W związku z nadejściem lepszej pogody coraz więcej osób stawia na aktywności na świeżym powietrzu. Największą popularnością obecnie cieszy się bieganie. Jak jednak uprawiać jogging, by nie zrobić sobie krzywdy po zimowej przerwie? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli dietetyczka i trenerka, Agata Dąbrowska oraz fizjoterapeuta i trener, Bartek Paluch.

Treningi plyometryczne zostały odkryte przez radzieckich trenerów w latach 60. XX w., a spopularyzowane przez Amerykanów. Treningi plyometryczne wykorzystują naturalne mechanizmy skurczów i rozkurczów mięśni w celu zwiększenia siły dynamicznej mięśni.

Ćwiczenia na kaptury nie wymagają sprzętu i wizyt na siłowni. Do ćwiczeń siłowych, mających na celu rozbudowanie mięśni, niezbędne jest jednak obciążenie, np. w postaci hantli, sztangielek lub sztangi (jeśli nie masz ich w domu – wykorzystaj butelki z wodą). Jeśli nie chcesz zwiększać masy mięśni kapturzastych, możesz wykonywać rozciągające ćwiczenia na kaptury bez obciążeń.

Już niedługo zrobi się wiosennie i ciepło. Zatem to ostatni dzwonek, by przygotować rower na nadchodzący sezon. Karol Popławski, właściciel serwisu rowerowego podpowiedział widzom Dzień Dobry TVN, o czym powinni pamiętać, wyruszając w trasę.

Rzut dyskiem polega na wyrzuceniu dysku siłą ramienia na jak największą odległość. Konkurencja rozgrywana jest podczas różnego rodzaju zawodów, mistrzostw i olimpiad lekkoatletycznych. Dyscyplina ta znana była w czasach starożytnych, a do dziś zachowały się ilustracje rzeźby Myrona, przedstawiającej antycznego zawodnika wykonującego zamach dyskiem. W starożytnej Grecji podczas igrzysk rzut dyskiem wchodził w skład tzw. pentatlonu (skok w dal, krótki bieg, rzut dyskiem, oszczepem, zapasy). Pentatlon rozgrywany był od 708 roku p.n.e.

Wojciech Sobierajski uwielbia sport i rywalizację. Właśnie przygotowuje się do pobicia kolejnego rekordu. Jak wyglądają jego treningi? Kto zaszczepił w nim miłość do sportu i pokonywania własnych słabości? O tym opowiadał w rozmowie z naszym reporterem Robertem Stockingerem.

Drużyna piłkarska Coco Jambo nie ma na swoim koncie licznych sukcesów sportowych, a wręcz przeciwnie - swój pierwszy mecz przegrali 1:17. Mimo to rozkochali w sobie kibiców, a ich facebookowy fanpage śledzi ponad 73 tys. osób. - Niechcący staliśmy się popularni - mówił współzałożyciel. Na czym polega fenomen drużyny?

Robert Lewandowski, kapitan reprezentacji Polski w piłce nożnej odebrał w poniedziałek bardzo ważne odznaczenie z rąk prezydenta Andrzeja Dudy. To pierwszy w historii piłkarz, który został wyróżniony orderem takiej klasy.

Rok 2020 był szczególnym czasem dla Jana Błachowicza i jego narzeczonej Doroty Jurkowskiej. Zawodnik UFC został mistrzem świata, a także powitał na świecie synka Jana Juniora. Jak sprawdza się w roli ojca i jak radzi sobie z domowymi obowiązkami?

Mają ogromną pasję, upór i determinację. Aleksandra Rompa i Weronika Zawistowska to kobiety, które swoje życie poświęciły piłce nożnej. Jak zaczęły przygodę z tym sportem i z jakimi stereotypami się spotykają?

Ma zaledwie 17 lat, a już zachwyca się nim cały koszykarski świat. Jeremy Sochan jest najmłodszym zawodnikiem seniorskiej koszykarskiej reprezentacji Polski w historii. Skąd wzięła się u niego pasja do sportu?

