Ruch to zdrowie i warto od niego zacząć swój dzień. Kasia Bigos zaprezentowała zestaw ćwiczeń, który możemy wykonywać sami w domu, bez żadnych przyrządów. Nie ma na co czekać. Wstajemy z kanap i ćwiczymy!
Historia Natalii Brzykcy jest naprawdę inspirująca. Ta 31-latka mimo swoich poważnych chorób, osiągnęła wielki sukces i czuje się spełniona. Jak przezwyciężyła własne słabości?
Wiele osób narzeka, że z powodu siedzącego tryby życia tyje, a zbyteczna tkanka tłuszczowa odkłada się w postaci wałeczków i boczków. Jak zatem się ich pozbyć za pomocą ćwiczeń? O pomoc poprosiliśmy trenerów personalnych Agatę Dąbrowską i Bartka Palucha.
Joga to doskonały sposób na rozciągnięcie, jak również wzmocnienie mięśni. Ten rodzaj treningu idealny jest dla osób, które bardziej cenią spokojną gimnastykę niż ćwiczenia siłowe z dużą liczbą brzuszków. Poznaj ćwiczenia jogi na płaski brzuch i ich efekty.
Jak zrelaksować się po stresującym tygodniu w pracy? I to w dobie pandemii? Robert Stockinger poleca trening Tai Chi w Łazienkach Królewskich, który odbywa się przy zachowaniu wszelkich środków ostrożności. Prowadzi je Jan Gliński, który jest nie tylko instruktorem, ale także absolwentem Akademii Dantian, jednostki organizacyjnej Fundacji o tej samej nazwie.
W zeszłym tygodniu przez wzrost liczby zakażeń koronawirusem, rząd zadecydował o zamknięciu w całym kraju siłowni. Wszyscy jednak są zgodni, że aby zwiększyć odporność, musimy być aktywni. Ze względu na to trener Dariusz Brzeziński pokazał w Dzień Dobry TVN kilka prostych ćwiczeń, które można samodzielnie wykonać w domu.
Na swoim koncie ma kilkadziesiąt turniejów, a w jej pokoju zaczyna brakować miejsca na puchary. 12-letnia Wiktoria Wojnarowska jest niezwykle zdolną tancerką z Gdańska. Jak zaczęła się jej przygoda?
Ćwiczenie jogi w parach to szczególny rodzaj aktywności, który łączy w sobie tradycyjne asany z elementami akrobatyki. Ważną część treningu stanowi również masaż. Joga dla par jest doskonałym sposobem na wspólną aktywność fizyczną i pogłębienie relacji między partnerami.
Robert Stockinger zabrał nas do Wolsztyna. To właśnie tam doszło do spotkania wschodzącej gwiazdy triathlonu - 8-letniego Iva Dymitrowskiego i jego taty Macieja z mistrzem Jerzym Górskim.
Piotr Sierzputowski to jeden z ojców sukcesu Igi Świątek na tegorocznym turnieju Rolanda Garrosa. 28-letni trener od ponad czterech lat współpracuje z młodą tenisistką i szkoli jej umiejętności. Jak wyglądają ich treningi?
Przeciętny człowiek wstrzymuje oddech na około 40 sekund do minuty z bardzo dużym dyskomfortem. Ona potrafi zrobić to na ponad 6 minut. Magdalena Solich-Talanda jest mistrzynią świata we freedivingu. Co to za dyscyplina?
Wygrana Igi Świątek w turnieju French Open 2020 sprawiła, że Polacy zaczęli interesować się tenisem. Czy to oznacza, że zaczną masowo grać? Postanowiliśmy sprawdzić, z jakim kosztem wiąże się posłanie dzieci na treningi, a także, jak wyglądają jednorazowe lekcje.
Bulletproof coffee to kawa przyrządzona zgodnie z recepturą opracowaną przez amerykańskiego biznesmena i blogera Dave’a Aspreya. Kuloodporna kawa zawiera masło i olej MCT. Taka kompozycja ma dodawać energii przed treningiem, wspomagać pracę mózgu oraz przyspieszać odchudzanie.
Tenisistka Iga Świątek wygrała turniej French Open i jako pierwsza w historii osoba z Polski zdobyła wielkoszlemowy tytuł w singlu. W finale pokonała Amerykankę, Sofię Kenin.
Piłka rowerowa to zapomniana dyscyplina sportowa, która na Górnym Śląsku cieszyła się dużą popularnością. Ślązacy kochali rozgrywki, a na boiskach zarówno przed, jak i po drugiej wojnie światowej brylowały drużyny z Siemianowic Śląskich.
Zyskał ogólnopolski rozgłos, dzięki jednemu z plotkarskich portali. Wówczas ujęcia jego niesamowitej muskulatury w mig ujęły serca tysięcy kobiet. Teraz w Dzień Dobry TVN Tomasz Szymonowicz opowiedział o swoich niezwykłych zainteresowaniach. Jak je godzi?
