Ryby mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Są proste i łatwe do przyrządzenia. Które ryby są najzdrowsze? Jakich nie warto kupować? Gościem Dzień Dobry TVN był Olin Gutowski, aktor, wędkarz i pasjonat ryb.
Wiele przyszłych matek przed zajściem w ciążę pije kawę nawet kilka razy na dobę. W ciąży nie zawsze są skłonne zrezygnować z nałogu. Czy kofeina w ciąży szkodzi?
W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się lub jest zmuszona przerzucić się na dietę bezglutenową. Wynika to z różnych chorób związanych z glutenem, a także z pewnej mody na niejedzenie glutenu. Bez tego składnika również da się przyrządzić pyszne potrawy, na przykład tarty – zarówno na słono, jak i na słodko. Poniżej nasze propozycje!
Złote łańcuszki i inną złotą biżuterię trzeba raz na pół roku poddać czyszczeniu, nawet jeśli ich nie nosimy. Jak wyczyścić złoty łańcuszek? Co zrobić, jeśli w biżuterii znajdują się kamienie szlachetne? Na co uważać podczas polerowania złota?
Jak zrobić kartki ręcznie robione na Boże Narodzenie, ślub, urodziny, walentynki, chrzest i komunię? Jakie można wykorzystać techniki? Jakie wybrać ozdoby i wzory? Jakie będą potrzebne narzędzia i materiały?
Śniadanie dla cukrzyka nie musi być nudne. Może być przygotowywane w oparciu o przepisy pozwalające uzyskać pyszne i zdrowe dania. Śniadanie dla cukrzyka z cukrzycą typu 1, typu 2 i dla kobiet w ciąży musi być jednak przemyślane i zawierać określoną ilość węglowodanów.
Muffinki z jajek to potrawa, która może wydawać się dość nietypowa. Muffinki kojarzą nam się zazwyczaj ze słodkimi babeczkami, więc wykorzystanie jajek jako głównego składnika może być nieco egzotycznie. Może jednak warto zmienić utarte przyzwyczajenia i spróbować nowego przepisu?
Poza śniadaniem i obiadem bardzo duży wpływ na działanie organizmu ma wszystko to, co się je na kolację. Odpowiedź na pytanie, co jeść wieczorem, zależy od tego, czy pragnie się schudną, lepiej spać, czy zregenerować organizm po treningu. Zawsze warto jednak pamiętać, że kolacja powinna być lekkostrawna.
Zatrzymanie miesiączki spowodowane jest zaburzeniem równowagi hormonalnej. Czasem przyczynia się do tego stres, innym razem źle dobrana dieta, jeszcze innym razem – ciąża. Wiele kobiet zastanawia się z kolei, jak zatrzymać miesiączkę samodzielnie. Jak się okazuje, jest to możliwe.
Dzięki regularnemu czyszczeniu pralki możemy sprawić, że będzie ona dłużej sprawnie działać. Czyszczenie pralki sodą oczyszczoną i octem to tani i sprawdzony sposób na to, by utrzymywać urządzenie w dobrej kondycji.
Bóle menstruacyjne odczuwa mnóstwo kobiet podczas każdego krwawienia. Szczególnie dotkliwe są one w okolicy krzyża oraz podbrzusza. Do tego – w trakcie okresu – dochodzą nudności, bóle głowy, brak apetytu oraz gorsze samopoczucie. Przedstawiamy kilka domowych sposobów, dzięki którym menstruacja przestanie być w końcu comiesięcznym koszmarem.
Zbyt obfite miesiączki to zmora ok. 9 – 14% kobiet. Długie i zbyt obfite krwawienia w czasie owulacji są przyczyną złego samopoczucia, gorszej wydajności i złych wyników w pracy, stresów i osłabienia relacji społecznych. Nie należy zwlekać z wizytą u lekarza – zbyt obfity okres może być oznaką ą poważnych chorób ginekologicznych. W Dzień Dobry TVN, o problemie i jego możliwych przyczynach, rozmawialiśmy z dr Anettą Karwacką - ginekologiem.
Menstruacja jest stałym elementem życia zdrowej kobiety. Comiesięczne krwawienie rozpoczyna się w okresie dojrzewania, a kończy podczas menopauzy. Co to menstruacja i jak przebiega cykl? Czy brak lub spóźnienie menstruacji zawsze oznacza ciążę?
Dziewczynki zaczynają miesiączkować zwykle między 12. a 16. rokiem życia, ale moment, kiedy pojawi się pierwsze krwawienie, zależy od genów, sposobu odżywiania, masy ciała i warunków środowiska. Przez pierwsze dwa lata od pojawienia się pierwszej miesiączki krwawienia mogą być bardzo nieregularne, a ich przebieg często bywa bolesny. Z czasem cykl zaczyna się stabilizować, a objawy towarzyszące menstruacji stają się mniej uciążliwie. Pierwszą miesiączkę można łatwo przewidzieć, gdyż jej pojawienie się często poprzedzają charakterystyczne symptomy. Dzięki odpowiedniej wiedzy nastolatka łatwiej przyjmie fakt dojrzewania, a zbliżająca się pierwsza miesiączka nie będzie dla niej tematem tabu.
