treningi

    treningi

    Spacer farmera to jeden z głównych rodzajów ćwiczeń zalecanych osobom, które chcą wzmocnić przede wszystkim swój korpus. Warto jednak wiedzieć, że wpływa również na inne partie ciała. Jak poprawnie wykonywać spacer farmera i jakich efektów można się spodziewać?

    Dlaczego pamiętamy to, o czym wolelibyśmy zapomnieć, a zapominamy o tym, co warto pamiętać? Nasz umysł płata nam różne figle. Często katujemy się za porażki, a sukcesy ukrywamy przed światem. Co zatem zrobić, by docenić siebie i poczuć się lepiej? O tym opowiedziała nam Malwina Faliszewska - coach, trenerka mocnych stron i budowania pewności siebie.

    W związku z nadejściem lepszej pogody coraz więcej osób stawia na aktywności na świeżym powietrzu. Największą popularnością obecnie cieszy się bieganie. Jak jednak uprawiać jogging, by nie zrobić sobie krzywdy po zimowej przerwie? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli dietetyczka i trenerka, Agata Dąbrowska oraz fizjoterapeuta i trener, Bartek Paluch.

    Street wor­kout (tre­ning uliczny) to aktyw­ność fizyczna pole­ga­jąca na wyko­rzy­sty­wa­niu wszech­obec­nych ele­men­tów zabu­do­wań miej­skich. Tre­ning typu street oparty jest na ćwi­cze­niach siło­wych i kali­ste­nice. Na czym dokład­nie polega i jak wygląda przy­kła­dowy plan tre­nin­gowy?

    - Dzisiaj dzieci siedzą w świecie wirtualnym i to jest niestety przerażające, a tego typu campy dają możliwość dzieciom wyjścia z domu, pobiegania i nawiązania znajomości. Dodatkowo, jeżeli możemy wyłonić z tego grona takie dziecko, które naprawdę dobrze się prezentuje, to jesteśmy z tego dumni - mówi koszykarz Marcin Gortat, który organizuje treningi dla dzieci. To wyjątkowa okazja, by koszykarski idol stał się kolegą z boiska. Każdego roku kilka tysięcy dzieci uczestniczy w treningach z jedynym polskim zawodnikiem z NBA. Byliśmy z kamerą Dzień Dobry Wakacje na campie Marcina Gortata.

    Bieganie robi się coraz bardziej popularne. Od czego zatem zacząć, kiedy i my postanowimy trenować tę dyscyplinę sportu? Ile kilometrów powinniśmy przebiec na początek? Jakie buty i ubrania nadają się do treningu biegowego? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Marcin Sawicki.

    Sama obecność multimedalisty na treningach motywuje młodych skoczków do wytężonego wysiłku. Dlaczego Adam Małysz postanowił wrócić do skoków? Czy tęsknił za nartami i śniegiem? Dzień Dobry TVN opowiedział o swojej nowej pracy.

    Niestety warunki w jakich trenują niektórzy polscy paraolimpijczycy i olimpijczycy są fatalne. O komentarz do tej sytuacji poprosiliśmy kulomiota Tomasza Majewskiego i pływaczkę Alicję Tchórz. Z gośćmi Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy również o sukcesach polskich niepełnosprawnych sportowców podczas kończącej się właśnie Paraolimpiady w Rio 2016. Dlaczego w Polsce trudno o sponsorów dla sportowców paraolimpijskich? Co na sportowej emeryturze zamierza robić Tomek?

    O dzisiejszej pogodzie Bartek Jędrzejak opowiada z Pustyni Błędowskiej. Spotkał się tam z Rafałem Sonikiem. Kierowca rajdowy ćwiczy tam ostatnie szlify przed startem w Rajdzie Dakar. Kiedy wylatuje z Polski?

    Wygląda na to, że Robert Kubica będzie miał godnego następcę. To 10-letni Mateusz Lenart z powodzeniem ściga się na torach kartingowych. Niedawno wygrał Mistrzostwa Europy. Młodego mistrza, jego rodziców - Joannę i Marcina Lenartów oraz siostrę Lenę gościliśmy w Dzień Dobry TVN. Mateusz powiedział nam, co "kręci go" w gokartach. Jakie umiejętności, zdobyte podczas treningów, wykorzystuje w szkole? Czy jazda na gokartach to drogi sport?

