do podejmowania wyzwań oraz nowych, ambitnych działań. W polskich warunkach niepowodzenie wiąże się niekiedy z pewną stygmatyzacją osoby, której coś się nie udało, dokonywaną przez rodzinę, przyjaciół, znajomych. Stąd większy lęk przed zmianą, czyli wyjściem ze strefy komfortu.

· Ryzyko utraty dotychczas wypracowanych korzyści . Gwoli przykładu, ktoś decyduje się na odejście z etatu, aby założyć własną firmę lub wprowadzać własny produkt albo usługę na rynek. Plan może się nie powieść, a wtedy nie ma już możliwości powrotu na wcześniejsze stanowisko lub do wcześniejszych, dobrych warunków.

Jeśli więc chcemy dokonać w życiu zmian, osiągnąć nowe korzyści zawodowe lub osobiste należy zaryzykować opuszczenie strefy komfortu. Trzeba tylko rozważyć czy jesteśmy gotowi podjąć takie wyzwanie, pamiętając o tym że „kto nie ryzykuje, ten nic nie ma, ale kto ryzykuje za dużo, ten też nic nie ma”.

Autor: Filip Yak

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"