dieta

    dieta

    Do tej pory we wtorki w kuchni Dzień Dobry TVN rządził Piotr Kucharski. Od nowego sezonu Dzień Dobry TVN Piotrowi pomagać będzie Aneta Łańcuchowska. Dziś kucharz i dietetyczka przygotowali potrawy nie tylko smaczne i zdrowe, ale też tanie. Zupa rybna na obierkach warzyw? Dlaczego nie! Na naszym stole pojawiły się takie pyszności jak: sałatka z makaronem, z ciecierzycą i zielonymi warzywami, soczewicowa zupa z imbirem, szpinakiem i marchewką, zupa rybna i filety z dorady na pure marchewkowym.

    Wiele osób wzbrania się przed zdrową dietą z powodów ekonomicznych. Czy zdrowe produkty muszą być drogie? Co wtorek Aneta Łańcuchowska w swoim nowym cyklu "Reakcja łańcuchowa" będzie przekonywać nas, że zdrowe odżywianie się opłaca. Dziś porównaliśmy ze sobą dwa koszyki - jeden pełny zdrowych produktów, drugi z produktami niezdrowymi. Który zestaw był tańszy? W jakie produkty opłaca się inwestować?

    W naszej kuchni: Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyk i psychodietetyk, pokazała nam jak prawidłowo kształtować nawyki żywieniowe naszej rodziny. Jak przekonać dzieci do "zielenieny"? O tym, że prawidłowa dieta zaczyna się już od zakupów opowiedział nam Maciej Stuhr. Dowiedzieliśmy się też, dlaczego w tym roku, w ich domu, nie było bigosu na święta :)

    Okazuje się, że kawa nie jest taka zła, jak się do tej pory niektórym wydawało. Wcale nie wypłukuje magnezu i nie podnosi ciśnienia. O jej zaletach mówiła w Dzień Dobry TVN dietetyczka Anna Radowicka. Jaka kawa jest najzdrowsza? Ile kaw można pić w ciągu dnia?

    Okazuje się, że klimat w którym mieszkamy ma wpływ na naszą sylwetkę, np. ponad połowa mieszkańców wysp leżących nieopodal Nowej Zelandii czy Australii cierpi na otyłość. Z kolei w Japonii rysuje się najniższy wskaźnik otyłości. Co, oprócz klimatu, ma wpływ na naszą figurę? Czy to prawda, że Francuzki są najszczuplejsze na świecie? I dlaczego w Polsce pomimo rosnącej świadomości, wskaźnik osób otyłych z biegiem lat rośnie? Gościem Dzień Dobry TVN była dietetyk Aneta Łańcuchowska.

    Cukier w diecie dziecka to dość sporny temat. Dawać, ograniczać czy całkowicie wyeliminować z jadłospisu? Tym bardziej, że do trzeciego roku życia nawyki żywieniowe kształtują się najbardziej. Według dietetyczki Anny Radowickiej, która odwiedziła studio Dzień Dobry TVN, najważniejsze jest to, by nie budować emocji wokół jedzenia. Co to znaczy?

    Polacy lubią nabiał i często go kupują. Czy produkty mleczne mogą niekorzystnie wpływać na naszą cerę, układ oddechowy i pokarmowy? Ile powinniśmy jeść nabiału dziennie? I czy to prawda, że mleko to najlepsze źródło wapnia? Gościem Dzień Dobry TVN była dietetyczka Justyna Mizera.

    W kuchni Dzień Dobry TVN rządziła dziś Daria Ładocha, która udowadnia, że by schudnąć, wcale nie trzeba przechodzić na restrykcyjną dietę. Czym jest dieta niełączenia? i dlaczego trzeba jeść wolno? Daria przygotowała też smaczne danie, które mogą wspomóc odchudzanie.

