Co wpływa na proces starzenia?
Dr Eric Verdin z wykształcenia jest lekarzem. Całą swoją karierę poświęcił zrozumieniu biologii starzenia.
- Interesuje mnie, jak starzeć się lepiej, czym dokładnie jest starzenie i jak możemy je ulepszyć, by ludzie mogli cieszyć się bardziej satysfakcjonującym życiem - powiedział Verdin.
W jego życiu były dwie osoby, które sprawiły, że Eric postanowił naukowo zająć się właśnie tym tematem.
- Mój dziadek ze strony matki dożył 85 lat. Zmarł niestety na niezdiagnozowany wcześniej atak serca, ale do końca był w świetnej formie. Był wysportowany, dużo spacerował, był aktywny zawodowo. Z drugiej strony był mój ojciec. Cudowny człowiek, który jednak palił przez całe życie, co odbiło się na jego zdrowiu. Zaczął chorować w wieku 55 lat i zmagał się z chorobami przewlekłymi przez kolejne 22 lata, aż do śmierci w wieku lat 77. Ten kontrast między nimi dwoma, jednym pełnym wigoru 85-latkiem, a drugim schorowanym już w wieku 55 lat, głęboko zapadł mi w pamięć, gdy szedłem na studia medyczne - wyznał ekspert w rozmowie z Marcinem Sawickim.
Starzenie kobiet i mężczyzn - jakie są różnice?
Jak przyznał dr Eric Verdin, kobiety i mężczyźni starzeją się w zupełnie inny sposób.
- Kobiety starzeją się wolniej aż do momentu menopauzy. Wtedy dochodzi do zmian. Tracą zdolność produkcji estrogenu, a starzenie gwałtownie przyspiesza. U mężczyzn tempo starzenia jest znacznie bardziej jednostajne przez całe życie. Skutkiem tych różnic jest to, że kobiety żyją dłużej, ponieważ większą część życia spędzają w fazie przedmenopauzalnej. Jednak z powodu szybszego starzenia po menopauzie, to kobiety są bardziej narażone na choroby przewlekłe, nowotwory, Alzheimera, Parkinsona, cukrzycę typu drugiego, zawały czy udary. To skłania nas do refleksji nad menopauzą. Istnieje przecież możliwość podawania hormonów, by pomóc kobietom zachować zdrowie na dłużej. Obecnie trwa wielka debata na temat hormonalnej terapii zastępczej i jej wpływu na to, jak kobiety się starzeją - przyznał specjalista.
Na zdrowie i kondycję człowieka przede wszystkim ma wpływ styl życia, a nie, jak sądzono przez lata, geny.
- Najnowsze dane pokazują, że aż 93 proc. starzenia zależy od czynników związanych ze stylem życia. To oznacza, że to, jak będziemy się starzeć i jak długo będziemy żyć, zależy od naszych wyborów. Uważam, że ta świadomość jest wyzwalająca, ale wiąże się też z ogromną odpowiedzialnością - podkreślił Verdin.
Zdrowy styl życia, czyli jaki?
Ekspert wskazał, na jakie filary codzienności warto zwrócić uwagę, by móc przez lata cieszyć się zdrowiem i witalnością.
- Oczywiście chodzi o żywienie. To, co i kiedy jemy, czy stosujemy posty. Kluczowa jest też aktywność fizyczna. Przestałem nawet używać słowa ćwiczenia. Wolę mówić o ruchu. Wiemy, że długotrwałe siedzenie w pracy nie jest tak samo szkodliwe jak palenie papierosów. Nawet 30 minut spaceru dziennie, na przykład 15 rano i 15 wieczorem, ma kolosalny wpływ na długość życia. Kolejnym filarem zdrowia jest sen, którego znaczenie ludzie ciągle lekceważą. Śpimy za krótko, śpimy źle. Wielu zmaga się z bezsennością. I wreszcie relacje międzyludzkie. Ważne jest posiadanie przyjaciół, bliskich osób, poczucie bycia docenianym, pomaganie innym i posiadanie celów w życiu - wyjaśnił lekarz.
Całą rozmowę znajdziesz w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Agnieszka Włodarczyk ubolewa nad procesem starzenia. "Nie podobam się sobie". Co chciałaby zmienić?
- Popularny zamiennik cukru przyśpiesza starzenie się mózgu? "Nawet o ponad 1,5 roku"
- Anna Seniuk otwarcie o starzeniu się. "Nagle dopadły mnie wszystkie bóle"
Autor: Justyna Piąsta
Reporter: Marcin Sawicki
Źródło zdjęcia głównego: PeopleImages/Getty Images