Joan MacDonald jest doskonałym dowodem na to, że w zdrowym ciele – zdrowy duch, a wiek nie ma w tej kwestii większego znaczenia. 75-latka borykała się z narastającymi problemami zdrowotnymi, zanim zaczęła podnosić ciężary i dbać o dietę. Dziś burzy stereotypy dotyczące sprawiania sportu przez seniorów.

Jak Joan MacDonald osiągnęła formę życia w wieku 75 lat?

Droga Joan MacDonald do spektakularnej formy rozpoczęła się w momencie, kiedy w wieku 71 lat jej waga osiągnęła 90 kilogramów, a nad zdrowiem kontrolę przejęły choroby. Kobieta zmagała się nie tylko z wysokim ciśnieniem krwi, ale także z problemami z nerkami. Brała też leki na cholesterol i refluks żołądka, a każda wizyta u lekarza kończyła się kolejnymi przepisanymi medykamentami.

- Byłam chora i zmęczona byciem chorą i zmęczoną - pisze na Instagramie MacDonald.

Sport to zdrowie

Źródło: Dzień Dobry TVN

Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu

Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię

Mistrzyni Europy w trójboju siłowym

Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!

Jak ćwiczyć z gumami?

Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny

Wiosenna dawka energii od Qczaja

Proste ćwiczenia na stres - całość

Trening brzucha

Trening z taśmami dla każdego

Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?

Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?

Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków

Trening kettlebell lifting

Joan miała to szczęście, że w walce o zdrowie pomagała jej córka, która jest trenerką personalną. Michelle wspierała mamę od samego początku. Pokazała jej, jak korzystać z urządzeń na siłowni, rozpisała harmonogram ćwiczeń i plan żywieniowy, których Joan od pierwszego dnia konsekwentnie przestrzegała.

Starsza pani na siłowni budziła zaciekawienie, jej konsekwencja szacunek i uznanie, a efekty zachwyt. Komplementy i coraz lepsze samopoczucie motywowały ją do działania. Po dziewięciu miesiącach zrzuciła 23 kg, osiągając tym samym prawidłową wagę i odstawiła wszystkie leki, jednak na tym nie poprzestała. Zdrowy tryb życia stał się codziennością kobiety i jak sama mówi, pokochała go.

Wbrew błędnym przekonaniom, że w podeszłym wieku nie da się zbudować formy, udowodniła, że wiek nie jest żadnym ograniczeniem.

Jak Joan MacDonald stała się inspiracją dla kobiet na całym świecie?

Każdy dzień rozpoczyna od porannego cardio, następnie skupia się na treningu siłowym, jeździ na rowerze i ćwiczy jogę, a dwa dni w tygodniu poświęca na regenerację. Do swojej diety wprowadziła odpowiednią suplementację, a kaloryczność posiłków dostosowuje do swoich potrzeb, uwzględniając wiek i codzienną aktywność.

Joan MacDonald regularnie publikuje na Instagramie swoje zdjęcia i wideo. Jej konto obserwuje blisko 1,5 miliona użytkowników. Seniorka dzieli się na nim ze swoimi fanami nagraniami treningów, chcąc w ten sposób zachęcić kobiety na całym świecie do walki o zdrowie i lepsze samopoczucie.

- Ludzie powinni wiedzieć, że ich czas na budowanie formy nie mija w wieku 40, 50, ani nawet 60 lat i, że jest to możliwe do kiedy starczy im sił, co więcej, powinno się udać, nawet kiedy czasem zjedzą pizzę - pisze na swoim profilu.

Joan twierdzi, że dzięki treningom jest szczęśliwsza i zdrowsza niż kiedykolwiek. Patrząc na jej zdjęcia na Instagramie, nie można w te zapewnienia nie uwierzyć.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan)

Zobacz także:

Autor: Patrycja Sibilska

Źródło zdjęcia głównego: Westend61/Getty Images

podziel się:

Tagi:

fitness treningi dieta jak schudnąć

Pozostałe wiadomości

Wielkie otwarcie e-sklepu TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Materiał promocyjnyNewsy

Jak Joan MacDonald osiągnęła formę życia w wieku 75 lat?

Sport to zdrowie

Jak Joan MacDonald stała się inspiracją dla kobiet na całym świecie?

Pozostałe wiadomości

Wielkie otwarcie e-sklepu TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Kto poprowadzi program "Królowa Przetrwania"? Znamy nazwisko

Dominika Gwit-Dunaszewska świętuje pierwsze mikołajki z synkiem. "Marzyłam o tej chwili"

Świąteczne atrakcje w Zamku Książ. "To wisienka na torcie, którą kończymy rok 2023 z przytupem"

"Święta marzeń". Pobierz nasz e-book i zacznij przygotowania do świąt już dziś

Gdzie znaleźć uniwersalne prezenty pod choinkę?

Kup frytki i wspomóż ważną akcję. To dzięki niej rodzice mogą być blisko chorujących dzieci

Zdrowa i szybka kuchnia dla najmłodszych. Na punkcie tych dań dzieci dosłownie oszaleją

Udekoruj pierniczki i poczuj magię świąt. Pomysły Darii Ładochy

Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

''Gorgonzola. Przepyszna historia''. Pobierz nasz e-book i poznaj przepisy na dania z wyjątkowym włoskim serem.

Jak podkreślić biżuterią świąteczne stylizacje? "Ważne, żebyśmy wyglądały olśniewająco"

Jakie są oczekiwania inwestorów co do zielonej energii?

Damski duet w roli prowadzących Dzień Dobry TVN. Widzowie dobrze je znają

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Buty na jesień/zima 2023. Jak szybko i skutecznie wybrać najmodniejszy model?

Dlaczego koale przytulają drzewa? Poznaj ciekawostki o tym uroczym zwierzaku

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Marzena Rogalska wydała zbiór świątecznych opowiadań. "Wszystkie dzieją się w Wigilię"

Ewa Chodakowska pokazała zdjęcia z mamą. "Taki mój prywatny Aniołek"

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Finalistka "MasterChefa" o planach ślubnych. "Jest to temat sporny"

Historia Przemka, która łamie serce. "Zasługuje, na to, by móc funkcjonować tak, jak zwyczajne dzieci"

Życie w spirali zadłużenia. Jak nie nabrać się na "chwilówkę"?

Święty Mikołaj w Dzień Dobry TVN. "Przyjechał specjalnie dla Państwa i Waszych dzieci"

Klaudia El Dursi zdradziła, ile kieszonkowego dostaje jej syn. Kwota zaskakuje

Co trzeci Polak jest niewierny. Czy warto ostrzegać bliskich, że są zdradzani?

Micro-cheating. Na czym polega subtelna zdrada?

Trzylatka podmieniła w sklepie stare buty na nowe. "Geniusz"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas