Dieta Alleluja - na czym polega? Zasady, efekty, opinie

Dieta Alleluja George'a Malkmusa staje się coraz popularniejsza. Polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, oczyszcza ciało z toksyn, odmładza organizm. Czy naprawdę jest skuteczna? Kto może spróbować diety Alleluja?
  • Główne zasady diety Alleluja
    • Produkty dozwolone w diecie Alleluja
      • Produkty zakazane w diecie Alleluja
        • Wady i zalety diety Alleluja

          Zobacz też: 

          Te diety dają największy efekt jo-jo! Jak schudnąć raz na zawsze?

          Dieta Alleluja polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja to dieta wegańska z elementami diety raw.

          Umieściłem dla was na ziemi wielorakie rośliny rodzące nasiona oraz różne gatunki drzew, których owoce zawierają nasienie. One będą dla was pokarmem - czytamy w Księdze Rodzaju.

          Główne zasady diety Alleluja

          • około 80 procent diety Alleluja powinny stanowić potrawy surowe, najlepiej pochodzenia roślinnego,
            • około 20 procent produktów może być przetworzona, na przykład gotowana.

              Więcej: 

              Dieta interwałowa. Co to jest?

              Produkty dozwolone w diecie Alleluja

              Będąc na diecie Alleluja, możesz spożywać:

              • warzywa i owoce (mogą być również suszone),
                • ziarna w każdej postaci, 
                  • orzechy i nasiona, 
                    • rośliny strączkowe, 
                      • oleje i tłuszcze roślinne: awokado, oliwa z oliwek i olej lniany

                        Kiedy jesteś na diecie Alleluja, powinieneś pić sok warzywny przygotowany z ok. 2/3 soku z marchwi i 1/3 selera, ogórka lub zielonych warzyw liściastych. Dziennie wypijaj około dwie-trzy szklanki soku.

                        Więcej: Czy jedzenie mięsa jest szkodliwe? Oto cała prawda >>>

                        Produkty zakazane w diecie Alleluja

                        • alkohol, 
                          • napoje z kofeiną,
                            • produkty mleczne (mleko możesz zastąpić mlekiem migdałowym lub ryżowym),
                              • produkty na bazie soi,
                                • węglowodany rafinowane (cukier zastąp miodem, melasą, syropem ryżowym lub stewią),
                                  • przetworzone owoce i warzywa,
                                    • mięso,
                                      • produkty pochodzenia zwierzęcego,
                                        • słodycze,
                                          • tłuszcze utwardzane.

                                            Wady i zalety diety Alleluja

                                            Zalety diety Alleluja

                                            Dieta Alleluja zapobiega miażdżycy, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu.

                                            Wady diety Alleluja

                                            Dieta Alleluja może doprowadzić do niedoboru niektórych witamin i minerałów w organizmie. Brakować może m.in. wapnia, cynku, witaminy B - przede wszystkim B12, B1, B2 oraz witaminy D. Dieta Alleluja może również upośledzić działanie układu odpornościowego, a nadmiar błonnika w diecie może doprowadzić do biegunek.

                                            Zobacz też:

                                            Źródło zdjęcia głównego: E+

                                            podziel się:

                                            Pozostałe wiadomości

                                            Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                            Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                            Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                                            Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                            Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                                            Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                                            Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                            Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                            Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                            Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                            Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
                                            Materiał promocyjny

                                            Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

                                            Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                            Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                            Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
                                            Materiał promocyjny

                                            Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

                                            Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                            Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                            Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                            Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
                                            Materiał promocyjny

                                            Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
                                            Materiał promocyjny

                                            Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

                                            "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
                                            Materiał promocyjny

                                            "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
                                            Materiał promocyjny

                                            Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
                                            Materiał promocyjny

                                            Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

                                            Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                            Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                            Materiał promocyjny

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                            Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                            Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                            Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                            Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                            Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                            Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                            Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
                                            Materiał promocyjny

                                            Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

                                            27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                            27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                            Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                            Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                            Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                            Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                            Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                            Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                            Materiał promocyjny

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                            "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                            "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                            Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                            Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                            Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                            Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                            Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                            Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                            "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                            "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                            Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                            Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                            Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                            Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                            Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                            Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas