Podwyższony cholesterol - wróg czy przyjaciel? Cholesterol LDL i HDL, wysoki poziom cholesterolu - przyczyny i objawy

Otyły mężczyzna je tłuste hamburgery
fot. MediaProduction/Getty Images
Cholesterol to związek, któremu przypisuje się negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Okrzyknięty został substancją zatykającą żyły, przez co prowadzącą do chorób takich jak miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, zawał serca czy udar mózgu. Ale czym tak naprawdę jest?

Czy jeśli całkowicie wykluczymy cholesterol z diety, to będziemy zdrowi? To jak to jest z tym cholesterolem - można go jeść czy zdecydowanie należy unikać? Czytaj dalej i dowiedz się, czym jest cholesterol, czy podwyższony cholesterol to główny czynnik chorób serca, jakie są przyczyny i objawy podwyższonego cholesterolu, jak dzielimy cholesterol i jaka jest dieta na podwyższony cholesterol.

Cholesterol - czym jest i czy jest nam potrzebny?

Cholesterol to główny element błon komórkowych każdego organizmu zwierzęcego. Składnik ten decyduje o przepuszczalności błon komórkowych, w związku z czym pełni niezwykle ważną funkcję, regulującą życie komórki. Podwyższony cholesterol to czynnik, który szczególnie mocno wiązany jest z wieloma chorobami kardiologicznymi. Wielu z nas zapewne już stosuje leki na wysoki poziom cholesterolu , jednak zapomina o odpowiedniej diecie.

Czy podwyższony poziom cholesterolu to główny czynnik decydujący o rozwoju choroby niedokrwiennej serca?

Skutki podwyższonego cholesterolu

Często u pacjentów kardiologicznych diagnoza: cholesterol całkowity - podwyższony , wywołuje strach. Wtedy wielu z nich myśli, że ich model żywienia doprowadził do zatkania ich żył, co w efekcie doprowadzić może do zawału. Jest to myślenie nie do końca poprawne. Ilość spożywanego cholesterolu z diety jest znikoma (ok. 300 mg na dobę). Należy uświadomić sobie, że nasz organizm, a dokładnie wątroba, syntetyzuje aż 1500 mg cholesterolu na potrzeby naszego ciała. Dlatego dieta na podwyższony cholesterol to czynnik służący jako swoiste wspomaganie leczenia zaburzeń lipidowych.

Podwyższony cholesterol - przyczyny

Na pytanie, co powoduje podwyższony cholesterol , nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Warto jednak zaznaczyć, że niewłaściwa dieta, stres, brak aktywności fizycznej, inne dolegliwości (cukrzyca, nadciśnienie) również odgrywają tutaj ogromną rolę. Dlatego każdy przypadek musi być rozpatrzony indywidualnie.

Podział na poszczególne frakcje: cholesterol LDL - podwyższony, czy jest to jednoznaczne z chorobą?

Cholesterol dzieli się na poszczególne frakcje. Wyróżnić tutaj można: cholesterol LDL i HDL. Ten pierwszy kojarzony jest z efektem odwrotnym do prozdrowotnego, zaś ten drugi jawi się jako nasz sprzymierzeniec. Jednak czy podwyższony cholesterol LDL to główny winowajca chorób serca? Nieszczególnie, gdyż to właśnie niski poziom cholesterolu HDL kojarzony jest z dolegliwościami związanymi ze zbyt wysokim cholesterolem.

Podwyższony cholesterol - objawy

Podwyższony poziom cholesterolu może dawać objawy takie jak:

· pogorszenie kondycji pacjenta,

· niepokój, duszności,

· bóle kończyn dolnych,

· żółte guzki podskórne (złogi cholesterolowe, najczęściej w okolicy oczu bądź łokci, tam gdzie skóra jest najcieńsza),

· choroba wieńcowa.

Objawy podwyższonego cholesterolu nie są tak jednoznaczne, jak może nam się wydawać, przez co nawet przez wiele lat w ogóle możemy ich nie dostrzegać. Nie dajmy się omamić i nauczmy się dbać o zdrowie.

Podwyższony cholesterol całkowity (normy)

Co oznacza podwyższony cholesterol całkowity?

Wybierając się do lekarza, warto zrobić sobie pełen lipidogram, gdyż wtedy dopiero będziemy mieć pełen podgląd na stan naszego ciała. Często również mówi się o kwestii, jaką jest całkowity cholesterol (podwyższony) jako czynnik chorób serca. Jest to również stwierdzenie nie do końca poprawne, jednak warto utrzymywać stężenie tej frakcji na odpowiednim poziomie. Norma to do 200 mg/dl.

Wpływ czynników środowiskowych na wskaźniki lipidowe: podwyższony cholesterol a stres

Podwyższony poziom cholesterolu nie znaczy, że wykluczenie go z diety pomoże. To utleniona forma tego składnika jest szczególnie niebezpieczna i to przed nią musimy się bronić. Dlatego dieta na podwyższony cholesterol i trójglicerydy to przede wszystkim zdrowa dieta.

Czego unikać przy podwyższonym cholesterolu?

Podwyższony cholesterol i trójglicerydy to niekorzystny stan dla organizmu, jednak jak połączymy go z: paleniem papierosów, ubogą dietą (brak antyoksydantów), stresem, spożywaniem alkoholu, brakiem aktywności fizycznej, to wtedy podstępnie rozwijają się choroby serca.

Dieta na podwyższony cholesterol - co jeść?

Na podwyższony cholesterol dieta uwzględnia ogólne zalecenia takie jak:

· wykluczamy z diety źródła tłuszczów nasyconych, np. masło,

· zmniejszamy podaż sodu,

· wykluczamy z diety produkty bogate w cukry proste,

· zwiększamy spożycie tłuszczów nienasyconych (omega 3, 6, 9),

· włączamy żywność bogatą w antyoksydanty,

· zwiększamy spożycie fitosteroli,

· zwiększamy spożycia błonnika,

· zwiększamy aktywność fizyczną.

Dieta przy podwyższonym cukrze i cholesterolu to nieodłączny element w przypadku osób obarczonych problemem cukrzycy. Stanowi ona czynnik potęgujący ryzyko rozwoju chorób serca, dlatego starajmy się zredukować podwyższony cukier i cholesterol .

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"