Polska drużyna biegaczy "Polish Wings" podjęła się ekstremalnego biegu Ultra Mirage, podczas którego przebiegła 100 km przez pustynię Sahara. Celem wyzwania było niesienie pomocy chorującemu szermierzowi Jackowi Gaworskiemu. O przedsięwzięciu i wygranej opowiedzieli nam uczestnicy biegu Dariusz Wojda oraz Karolina Warchulska.
Andrzej Wrona jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych polskich siatkarzy. Zdaje sobie jednak sprawę, że sport nie zawsze będzie obecny w jego życiu. Z tego powodu już teraz szuka alternatyw. Co planuje?
Antek Kawczyński ma 12 lat i może się już pochwalić tytułem mistrza Polski w mini żużlu. Chłopiec jest niezwykle ambitny i kocha dyscyplinę sportu, którą trenuje. Kto go pierwszy raz zaprowadził na tor żużlowy? Kto jest jego idolem? Czy rodzice denerwują się, kiedy ich syn wsiada na motocykl?
Iga Świątek doszła do półfinału wielkoszlemowego turnieju Roland Garros nie tracąc seta. Polka powalczy o wielki finał z Argentynką Nadią Podoroską. O tym, co dzieje się w Paryżu opowiedział w Dzień Dobry TVN ojciec naszej zawodniczki, Tomasz Świątek.
Każdy z nas choć raz w życiu wątpił w siebie, bądź załamywał się z powodu problemów. Wystarczy jednak zapoznać się z historią Wojtka Makowskiego, by uwierzyć w to, że można osiągnąć niebywały sukces, jeżeli tylko się chce. 28-latek jest prawdziwą inspiracją.
Lena Zawadzka właśnie wróciła z Mistrzostw Polski w biegu na 60 m, gdzie pobiła rekord Polski nienaruszony od 26 lat. Następnym etapem były zawody lekkoatletyczne w Brnie, gdzie zdolna 11-latka zdobyła złoty medal na dystansie 60 m. O swojej pasji do sportu opowiedziała w Dzień Dobry TVN.
Dziennikarka Faktów TVN Anita Werner w niedzielę przebiegła Półmaraton Gdański. O swoim osiągnięciu poinformowała na Instagramie. Kto ją wspierał i motywował do działania?
Niecały tydzień temu Jan Błachowicz sprawił, że cały nasz kraj poczuł dumę. Jako pierwszy Polak został on bowiem mistrzem świata UFC. Teraz w Dzień Dobry TVN zdradził, jakie to uczucie, a także opowiedział o nowym życiowym wyzwaniu.
Robert Lewandowski odniósł niezwykły sukces - został zwycięzcą plebiscytu na Piłkarza Roku UEFA za sezon 2019/20. W finałowej trójce nominowanych byli także niemiecki bramkarz Manuel Neuer i Belg Kevin De Bruyne. Reprezentant Polski został uznany także za najlepszego napastnika.
Pierwsze treningi zaczął w wieku 26 lat, swoją sylwetkę buduje już dwunasty rok. Rafał Prokopiuk ma na swoim koncie mistrzostwa Polski, Europy i świata w zawodach sylwetkowych fitness. Aż trudno uwierzyć, że kiedyś zmagał się z nadwagą.
Już trzeci rok z rzędu Otylia Jędrzejczak zaprasza utytułowane, sportowe mistrzynie, aby odwiedzały wraz z nią szkoły i pomagały młodym, wchodzącym w życie dziewczętom zrozumieć, że każda z nich może ułożyć sobie życie po swojemu i zostać mistrzynią. Jeśli nie w sporcie, to na pewno w codzienności. Przyświeca jej myśl - Zostań mistrzynią swojego życia.
15 lat temu Polska żyła jednym wydarzeniem – wygraną Złotek, bo tak okrzyknięto ówczesną reprezentację w piłce siatkowej kobiet. Dziewczyny zdobyły wówczas po raz drugi mistrzostwo Europy. Jak wspominają ten ogromny sukces? W Dzień Dobry TVN Katarzyna Skowrońska-Dolata, Izabela Bełcik i Małgorzata Niemczyk opowiedziały o tym niezwykłym sukcesie.
Interwałowy trening HIIT jest dobrze znany Jennifer Lopez, która słynie ze swojej wypracowanej sylwetki. Czy można go wykonać również w domu? Jak najbardziej. Poznajcie propozycje ćwiczeń od naszego trenera Szymona Gasia.
Bieganie to najlepszy i najprostszy sposób na poprawę kondycji. Pomaga wzmocnić wytrzymałość, wydolność organizmu i zwiększyć pojemność płuc. Co zrobić, jeśli pomimo treningów cały czas mamy problem z zadyszką i brakiem tchu? Dowiedz się, jak często można biegać i jak to robić, żeby schudnąć.