Materiał promocyjny

Śniadania przed szkołą na bazie nabiału – przepisy Sebastiana Olmy

Zdrowe śniadania dla uczniów
Źródło: Dzień Dobry TVN
Szukasz pomysłu na śniadania dla dziecka, które nie wymagają dużo czasu i złożonych składników? Dobrym rozwiązaniem są te z dodatkiem nabiału z polskiego mleka. W kuchni Dzień Dobry TVN sięgnął po nie Sebastian Olma. Sprawdź jego przepisy na naleśniki z kremowym serkiem na bazie twarogu, pełnoziarniste kanapki oraz omlet z serkiem wiejskim, szpinakiem i pomidorkami.

Naleśniki z kremowym serkiem na bazie twarogu Delikate i bananami - przepis

  • Twaróg Delikate x 500g
    • Laska wanilii x 2 szt.
      • Miód x 4 łyżki
        • Banany x 2 szt.

          Twaróg przełóż do miski, dodaj do środa nasiona wanilii, miód i dojrzałe miękkie banany. Wszystko dokładnie utrzyj, aż masa będzie zwarta i puszysta.

          • Banan x 2 szt.
            • Płatki owsiane x 100g
              • Jajka x 2 szt.
                • Mleko x 50 ml
                  • Proszek do pieczenia x 1 łyżka
                    • Cynamon x 1 mała łyżka
                      • Mleko w proszku x 2 łyżki

                        Zmiksuj banany, płatki owsiane, jajka, mleko, proszek do pieczenia, cynamon i mleko w proszku w robocie kuchennym przez 1-2 minuty, aż całość będzie gładka.

                        • Olej roślinny do smażenia
                          • Świeże owoce i banany do dekoracji

                            Na patelni rozgrzej odrobinę oleju. Wlej chochelką w 2-3 miejscach porcje ciasta, pozostawiając między nimi trochę miejsca. Smaż przez 1-2 minuty, aż na powierzchni zaczną pojawiać się bąbelki, a spód będzie złocisty. Odwróć i smaż przez kolejną minutę, aż będą puszyste. Gotowe naleśniki podawaj w stosach z serkiem twarogowym, świeżymi owocami i bananami.

                            Zdrowe śniadania dla uczniów
                            Źródło: Dzień Dobry TVN

                            Kanapka pełnoziarnista z szynką i serem kanapkowym z ziołami w plastrach - przepis

                            • Chleb tostowy pełnoziarnisty x 1 opak.
                              • Ser twarogowy Delikate x 300g
                                • Marchewka x 1 szt.
                                  • Natka pietruszki x 1 mały pęczek
                                    • Sałata maślana x 1 szt.
                                      • Zielony ogórek x 2 szt.
                                        • Pomidor zwykły x 2 szt.
                                          • Avocado miękkie x 2 szt.
                                            • Serek w plastrach kanapkowy z ziołami x 2 opak.
                                              • Szynka drobiowa dobrej jakości x 100g

                                                Rozgrzej toster na średnim poziomie i lekko podpiecz chleb, a następnie odetnij skórkę. Miękki ser twarogowy wymieszaj ze startą marchewką i posiekaną natką pietruszki. Gotową pastą posmaruj jedną kromkę chleba, kładąc na nie następnie sałatę, zielonego ogórka i pomidora. Wierzch przykryj następną kromką chleba tostowego, na którego ułóż cienkie kawałki avocado i plastry sera jak i dobrej jakości szynki drobiowej. Na wierzch każdej kanapki wbij opcjonalnie wykałaczkę i gotowe tosty przetnij nożem na połówki.

                                                Omlet z serkiem wiejskim, szpinakiem i pomidorkami - przepis

                                                • Jajka x 6 szt.
                                                  • Mleko x 150 ml
                                                    • Mąka pszenna x 150g
                                                      • Proszek do pieczenia x 1 mała łyżka
                                                        • Liście młodego szpinaku x 500g
                                                          • Olej do smażenia

                                                            Oddziel białka od żółtek. Białka ubij na sztywno, a żółtka wymieszaj z mlekiem, mąką pszenną i proszkiem do pieczenia. Na koniec obie masy połącz ze sobą i dodaj do środka posiekane liście młodego szpinaku. Tak, aby masa nabrała zielonego koloru. Omlety smaż na patelni teflonowej lekko posmarowanej olejem.

                                                            • Serek wiejski Delikate x 3 opak.
                                                              • Suszone pomidorki x 100g
                                                                • Kolorowe pomidorki koktajlowe x 100g
                                                                  • Liście świeżego szpinaku do dekoracji

                                                                    Po usmażeniu omletów na jedną połówkę dodaj serek wiejski, posiekane suszone pomidorki, pocięte małe pomidorki koktajlowe i listki szpinaku.

                                                                    Zobacz także:

                                                                    Źródło: Sebastian Olma

                                                                    Źródło zdjęcia głównego: Kinga Dyczewska/Dzień Dobry TVN

                                                                    Materiał promocyjny
                                                                    podziel się:

                                                                    Pozostałe wiadomości

                                                                    Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                                                                    Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                                                                    Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

                                                                    Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

                                                                    Jakie wydatki musi ponieść diabetyk? Marta Wiśniewska podała kwoty

                                                                    Jakie wydatki musi ponieść diabetyk? Marta Wiśniewska podała kwoty

                                                                    Trwa głosowanie na najpopularniejszego manula na świecie. Jest reprezentant z Polski

                                                                    Trwa głosowanie na najpopularniejszego manula na świecie. Jest reprezentant z Polski

                                                                    Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

                                                                    Karol III zobaczył banknoty ze swoim wizerunkiem. "To jest tak zaskakujące"

                                                                    Karol III zobaczył banknoty ze swoim wizerunkiem. "To jest tak zaskakujące"

                                                                    Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

                                                                    Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

                                                                    Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

                                                                    Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

                                                                    Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

                                                                    Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

                                                                    Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

                                                                    "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

                                                                    Czym jest science skincare? "My nie leczymy objawów, leczymy przyczynę"
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    Czym jest science skincare? "My nie leczymy objawów, leczymy przyczynę"

                                                                    Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                                                                    Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                                                                    Energetyczne śniadania pełne smaku. Poznaj przepisy Michela Morana
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    Energetyczne śniadania pełne smaku. Poznaj przepisy Michela Morana

                                                                    Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                                                                    Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                                                                    Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                                                                    Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                                                                    Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                                                                    Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                                                                    Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                                                                    Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                                                                    Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                                                                    Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                                                                    Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                                                    Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                                                    Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                                                    Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                                                    "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                                                    "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                                                    Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                                                                    Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                                                                    Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                                                                    "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                                                                    "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                                                                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                    Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                                                    Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                                                    Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                                                                    Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                                                                    Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                                                                    Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                                                                    Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                                                                    Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                                                                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                                                    Materiał promocyjny

                                                                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                                                    Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                                                                    Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                                                                    Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                                                                    Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                                                                    Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                                                                    Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                                                                    In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                                                                    In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                                                                    Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                                                                    Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                                                                    Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                                                    Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                                                    Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                                                                    Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                                                                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                                    Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

                                                                    Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego