Psychoterapia – metody i rodzaje

GettyImages-514412893.jpg
GettyImages-514412893.jpg
Psychoterapeuci podczas sesji terapeutycznych wykorzystują różne metody pracy z osobami, które potrzebują ich pomocy. Psychoterapia daje wiele możliwości! Dobre dopasowanie metody do problemu zapewnia skuteczniejszą pracę i sukces psychoterapii.

Terapia grupowa czy indywidualna? Spotkania z psychoterapeutą czy psychoterapia online ? Co jest lepsze? Jakie metody i rodzaje psychoterapii są obecnie najczęściej wykorzystywane? Zapraszamy do lektury!

Psychoterapia grupowa czy psychoterapia indywidualna?

Pomiędzy terapią grupową a indywidualną są znaczące różnice. Każda osoba rozważająca podjęcie psychoterapii powinna wiedzieć, czym się różnią te dwa sposoby prowadzenia psychoterapii. Przede wszystkim psychoterapia grupowa kładzie większy nacisk na aspekt relacyjny, natomiast psychoterapia indywidualna na aspekt historyczny. W tej pierwszej zajęcia odbywają się w grupach – grupy mogą być zamknięte, wtedy skład grupy nie zmienia się przez cały okres prowadzenia psychoterapii, lub otwarte, do których nowy uczestnik może dołączyć na każdym etapie. W terapii indywidualnej praca odbywa się pomiędzy klientem a terapeutą, co daje znacznie większe możliwości dogłębnego przeanalizowania trudności.

Zobacz film:Lekarz na kozetce. Źródło: Dzień Dobry TVN

Psychoterapia online – czy to ma sens?

Dziś coraz częściej można spotkać się z ofertami psychoterapii online. Czy psychoterapia przez Internet ma sens? W niektórych sytuacjach psychoterapia online może okazać się niezwykle pomocna. Są osoby, które mają bardzo duże trudności z poruszaniem się, a niektóre nawet nie mają możliwości opuszczenia swojego mieszkania. Dla jednych jest to stan permanentny, dla innych czasowy – niemniej jednak możliwość kontaktu z psychoterapeutą za pomocą Internetu może okazać się niezwykle cenna. Jednak warto pamiętać o tym, że terapia przynosi najlepsze efekty, kiedy istnieje możliwość kontaktu z drugim człowiekiem lub z grupą, dlatego zaleca się, aby jednak decydować się na klasyczną psychoterapię.

Psychoterapia – metody

W psychoterapii znanych jest wiele metod pracy z osobą z problemami. Do bardzo popularnych należą psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna , a także psychoterapia Gestalt . Ale to oczywiście nie wszystkie metody. Równie popularne są psychoterapia systemowa, dynamiczna czy terapia egzystencjalna. Psychoterapeuta powinien dobrać najlepszą metodę po konsultacji z pacjentem. Rozpoznanie problemu jest kluczowe i w dużym stopniu wpływa na wybór najwłaściwszego sposobu współpracy.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – stosuje się ją szczególnie w leczeniu depresji, nerwicy i różnego rodzajów leków. W metodzie tej chodzi o zrozumienie wyuczonych przez lata nawyków, które są powodem zaburzeń. Dzięki tej metodzie możliwa jest zmiana myślenia i zachowania w konkretnych sytuacjach, zdarzeniach itp.

Psychoterapia psychodynamiczna – wykorzystywana w celu rozwiązania nieuświadomionych, często wypartych konfliktów emocjonalnych. Osoba poddająca się tej psychoterapii powinna w pierwszej kolejności uświadomić sobie, które wydarzenia ze swojego życia wyparła, następnie powinna określić swoje potrzeby. Najważniejsze jest tu zrozumienie, że lęki, które odczuwa, nie są niebezpieczne i że może realizować swoje cele, rezygnując z wielu wcześniej wypracowanych mechanizmów obronnych.

Psychoterapia systemowa – zakłada ona, że człowieka nie można poznać w oderwaniu od środowiska, w którym żyje i w którym został wychowany. Na zaburzenia psychiczne może mieć wpływ wiele czynników, np. zły przykład. Terapia ma na celu wyeliminowanie problemów pacjenta, jednak z bardzo szerokim podejściem – ideałem jest wypracowanie zmian funkcjonalnych w otoczeniu osoby cierpiącej na zaburzenia.

Psychoterapia Gestalt – celem tej terapii jest odkrycie na nowo u pacjenta mechanizmów, które są potrzebne do kontrolowania swojej świadomości. Często te mechanizmy są wypierane poprzez schematy pojęciowe, które utrudniają prawdziwe poznanie.

Inne rodzaje psychoterapii

W psychoterapii wyróżnia się całą mnogość metod. Bardzo popularna, ale przede wszystkim bardzo ważna jest psychoterapia par , znana również jako psychoterapia małżeńska . Jej celem jest osiągnięcie wzajemnego zrozumienia. Można stosować ją zarówno do rozwiązywania bieżących problemów, jak i tych, które nie zostały przepracowane od wielu lat. Na terapii małżonkowie starają się zrozumieć nawzajem, a następnie uczą się konstruktywnie rozwiązywać problemy i konflikty.

Psychoterapia dzieci i młodzieży to kolejny rodzaj terapii, skierowany do najmłodszych. Oni też borykają się z problemami, lękami, trudnościami emocjonalnymi, objawami psychosomatycznymi. Bardzo często młodzi ludzie sami nie rozumieją swojego zachowania. Celem psychoterapii dzieci i młodzieży jest zrozumienie problemu dziecka i stopniowe rozwiązywanie go.

Sesje terapeutyczne oferowane są przez wiele znakomitych ośrodków w całym kraju oraz przez wielu prywatnych specjalistów. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie czekaj na niekorzystny dla Ciebie rozwój wypadków – pozwól sobie pomóc.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"