Porady stylistki

Dbasz o sylwetkę w domu? Sprawdź, jakie ubrania ułatwią wykonywanie ćwiczeń

Porady stylistki

Materiały prasowe

Tego roku nie mogą zaliczyć do udanych wszyscy fani aktywności sportowych, ponieważ w większości są one mocno ograniczone przez trwającą pandemię. Mimo odwołanych maratonów czy zamkniętych siłowni można jednak zmobilizować się do ruchu w domowym zaciszu. Joga, ćwiczenia siłowe czy jogging w pobliskim parku świetnie wpłyną na naszą kondycję. Wystarczy do tego tylko porządny strój i gotowe!

Z łatwością można skompletować strój sportowy w sklepie internetowym modivo.pl z modą premium. Znajdziemy tam m.in.: miękkie bluzy, wygodne legginsy, t-shirty czy bokserki. Jak jednak dobrać odpowiedni zestaw?

Gdy ćwiczysz jogę

Podczas ćwiczenia jogi najważniejsze, jest to, by czuć się swobodnie i komfortowo. Odpowiednio dobrane ubranie ułatwi wszelkie ruchy i pozwoli skupić się na ćwiczeniach. Choć w tej kwestii nie ma sztywnych i bezwzględnie obowiązujących zasad, warto zwrócić uwagę na fason poszczególnych elementów stroju oraz materiał, z którego zostały one wykonane.

Przede wszystkim ubranie nie powinno krępować ruchów. Idealny jest nieco luźniejszy krój lub elementy garderoby z włókien naturalnych, które dostosują się do sylwetki, co umożliwi wykonanie wszystkich pozycji jogi. Należy pamiętać jednak, że ubierając się zbyt luźno ryzykujemy zsunięciem się stroju. Ćwicząc przy lustrze nie będziemy też wówczas widzieć błędów swojej postawy.

Najlepszym wyborem jest przylegający do ciała t-shirt lub bokserka, a na dół legginsy. Tkaniny naturalnego pochodzenia, jak len oraz bawełna, umożliwią swobodną cyrkulację powietrza i zapewniają oddech skórze.

Materiały prasowe

Gdy wychodzisz biegać

Bieganie na zewnątrz zawsze wiąże się z odpowiednim ubiorem. Poza wyborem najmodniejszych koszulek, legginsów czy kurtek, warto zastanowić się, jaka ilość warstw będzie odpowiednia. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę jest temperatura, jeśli jednak planujemy dłuższy trening, powinniśmy poznać wartość temperatury odczuwalnej. To właśnie ten parametr zawiera wilgotność, wiatr i inne czynniki, które dają bardziej realny obraz panującej pogody.

W zależności od panujących warunków atmosferycznych, ubiór treningowy powinien się składać z dwóch do maksymalnie trzech warstw. Pierwszą warstwę stanowić powinna poliestrowa koszulka do biegania o zwykłym kroju lub przylegająca termoaktywna. Kolejną może być softshellowa bluza lub kurtka, która utrzymuje ciepło ciała i zarazem odprowadza wilgoć. Ponadto, w razie deszczowej pogody, powinniśmy posiadać w szafie biegową kurtkę wodoodporną oraz czapkę z daszkiem, która zapewni dobrą widoczność oraz zapobiegnie zmoczeniu twarzy. Z dolną częścią ubioru sprawa jest prosta – idealne będą legginsy lub dresy czy spodnie + sportowe, wygodne buty.

Istotne jest, czy nie skompletowaliśmy zbyt ciepłego ubrania, bowiem wówczas taki ubiór odbierze nam siłę. Szybciej się w nim spocimy, przez co chłodne podmuchy wiatru będą dla nas bardziej dotkliwe i będą nas wyziębiać. Zazwyczaj w odpowiednio dobranym do temperatury powietrza ubraniu będzie nam na początku treningu za zimno, jednak ćwicząc szybko się rozgrzejemy.

