Dziś w programie Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy o odchudzaniu. Czym jest dieta OMG i jakie ma zalety? O tym w studiu opowiedzieli Urszula Somow, dietetyk oraz Paweł Raczyński trener przygotowania motorycznego. W sieci znajdźmy wiele różnych diet, które gwarantują nam zrzucenie 5, 10, a nawet 15 kg w ciągu miesząca. Jak się okazuje, samo zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest tak trudne, jak utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Dziś rozmawialiśmy o diecie OMG opartej na specjalnym jadłospisie, ćwiczeniach i zimnych kąpielach, które zostały opracowane przez dietetyka Venice A. Fultona. Dieta Fultona cieszy się sporą popularnością, ale czy działa i jest skutecznym sposobem na odchudzanie?
Odchudzanie- na czym polega?
Proces odchudzanie związany jest z deficytem kalorycznym. Jeżeli naszym celem jest zrzucenie nadmiernej masy ciała, przede wszystkim powinniśmy dostarczać mniej kalorii, niż wydatkujemy. Podczas stosowania diety zaleca się spożywanie zwiększonej ilości białka i błonnika, które dają poczucie sytości, a tym samym chronią przed podjadaniem.
Dieta OMG- na czym polega?
Autorzy diety podkreślają jej skuteczność. W okresie 6 tygodni możliwe jest pozbycie się od 5 do 10 kg. Ze względu na szybkie tempo redukcji należy liczyć się z tym, że tracone kilogramy nie będą tylko tkanką tłuszczową, ale również glikogenem mięśniowym i wodą. Oznacza to, że u osób muskularnych, masa mięśniowa może się zmniejszyć.
Podstawą dieta OMG jest sen, który powinien wynosić 8 godzin dziennie i ćwiczenia fizyczne, dostosowane do stopnia zaawansowania osoby rozpoczynającej dietę.
Codziennym rannym rytuałem jest zimna kąpiel oraz kawa pita na czczo, która ma na celu pobudzenie przemiany materii. Dzień kończymy dmuchaniem balonów.
Sama dieta OMG jest dietą niskowęglowodanową. Polega ona na jedzeniu 3 posiłków dziennie, które nie zawierają wiele węglowodanów. Zaleca się ograniczenie spożywania owoców, natomiast zwiększa się w jadłospisie ilość mięsa i nabiału.
Zobacz też:
Autor: Filip Yak
Pozostałe wiadomości
GwiazdyCzy Artur Rojek planuje powrót do Myslovitz? "Mam do tego duży sentyment"
Przepisy kulinarneSzybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?
GwiazdyKsiężna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie
Profilaktyka choróbJak prawidłowo czyścić zęby? "Jest dobrą bronią w ręku każdego pacjenta"
Pielęgnacja twarzy i ciałaCzy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista
ParentingJak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"
GwiazdyNiepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
GwiazdyIga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"
Przepisy kulinarneJaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Gorące tematyMarcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test
PaznokcieManicure Hailey Bieber to hit tej wiosny
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Przepisy kulinarneKrólowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
NewsyZielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Sposób na wnętrze"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarneWielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
Posiłki w chorobieSamotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Moda i UrodaToksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"
ZdrowieRuszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
ZdrowiePiotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie
NewsyWyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu
PsychologiaAlkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?
Przepisy kulinarneDomowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Zdrowie27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru
GwiazdyKsiążę William zażartował z Kate. Przesadził?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
HoroskopJakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu
GwiazdyPamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ZdrowieTego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Dziecko"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez
CiążaPo przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"
Związki i seksPierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?
Pielęgnacja twarzy i ciałaZdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
Styl życia"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły
GwiazdyWiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"
Styl życiaStawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"
NewsyIle kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas