Gorące tematy

Dziś Blue Monday! Najbardziej depresyjny dzień w roku

Uwaga, dziś Blue Monday... to najbardziej depresyjny dzień w roku. Podobno wówczas najwięcej ludzi zaczyna łamać noworoczne postanowienia. Skąd wziął się Blue Monday i jak radzić sobie z wyjątkowo złym nastrojem w tym dniu?

  • Blue Monday - skąd wziął się ten dzień?
  • Czy Blue Monday naprawdę istnieje? Spory naukowców trwają od lat.
  • Jak walczyć z depresją lub z gorszym samopoczuciem?


Zobacz też: Czy mój partner ma depresję?


Blue Monday - skąd wziął się ten dzień?

Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku. W tym roku wypada 21 stycznia. Blue Monday został wymyślony przez Cliffa Arnala, brytyjskiego psychologa i współpracownika Uniwersytetu w Cardiff. Data Blue Monday wyznaczona przez Cardiffa miała się opierać na wzorze matematycznym, który uwzględnił następujące czynniki: meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne:

  • krótki dzień,
  • mała ilość promieni słonecznych,
  • niedotrzymanie postanowień noworocznych,
  • niski poziom motywacji,
  • mało pieniędzy po świętach Bożego Narodzenia,
  • długi.


Czy Blue Monday naprawdę istnieje? Spory naukowców trwają od lat.

W większości naukowcy nie zgadzają się z ideą Blue Monday i uważają istnienie tego dnia za pseudonaukę, ponieważ czynniki brane pod uwagę do wzoru stworzonego przez Cliffa Arnala są trudne do zmierzenia i dlatego ostateczny wynik nie może być brany pod uwagę.

Inna spiskowa teoria mówi że Blue Monday to tak naprawdę pojęcie stworzone przez agencję prasową Porter Novelli. Teraz Blue Monday można by uznać za tzw. fake news. Czy to oznacza, że nie powinniśmy przejmować się Blue Monday? Tak! A co zrobić, jeśli zimowa depresja nas dopadła mimo obalenia teorii Cliffa Arnala?


Zobacz: Piękni i bogaci też mają depresję. Te gwiazdy nie radzą sobie z życiem


Jak walczyć z depresją lub z gorszym samopoczuciem?

Zimowa depresja wcześniej czy później i tak nas dopadnie. Prawdą jest, że w okolicach stycznia nasz nastrój znacznie się obniża - poświąteczny kryzys, nieprzyjemna pogoda, krótkie dni, a do wiosny jeszcze bardzo daleko... Jak w takich dniach radzić sobie z gorszym samopoczuciem? Oto kilka porad, które pomogą ci zwalczyć zimową depresję:

  • aktywność fizyczna - np. basen, siłownia, taniec, spacer
  • domowe spa - gorąca kąpiel, maseczka na twarz, manicure, pedicure
  • uwolnienie emocji - nie wstydź się płaczu - takie uzewnętrznienie sprawi, że poczujesz się lżej
  • a może coś słodkiego? Odrobina słodyczy np. czekolada albo lody (w niedużych ilościach!) pomogą
  • zmiana - a może pomoże ci zmiana fryzury lub garderoby? Odważ się, a od razu poczujesz się lepiej
  • muzyka - relaksacyjna, która ukoi twoje nerwy lub bardzo wesoła - do której będziesz mógł tańczyć i się wyszaleć


ZAPAMIĘTAJ!

Jeśli nie radzisz sobie sam z problemem i powyższe porady nie zadziałały, szczera rozmowa np. z psychologiem lub psychiatrą okaże się na pewno pomocna! Z depresją zmagają się nie tylko dorośli, ale również dzieci, dlatego sprawdź >>>Jak się objawia depresja u dzieci? Jak ją leczyć?


Zobacz więcej o depresji:

Co sądzisz o tym artykule?
1
0
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0