"Ból gorszy niż poród". Jak skutecznie walczyć z migreną i co jest "migrenową bombą atomową"? Wyjaśnia neurolog

Od lat cierpi na migreny. "Ból gorszy niż podczas porodu"

Dla osób, które zmagają się z migreną, okres jesienny jest szczególnie trudny. Co możemy zrobić, go dosięgnie nas ból? Jak go załagodzić i czy da się mu w ogóle zapobiec? Studio Dzień Dobry TVN odwiedził neurolog Paweł Kreczmański znany w sieci jako "Doktor Neuron" oraz twórczyni internetowa Paula Orzechowska - autorka profilu "Twoja przyjaciółka", która od lat cierpi na migrenę.

U Pauli migrena pierwszy raz pojawiła się po porodzie, około 4 lat temu. - Teraz za każdym razem przed okresem wiem, że będzie napad i pojawi się ten ból - wyjaśniła, dodając: - Ostatnio przez trzy dni miałam nudności, ból głowy pulsujący nad jedną brwią. Nie chcesz, żeby dochodziło do ciebie jakiekolwiek światło. Siedzisz w zamkniętym pomieszczeniu i najlepiej, gdyby było ciemno, cicho, zimne okłady na czoło, ale to i tak nie zawsze pomaga.

Nie raz zdarzało jej się słyszeć: nie wydziwiaj, po prostu weź tabletkę. - Moim zdaniem osoby, które nigdy w życiu nie miały migreny, tak naprawdę nie wiedzą, z czym osoba, która ma te migreny, się zmaga. Ja się kiedyś śmiałam, że dla mnie to jest gorszy ból niż podczas porodu - powiedziała Paula Orzechowska - Jestem matką dwójki dzieci i dla mnie to jest coś, co wyłącza mnie z normalnego funkcjonowania. Nie jestem w stanie wstać z łóżka i pójść sama do łazienki, bo robi mi się niedobrze i mam zawroty głowy.

Skąd bierze się migrena? Co ją pogarsza?

Popularny w internecie sposób na przypięcie do czoła klamerek, którego próbowała również Paula, zdaniem eksperta ma logiczne uzasadnienie.

- Migrena jest typem bólu trójdzielno-autonomicznego. Jeśli pobudzimy i jeszcze bardziej wystymulujemy tymi klamerkami dolegliwości bólowe miejscowe, jesteśmy w stanie odrobinę zredukować ból i intensywność objawów, które są związane z migrenami - wyjaśnił neurolog.

- O tym, że choruję na migrenę, dowiedziałem się dosyć późno, bo w wieku 38 lat, i wyglądała ona dość drastycznie. Nagle straciłem przytomność na dwie godziny i dostałem skurczu naczyń wieńcowych. To jest bardzo rzadka postać. W EKG wygląda to jak zawał - mówił dr n. med. Paweł Kreczmański - 10% społeczeństwa kiedykolwiek w życiu mogło mieć napad migreny nawet o tym nie wiedząc.

Choć na chorowanie na migrenę duży wpływ mają uwarunkowania genetyczne, nie bez znaczenia jest także stres, niewyspanie, nieprawidłowa dieta o wysokim stężeniu niedobrych substancji i niektóre produkty - na przykład połączenie czerwonego wina z serami podpuszczkowymi, które ekspert nazwał "migrenową bombą atomową".

Ekspert o sposobach na migrenę. Co działa i przyniesie ulgę?

Czego powinniśmy unikać na co dzień, żeby zmniejszyć ryzyko występowania migreny? Ekspert radzi, żeby wyeliminować cukry proste, białe pieczywo, alkohol i wszelkie używki. Warto natomiast jeść ryby, redukować czerwone mięso, prowadzić aktywny styl życia i dziennie wprowadzać około 20-30 minut ruchu.

Słowa lekarza potwierdziła również Paula Orzechowska. - Około pół roku temu zmieniłam swój styl życia. Zaczęłam się w końcu wysypiać, bo dzieci trochę podrosły i są w stanie spać przez całą noc, tak że nie wstaję. Zaczęłam ćwiczyć, lepiej jeść i rzeczywiście te migreny są rzadsze. Nawet jeżeli trwają, to krócej niż wcześniej - wyjaśniła twórczyni internetowa.

Jakie zwykłe metody mogą pomóc uśmierzyć ból? Ekspert poradził, aby zacząć od najprostszych rzeczy, wśród których wymienił między innymi połączenie kofeiny z paracetamolem.

Jak rozpoznać migrenę?

To nie jest "zwykły ból głowy". Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, która odbiera sprawczość w pracy i w życiu.

• Powtarzalność: Co najmniej 5 podobnych napadów w ciągu życia;
• Czas trwania: 4 do 72 godzin (bez leczenia lub przy nieskutecznym leczeniu);
• Charakter bólu: przynajmniej 2 z tych cech: jednostronny, pulsujący, umiarkowany lub silny, nasilający się przy ruchu;
• Objawy towarzyszące: nudności i/lub wymioty, nadwrażliwość na światło lub dźwięk.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.

Zobacz także:

• Nawet 20 dni bólu głowy w ciągu miesiąca. "Okazało się, że migrena jest bardzo ciężką chorobą"
• Dorota Wellman zmaga się z przewlekłą chorobą: "Odcina mnie z życia, tracę wzrok"
• Od 6. roku życia choruje na migrenę. "Objawy były niepokojące"