Sport i fitness

Poradnik dla początkującego biegacza

17.03.2017, 10:08

Aktualizacja:

17.03.2017, 12:52

Dodaj do preferowanych źródeł w Google

Bieganie robi się coraz bardziej popularne. Od czego zatem zacząć, kiedy i my postanowimy trenować tę dyscyplinę sportu? Ile kilometrów powinniśmy przebiec na początek? Jakie buty i ubrania nadają się do treningu biegowego? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Marcin Sawicki.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Udostępnij:

Tagi:

bieganie sport treningi buty do biegania Marcin Sawicki

Czytaj także:

GettyImages-1352067809

Dlaczego boimy się badać i odwlekamy profilaktykę? Psycholog: "To daje chwilową ulgę, ale nie daje informacji o zdrowiu"

Boli cię głowa? Przypnij do czoła spinkę. Ekspert o sposobach na migrenę

"Ból gorszy niż poród". Jak skutecznie walczyć z migreną i co jest "migrenową bombą atomową"? Wyjaśnia neurolog

Warszawa. Kolory pomogą dojechać na odpowiedni cmentarz

Święto Zmarłych 2026. Kolory pomogą ci dojechać na odpowiedni cmentarz

Ceny paliwa. Ile trzeba będzie zapłacić za tankowanie w Święto Zmarłych?

Ceny paliwa na Święto Zmarłych. Ile trzeba będzie zapłacić?

Znamy Słowo Roku 2026. Wiesz, co oznacza?

Znamy Słowo Roku 2026. Wiesz, co oznacza?

Nietrzeźwy rowerzysta wiózł 4-letniego synka. "Miał prawie promil alkoholu"

Nietrzeźwy rowerzysta wiózł 4-letniego synka. Winę za jazdę wężykiem zrzucił na dziecko

Rafał Majka o zakończeniu kolarskiej kariery. "Nie chcę, żeby moja córka znała mnie tylko z telewizji"

Poza domem spędzał 300 dni w roku. Rafał Majka: "Nie chcę, żeby moja córka znała mnie tylko z telewizji"

USA. Chcą wyprodukować nowy typ psa dla armii - jakie ma mieć cechy?

Start-up chce wyprodukować "nowy typ psa" dla armii. Pomysł budzi kontrowersje

Warszawa. Wszystkich Świętych 2026 - jak dojechać na cmentarz?

Jak dojechać na cmentarze 1 i 2 listopada? Sprawdź rozkład linii cmentarnych w Warszawie

Zima 2026/2027. Kiedy spadnie śnieg?

Kiedy spadnie śnieg? Jest konkretna data

TOPR ostrzega turystów. W górach na to trzeba teraz szczególnie uważać

TOPR ostrzega turystów. W górach trzeba teraz szczególnie uważać

Uczeń rozpylił gaz w szkole. Ewakuowano 900 osób

Uczeń rozpylił gaz w szkole. Ewakuowano 900 osób

Jak zrobić sztuczną krew?

Sztuczną krew można zrobić samemu w domu. Co będzie potrzebne?

Turysta w Tatrach uciekał przed niedźwiedziem. Doznał urazu ręki

Turysta w Tatrach uciekał przed niedźwiedziem. Doznał urazu ręki

Maja Chwalińska nie zagra na turnieju WTA 500 w Tokio. Z jakiego powodu?

Maja Chwalińska podjęła trudną decyzję. "Jestem bardzo rozczarowana"

Projekt nowej podstawy programowej EDB - czego mają uczyć się uczniowie?

Uczniowie mają uczyć się strzelania i reagowania na zagrożenia. Nadchodzą zmiany w EdB

Lecznicze nalewki ziołowe. Na co pomagają i jak zrobić je samodzielnie?

Lecznicze nalewki ziołowe. Na co pomagają i jak zrobić je samodzielnie?

Ile wydamy na Wszystkich Świętych? Kwota może być czterocyfrowa

Ile wydamy na Wszystkich Świętych? Kwota może być nawet czterocyfrowa

Awantura na oddziale SOR z udziałem 26-latka i ciężarnej. Mężczyzna usłyszał 4 zarzuty

Partner ciężarnej awanturował się na oddziale SOR. Usłyszał zarzuty

Szumy uszne - dźwięk, którego nie da się wyłączyć

Od 10 lat nieustannie słyszy szum w uszach. "Te osoby, chodząc do lekarzy, są bagatelizowane"

Zasnąć za wszelką cenę: niebezpieczne leki na sen

Joanna Jarmołowicz była uzależniona od tabletek nasennych. "Zaczęło się bardzo niewinnie"

Wyjątkowa przepustka dla więźnia. Pojechał na porodówkę powitać córkę

Więzień na przepustce pojechał na porodówkę kangurować córeczkę. "Warto było zaryzykować"

Czy niedziela 12 stycznia 2025 r. jest handlowa? Gdzie można zrobić wtedy zakupy?

Czy niedziela 25 października jest handlowa?

Wyprawa do jaskini zakończyła się zapaleniem opon mózgowych. "Grzyby, zarodniki, pleśnie mogą się dostać do układu oddechowego"

Wyprawa do jaskini skończyła się zapaleniem opon mózgowych. "Tego praktycznie nie da się opisać"

Dominik Hołuj otrzymał protezę

Wciągnięty pod koła pociągu 17-letni Dominik otrzymał protezę. "Efekt niesamowitej mobilizacji ludzi"

Jeden kleszcz zamienił jej życie w walkę o sprawność

Jeden kleszcz zamienił jej życie w walkę o sprawność. "Ostatnie słowa wypowiedziała w 2024 roku"

Zmiana czasu na kolei. Które pociągi będą miały przymusowy postój?

W nocy zmieniamy czas. Które pociągi będą musiały się zatrzymać?

Kampania społeczna promująca rodzicielstwo

Tak będzie promowane w Polsce rodzicielstwo. "Kampania skierowana do kobiet i mężczyzn"

Zmiana czasu. Teorie spiskowe i ciekawostki. Czym jest godzina widmo?

Teorie spiskowe o zmianie czasu. "Bankowa godzina widmo"

Jaka będzie pogoda we Wszystkich Świętych?

Pogoda na Wszystkich Świętych: najnowsza prognoza na 1 listopada. Co przyniesie antycyklon?