Owsianka
Składniki:
suszone figi i morele
płatki owsiane
Przygotowanie:
Gotujemy wodę do wrzenia, dodajemy pokrojone drobno bakalie i potem płatki owsiane. Gotujemy, przykrywamy przykrywką i jemy J
Pasta dla dzieci
Składniki:
makaron śmieszne kształty najlepiej z mąki razowej lub bio
koncentrat pomidorowy lub świeże pomidory
bakłażan
oliwa z oliwek
migdały
sezam
sól morska jodowana
Przygotowanie:
sos do makaronu:
klasyczny z czosnkiem, cebulką lub bez sos pomidorowy z dodatkiem uduszonych wcześniej bakłażanów (mogą być bez skórki). Zamiast parmezanu posypka z mielonych migdałów, sezamu i soli
GOMASIO - posypka do zup i kanapek
Składniki:
siemię lniane
sól
orzechy włoskie
Przygotowanie:
Delikatnie prażymy siemię lniane, potem mielimy w młynku do kawy lub innym urządzeniu z dodatkiem soli i orzechów.
Pieczone frytki z dipem orzechowym dla całej rodziny
Składniki:
patat
ziemniak
dwie marchewki
buraczki
kawałek dyni
oliwa z oliwek
Przygotowanie:
Kroimy na kawałki - frytki - pieczemy w piecu w 200 C przez ok. 45 min
sosik: (wszystko miksujemy)
masło orzechowe (lub)/ tahina (jeśli dziecko jest uczulone na orzechy ziemne lub nie ukończyło roku)
Sos do fytek:
świeży imbir
cukier brązowy/syrop z agawy/syrop klonowy/miód
Autor: TVN
Źródło: Dzień Dobry TVN