    Nowy rok to czas postanowień. Czy gwiazdy z początkiem nowego roku przechodzą na dietę? Jak o kondycję dba Beata Sadowska, Roma Gąsiorowska, która schudła kilkanaście kilogramów, weganka Paulina Holtz i Tomasz Ciachorowski? Sprawdziła to reporterka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    - Makrela, zwłaszcza jej zapach, średnio kojarzy mi się z seksem i łóżkowymi igraszkami - mówił w Dzień Dobry TVN Marcin Prokop. W jaki sposób to, co jemy wpływa na nasze życie seksualne? Co powinien jeść mężczyzna, by pobudzić swoje męskie libido? Dlaczego warto spożywać cynk i jakie produkty go zawierają? Jak zadbać o układ krążenia? Radzi w Dzień Dobry TVN nie tylko tylko dietetyczka Aneta Łańcuchowska, ale także Marcin Prokop. Sami zobaczcie, tylko przygotujcie chusteczki, bo będzie śmiesznie! :-)

    Jakiś czas temu pojawiła się informacja, że olej rzepakowy jest szkodliwy dla mózgu. Czy to prawda? Jaka dieta jest dobra dla mózgu? Czy rzeczywiście popularny ostatnio olej kokosowy jest rzeczywiście taki zdrowy? Zapytaliśmy o to dietetyczkę Annę Radowicką.

    W Boże Narodzenie wielu z nas nie szczędzi sobie świątecznych smakołyków. Jaką dietę zastosować, aby poczuć się lepiej po takim obżarstwie i mieć płaski brzuch w czasie sylwestra? Jakie herbatki ziołowe są dobre na trawienie? Zapytaliśmy o to gościa Dzień Dobry TVN dietetyk Anetę Łańcuchowską.

    Jak jeść w Święta Bożego Narodzenia, żeby nie utyć? Co jeść, by świąteczne biesiadowanie przy suto zastawionym stole nie odbiło się na naszym zdrowiu i sylwetce? Z tym pytaniem zwróciliśmy w Dzień Dobry TVN się do dietetyczki Anny Jelonek-Radowickiej.

    Wielu sportowców, dbających o dietę, w trakcie Bożego Narodzenia pozwala sobie jednak na trochę luzu "kulinarnego". Czy tak samo będzie w przypadku piłkarza reprezentanta Polski Arkadiusza Milika? Dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska zapytała o to partnerkę Arka Jessicę Ziółek.

    Niektórzy twierdzą, że przedwczesne dojrzewanie dzieci jest spowodowane spożywaniem przez nie drobiu naszprycowanego hormonami. To prawda czy mit? Co powinny jeść dzieci w okresie dojrzewania? Czy podawać im suplementy? Zapytaliśmy o to dietetyczkę Anetę Łańcuchowską.

    Jak i kiedy rozszerzać dietę niemowlęcia? Na jakie produkty należy uważać? Czego nie należy wprowadzać do diety dziecka? I jak długo można podawać dziecku papki? Zapytaliśmy o to w studiu Dzień Dobry TVN dietetyczkę Annę Jelonek-Radowicką.

    Okazuje się, że to co zjemy przed położeniem się do łóżka ma wpływ na jakość naszego snu. Jaki zatem posiłek gwarantować będzie dobry sen? Kiedy należy zjeść kolację? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN dietetyczkę Anetę Łańcuchowską.

    W diecie wielu Polaków mięso jest produktem dominującym. Tymczasem naukowcy twierdzą, że warto je ograniczyć. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy dietetyczkę Justynę Mizerę, by zapytać, jak często jeść mięso. Które jest najzdrowsze?

    Nie moda, a wiedza powinna kierować nami w wyborze diety, która powinna, przede wszystkim, wspierać nasze zdrowie. W naszej kuchni Daria Ładocha, wraz z córką, Laurą powiedziała m.in. o kształtowaniu nawyków żywieniowych, i dostosowywaniu diety do potrzeb organizmu. Wspólnie przygotowały też trzy dietetyczne posiłki: paprykową zupę z fasolą, dal z papryką i imbirem oraz deser ryżowy z orzechami, ale bez glutenu.

    Bywa tak, że mimo diety i ćwiczeń nasza waga nie chce drgnąć. Jak to możliwe? Jakie badania powinniśmy zrobić zanim zaczniemy się odchudzać? Zapytaliśmy o to gościa Dzień Dobry TVN: eksperta mikroodżywiania Martę Mieloszyk-Pawelec.