    Marek, bohater kolejnego odninka cyklu "O(d)żywieni", lubi sport i intensywnie trenuje. Zgłosił się do naszej ekspertki Darii Ładochy, ponieważ nie udaje mu się przybrać na wadze. Je dużo i zdrowo się odżywia, ale od lat nie przybywa mu kilogramów. Jakich rad udzieliła mu Daria? Co znalała w lodówce Marka? Co nasz bohater powinien jeść po treningu?

    Viktoria Nowak jest zwyciężczynią Konkursu Eurowizji dla Młodych Tancerzy 2015. Jak wygląda jej droga do sukcesu? Ile godzin dziennie spędza na sali treningowej? I z jakimi wyrzeczeniami wiążę się balet? Victoria o swojej pasji opowiedziała w studiu Dzień Dobry TVN.

    Po kilku miesiącach ciężkich treningów goście Dzień Dobry Wakacje aktorzy: Ilona Wrońska i Leszek Lichota wystartowali w triathlonie Enea Challenge Poznań. W jego trakcie musieli przepłynąć 750 m, przejechać na rowerze 20 km i przebiec 5 km. Do mety pierwsza dotarła Ilona. Uzyskała wynik 2 godz. 2 min. Leszek dotarł do mety 15 min. później. Jak wspominają swoje przygotowania? Co było dla nich najtrudniejsze i jak ich wyczyn ocenia trener Jakub Maślanko? Dlaczego Leszek czuje się oszukany? Czy udało mu się rzucić palenie? Skąd wzięła się moda na triathlon?

    Aktorzy Ilona Wrońska i Leszek Lichota po kilku tygodniach ciężkich treningów są prawie gotowi do wzięcia udziału w zawodach triathlonowych Enea Challenge Poznań, które odbędą się już 25 lipca br. Jakie umiejętności musieli przyswoić na ostatnich treningach? Zobaczcie!

    Nad formą powinniśmy pracować regularnie, przez cały rok. Kilka mięsięcy przed letnim sezonem odwiedzamy siłownię jeszcze chętniej. Po tak intensywnym okresie u każdego pojawiłby się kryzys. Czy krótka przerwa w treningu może negatywnie wpłynąć na sylwetkę? Po jakim czasie pojawiają się pierwsze efekty kilku lub kilkunastodniowych wakacji?

    Blanka Ramirez ma 12 lat. Ostatnio zaliczyła siódmy maraton i tym samym została najmłodszą dziewczynką, której udał się taki wyczyn. Skąd pomysł na takie ambitne przedsięwzięcie? Kiedy Blanka zaczęła biegać? Czy próbowała innych dyscyplin? Która część biegu jest dla niej najtrudniejsza? Jak wygląda jej dzień? Czy bieganie maratonów jest bezpieczne dla nastolatki? Dziennikarka Dzień Dobry TVN Ula Chincz rozmawiała z Blanką i jej tatą - Dimasem Ramirezem.

    Hanna Garboś i Grzegorz Płaczkowski, prywatnie życiowi partnerzy, zostali mistrzami świata w fitnessie. W Kanadzie odbyły się Mistrzostwa Świata w Fitness, w których Ona zdobyła złoty medal, a On srebrny. Na czym polega bikini fitness i co oceniają jurorzy? Jakie wyrzeczenia trzeba ponieść, by zajść tak wysoko w fitnessie? Czego nie wolno im jeść? I ile trzeba ćwiczyć, by mieć taką sylwetkę, jak Hanna i Grzegorz?

    Na scenie Dzień Dobry TVN wystąpiła Maja Koman. Zaśpiewała utwór "Babcia mówi", który jest żartobliwą acz iroczną opowieścią o współczesnym świecie kobiet i mężczyzn. Piosenka pochodzi z debiutanckiego albumu artystki “Pourquoi Pas”.

    Trenerzy, aby zmotywować swoich zawodników, potrafią na nich krzyknąć. Jedni robią to po prostu w nerwach, inni mają taki styl pracy. Ci ostatni, do podniesionego tonu, dorzucają jeszcze obelgi, szczypanie, ciągnięcie za włosy. Jak mówią, robią to dla dobra swoich podopiecznych. Czy to właściwa metoda treningowa? Na co może pozwolić sobie trener w stosunku do zawodników? O swoich doświadczeniach z trenerami opowiedzieli w Dzień Dobry TVN: tancerka baletowa Izabela Sokołowska i hokeista Mariusz Czerkawski.