Trening interwałowy to nie tylko doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale również świetna metoda na odchudzanie. Dzięki intensywnemu wysiłkowi nasz metabolizm się polepsza, co w znaczący sposób ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Na czym polega ten rodzaj aktywności i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością?
Trening siłowy bez sprzętu to doskonały sposób nie tylko na wyrzeźbienie swojej sylwetki, ale też na utratę zbędnych kilogramów. Trening siłowy biegacza czy innego sportowca pomoże z kolei w uzyskiwaniu lepszych wyników. Główną zaletą takich ćwiczeń jest to, że można wykonywać je właściwie wszędzie. Czym jednak tak naprawdę jest trening siłowy i w jaki sposób można rozpocząć swoją przygodę z tego typu aktywnością fizyczną?
Trening obwodowy zalicza się do nowoczesnych technik rzeźbienia i wzmacniania sylwetki. Jest intensywny i pozwala wypracować każdy mięsień podczas jednej sesji. Trening obwodowy w domu to świetny sposób na zachowanie dobrej kondycji bez potrzeby wizyt na siłowni.
Trening wytrzymałościowy nazywany bywa również treningiem tlenowym, cardio lub aerobowym. Jego wykonywanie ma niezwykle korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Na czym polega ten rodzaj aktywności i w jaki sposób może poprawić naszą kondycję fizyczną?
Trwa moda na naturalne środki zastępujące fabryczne detergenty. Soda do prania to jeden z najbardziej popularnych i znanych „zastępców”. Nic dziwnego, gdyż można jej używać do prania białego, odplamiania, prania firanek czy ręczników.
Buty ze skóry licowej wystarczy oczyścić z brudu i kurzu oraz pastować, aby zachowały ładny wygląd. Z innymi materiałami jest trudniej, ale soda oczyszczona pomoże uratować białe trampki, usunie przykre zapachy z butów do biegania i pomoże oczyścić zamszowe pantofle.
Ból podczas menstruacji jest naturalnym zjawiskiem. Jednak u niektórych kobiet jest on na tyle silny, że ogranicza codzienne funkcjonowanie. Ulgę w dolegliwościach przyniosą sprawdzone sposoby na bolesne miesiączki.
Zatykające się rury kanalizacyjne to typowy problem. Zdarza się i w blokach, i w kamienicach, i domach jednorodzinnych. Jak odetkać rury? To zależy od tego, gdzie się zatkały i co spowodowało niedrożność.
Czy warto jeść łososia? Łosoś z piekarnika czy wędzony - który ma najlepszy wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się, jakie są właściwości łososia i co smacznego możesz z niego przyrządzić.
Pompki to jedno z podstawowych ćwiczeń fizycznych. Wykonuje się je zarówno w trakcie profesjonalnego treningu, jak i podczas amatorskiej gimnastyki. Mało kto jednak wie, jak robić je poprawnie. Dowiedz się, jak najlepiej robić pompki, by ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ramion i brzucha.
Rozgrzewka przed bieganiem to element treningu, o którym większośc biegaczy zdaje się zapominać. Tymczasem jest to jedna z najważniejszych części planu treningowego. Jeśli ćwiczenia przed bieganiem zostaną przez nas pominięte lub zignorowane, możemy nabawić się poważnych kontuzji, a nasz trening nigdy nie będzie efektywny.
Jazda na rolkach to nie tylko sposób na utrzymanie właściwej kondycji fizycznej, ale też przyjemność i dobra zabawa. Każdy, kto postanowił spróbować swoich sił w tym sporcie, zadaje sobie jednak pytanie: jakie rolki kupić? Wybór jest duży, dlatego warto znać kilka podstawowych wyznaczników, które pomogą w doborze odpowiedniego sprzętu.
Slow jogging (po powolne bieganie) to rodzaj treningu biegowego, polegającego na powolnym truchcie. Takie bieganie, choć nie jest wymagającym sportem, niesie za sobą sporo korzyści - wspomaga odchudzanie, poprawia samopoczucie i poprawia kondycję. Dowiedz się, na czym dokładnie polega i jakie buty do slow joggingu wybrać.
Amerykański lekarz i fizjolog Kenneth Henry Cooper uznawany jest za twórcę aerobiku i wielkiego propagatora aktywności fizycznej. W latach 70. XX wieku przygotowywał programy kondycyjne dla astronautów i armii USA. Opracowany przez niego test Coopera wciąż jest powszechnie stosowany do badania kondycji fizycznej.
Kiedy tylko zauważamy przyrost tkanki tłuszczowej, zapala nam się światło ostrzegawcze. Natychmiast zastanawiamy się, jak spalać tłuszcz i stracić na wadze. Ale szkodliwy jest wyłącznie nadmiar tkanki tłuszczowej. Jej określony poziom jest niezbędny do prawidłowej pracy naszego organizmu. Magazynuje energię i chroni przed utratą ciepła.