Kochasz rock and rolla i aktywność fizyczną? Jeśli odpowiedzieć brzmi "tak", koniecznie spróbuj treningu POUND, który cieszy się coraz to większą popularnością.
- Pomysł na ten trening powstał w 2011 roku, w Los Angeles. Dwie dziewczyny, które grały w akademickim zespole na perkusji, pewnego dnia ćwiczyły bez stołka. Poczuły jak całe ciało pracuje i pomyślały, że to fajny trening. Nie trzeba mieć koordynacji, bo wszystko można wypracować. Naprawdę chodzi tutaj o zabawę, ruch, by było zdrowo i energiczne - tłumaczyła instruktorka Aneta Kaszkowiak w Dzień Dobry TVN.
Połączenie muzyki i zajęć fitness to jedna z ulubionych aktywności wśród kobiet. Teraz obok aerobiku, zumby, mają do dyspozycji w kubach fitness trening POUND. Na czym on dokładnie polega?
- Jest zainspirowany grą na perkusji. Wykorzystujemy specjalnie wyważone pałeczki. Są zaprojektowane do zajęć POUND. To jest trening całego ciała. Pracuje bardzo dużo partii mięśniowych: ręce, ramiona, brzuch, więc jest dość intensywny. Aczkolwiek można go łatwo modyfikować. Jest on niemalże dla każdego – osób wytrenowanych, początkujących, kobiet, mężczyzn, starszych, a nawet dzieci. Fajne jest to, że nie liczmy tu powtórzeń, a skupiamy się na muzyce, na zabawie. Nastrajamy się pozytywną energię. Można się fajnie wyżyć i odstresować - przekonywała Aneta Kaszkowiak.
Zobacz, jak wygląda trening POUND. Instruktorka Monika Tomczak wyjaśniła, jak krok po kroku wykonywać daną pozycję.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- Najszybsza babcia świata nie zwalnia tempa. Basia Prymakowska kolejny raz wbiega na Kasprowy Wierch
- Czy każdy może spróbować swoich sił w cheerleadingu? "Wszystkiego da się nauczyć"
- "Większe znaczenie miała ciężka praca niż talent". Polska Mistrzyni Europy o swoich sukcesach w pole dance
Autor: Dominika Czerniszewska
Reporter: Agata Zjawińska