    Ajurweda łączy w sobie indyjską filozofię i medycynę. Jej tradycja sięga 5 tysięcy lat wstecz. To jeden z niewielu systemów medycyny niekonwencjonalnej, który została uznana przez Światową Organizację Zdrowia. Opiera się na sile pięciu elementów: przestrzeni, powietrzu, ziemi, ogniu i wodzie. Na czym polega dieta ajurwedyjska? I co poza nią zawiera się w terapii?

    "Dieta Mind" to nie tylko sposób jedzenia. To sposób na życie. Na czym polega styl żywienia, który ma nie tylko odmłodzić nasz mózg, ale również uchronić nas przed Alzheimerem i ulepszyć zachodzące w mózgu procesy myślowe? Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy psychodzietetyka i gastrocoacha Mikołaja Choroszyńskiego - twórcę diety wspomagającej nie tylko nasz mózg, ale również resztę ciała. Dlaczego według niego ilość posiłków spożywanych w ciągu dnia nie ma znaczenia? I czy fast food raz na jakiś czas przekreśla naszą szansę na zdrowy mózg?

    Dbanie o cerę to nie tylko drogie kremy na dzień, na noc i pod oczy. To również odpowiednia dieta. Co nas "upiększa od środka"? O tym w Dzień Dobry TVN dietetyczna Aneta Łańcuchowska. Zobacz, które kasze, mięsa, oleje, warzywa, owoce i rośliny strączkowe sprawią, że Twoja skóra będzie świetlista i nawilżona. Które z nich opóźnią procesy starzenia? I co z mitem o piciu 2 l wody dziennie? Ile faktycznie powinniśmy jej pić?

    Trzy lata temu pani Agnieszka Pniak nosiła rozmiar 56. Dziś mieści się w jedną nogawkę swoich starych spodni. Co sprawiło, że postanowiła odmienić siebie i zrzucić ponad 70 kilogramów? Jak zmienił się jej styl odżywiania? Czy trudno było tego dokonać? Kto pomagał jej w racjonalnym chudnięciu? I co na to wszystko jej syn Mateusz oraz mąż Arkadiusz? Gościem Dzień Dobry TVN był odmieniona Agnieszka Pniak!

    Podczas Azja Express dieta Doroty Grardias przeszła prawdziwą rewolucję. Jakie dania z Azji przywiozła do domu? A co jadła podczas programu? Spytała ją o to dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    Według statystyk spożywamy za dużo soli - trzy razy więcej niż powinniśmy. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy dietetyczkę Anetę Łańcuchowską, by zapytać, czy wszystkie gatunki soli są niezdrowe. Co zawiera zwykła sól kuchenna, która znajduje się w prawie każdym domu? Czy sól himalajska jest rzeczywiście taka zdrowa, jak się przyjęło mówić? Czy sól można całkowicie wyeliminować z jadłospisu?

    Wiele osób, chcąc prowadzić zdrowy tryb życia, eliminuje z diety tłuszcze. W Dzień Dobry TVN ekspert mikroodżywiania Marta Mieloszyk-Pawelec wytłumaczyła czemu to błąd. Wyjaśniła również, dlatego tak ważne jest zrównoważenie ilości różnych rodzajów tłuszczu w diecie i, dlaczego "olej lniany jest tak dobry, że aż za dobry". A jakie tłuszcze sprawią, że będziemy mieli piękne włosy i paznokcie?

    Poszukujemy Mistrzów Smaku, czyli osób, które z oddaniem i miłością gotują dla innych. Kandydatów można zgłaszać w pięciu kategoriach: Kocham, Szanuję, Lubię, Smakuję i Pomagam. Przedstawiamy Wam jedną ze zgłoszonych do akcji kandydatek - Małgorzatę Górską, która uczy diety chorych na boreliozę, na którą sama choruje. Gotowanie jest jej pasją.

    Dietetycy i lekarze przekonują nas, że należy jeść 5-6 posiłków dziennie, co ok. 3 godziny. Nieco inaczej działa okno żywieniowe. Na czym polega ten sposób odżywiania? Czy tego typu dieta jest skuteczna i zdrowa? Zapytaliśmy o to gościa Dzień Dobry TVN dietetyczkę Anetę Łańcuchowską.

    Piłkarz reprezentacji Polski w piłce nożnej Arek Milik woli jadać w domu. Jakie dania przygotowuje dla niego Jessica Ziółek? Z partnerką piłkarza rozmawiała dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.