Materiały prasowe

Gdy kochasz ćwiczenia siłowe

Kiedy lubimy intensywnie ćwiczyć w domowym zaciszu, również powinniśmy przywiązać wagę do stroju. Najważniejsze, żeby był wygodny, elastyczny i lekki, a także nie ograniczał ruchów. Ponadto dobrze dopasowany strój umożliwi płynność wykonywanych ćwiczeń.

Najlepszym rozwiązaniem są krótkie spodenki lub legginsy, których stan nie będzie ani zbyt wysoki ani zbyt niski – pierwsze z nich bowiem mogą się rolować podczas treningu lub uciskać brzuch, a drugie podczas np. przysiadów będą się zsuwać. Przede wszystkim – ich materiał powinien być wytrzymały.

Koszulki powinny być wygodne. Do treningów o niskiej intensywności najlepiej wybrać te bawełniane lub termoaktywne, z kolei dla fanów treningów o wysokiej intensywności, idealny będzie poliester. Ponadto istotne są także buty. Ważne, żeby miały elastyczną i antypoślizgową podeszwę amortyzującą stopę, a także były lekkie.

Materiały prasowe

Gdy jeździsz na rowerze

Dobór ubrania na rower jest bardzo ważny nie tylko dla komfortu podróżowania, ale przede wszystkich dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Co istotne, podczas takiego treningu nie sprawdzą się ubrania z bawełny. Dlaczego? Mimo że jest ona materiałem naturalnym, wygodnym i komfortowym, nie oddaje wilgoci, tylko ją magazynuje. Oznacza to, że pochłania pot i zatrzymuje go na koszulce lub spodenkach, przez to ciało non stop ma kontakt z wilgocią. Wiadomo, że nie jest to ani komfortowe, ani bezpieczne.

Najlepszym wyborem więc będą stroje wykonane z materiałów syntetycznych, takich jak poliester, polipropylen czy poliamid, gdyż szybko i skutecznie odprowadzą wilgoć na zewnątrz organizmu. Warto ubierać się na tzw. „cebulkę”, gdyż lepiej mieć co zdjąć, niż zmarznąć albo się przegrzać. Zakładając kilka warstw cieńszych ubrań, zamiast jednej grubej, istnieje możliwość regulacji temperatury ciała poprzez ściągnięcie poszczególnych elementów garderoby.

O tej porze roku najlepiej zaopatrzyć się w długie spodnie, lub takie o długości 3/4, bluzę z długim rękawem, koszulkę z poliestru lub termoaktywną, kurtkę przeciwdeszczową, a także rękawiczki, które nie tylko zabezpieczą przed wychłodzeniem, ale również poprawiają chwyt kierownicy.

Materiały prasowe

Kobiecy tip

Kobiety nie mogą pominąć kwestii podtrzymania biustu podczas ćwiczeń, najistotniejszy jest więc stanik sportowy. Jaki wybrać? Powinien być przede wszystkim funkcjonalny. Musi dobrze podtrzymywać piersi, nie wpijać się w skórę i zapewniać komfort nawet w trakcie wykonywania dynamicznych ruchów. Bezwzględnie należy zapomnieć o klasycznych stanikach z fiszbinami – mogą powodować otarcia, wbijać się w skórę i przeszkadzać w ćwiczeniach. Idealnym modelem będzie zatem taki z szerokimi ramiączkami, perfekcyjnie dopasowanym obwodem pod biustem i o dość zabudowanym kroju. Ponadto nie powinien mieć dużo szwów, by nie powodować podrażnień.

Materiały prasowe

Modivo to mutlibrand z modą premium należący do spółki Eobuwie.pl SA, który wyróżnia bogata oferta - aż 70 tys. produktów od niemal 250 marek, w tym włoskich, sportowych, casualowych: m.in.: Guess, Pinko, Tommy Hilfiger, Versace Jeans Couture, Victoria Beckham, Max Mara, Michael Kors oraz Liu Jo.

Zobacz też:

Autor: Sabina Zięba

Pozostałe wiadomości