Malwina Wędzikowska od jakiegoś czasu zamieszcza w mediach społecznościowych nagrania z ćwiczeniami, które przygotowuje wspólnie ze swoim trenerem Dawidem. W ten sposób pragnie zachęcić obserwatorów do aktywności fizycznej, która nie tylko zbawiennie wpływa na naszą sylwetkę, ale także i na samopoczucie. W Dzień Dobry TVN para pokazała kilka prostych ćwiczeń, które każdy z was może wykonać w domowym zaciszu.

Maciej Lampe po 30 latach ponownie zamieszkał w Polsce. To jeden z najlepszych koszykarzy w naszym kraju, który jako drugi Polak w historii występował w NBA. Grał w koszykówkę również w Rosji, Hiszpanii, Izraelu czy Turcji. Teraz z ukochaną zamieszkali w Szczecinie. O tym, jaki jest sportowiec prywatnie opowiedzieli jego najbliżsi.

Magda Linette jest jedną z najbardziej utalentowanych polskich tenisistek. Znajduje się w pierwszej 50. światowego rankingu WTA. Tym razem karierę sportową odstawmy na bok, bo w rozmowie z reporterem Dzień Dobry TVN uchyliła rąbka tajemnicy na temat swojego życia miłosnego.

Mateusz Kusznierewicz wraz z Brazylijczykiem Bruno Pradą wygrali wszystkie wyścigi w najstarszych i najbardziej prestiżowych regatach na świecie Bacardi Cup. To pierwszy taki przypadek od 1927 r., czyli od pierwszej edycji tej imprezy. O swoim sukcesie sportowiec opowiedział w Dzień Dobry TVN.

W latach 80. niezwykle popularną formą ćwiczeń był aerobik. Niekwestionowaną królową tej formy aktywności była w Polsce Mariola Bojarska-Ferenc. Jak zdołała przekonać miliony Polek do ćwiczeń? O tym trenerka i dziennikarka opowiadała w Dzień Dobry TVN.

Kasia Dziurska i Emilian Gankowski co rusz inspirują się nawzajem sportowymi pasjami. Nasz reporter Robert Stockinger odwiedził parę podczas treningu boksu. Choć obydwoje dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem, radzą sobie całkiem nieźle. - Nie widziałem nikogo tak szybko rozwijającego się jak Kaśka - powiedział trener gwiazdy.

Marzenia są od tego, żeby je spełniać. Dobrze wie o tym Zofia Truchanowicz - jedyna Polka na Pucharze Ameryki i jedyna kobieta w gronie sędziów. To nie pierwszy tak prestiżowy konkurs w jej karierze.

Nataliya Kuznetsova to zawodowa kulturystka i zawodniczka trójboju siłowego, która regularnie bierze udział w zawodach i bije kolejne rekordy. Ostatnio Rosjanka wrzuciła zdjęcie, na którym widać jak bardzo była szczupła, zanim zajęła się sportem.

Justyna Święty-Ersetic zdobyła srebrny medal w biegu na 400 metrów podczas niedawnych halowych mistrzostw Europy. Reprezentacja Polski wywalczyła też brązowy medal w sztafecie 4x400 metrów. Niestety z powodu kontuzji najbardziej utytułowana polska biegaczka nie wzięła w niej udziału. Zastąpiła ją sprinterka Aleksandra Gaworska. Jak słynne Aniołki Matusińskiego wspominają zawody w Toruniu?

Diana Kautz wybrała się do miejscowości Kórnik, gdzie w pięknych okolicznościach przyrody postanowiła zrobić mały trening. Do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu nasza pogodynka zachęciła także wszystkich widzów, bo jak przyznała, nie ma złej pogody na sport, są tylko nieodpowiednie ubrania. Zatem wstajemy i ruszamy na trening!

O tej pasji Małgorzaty Kożuchowskiej nie wszyscy wiedzieli. Okazuje się, że popularna aktorka lubi grać w tenisa. Po jednym z treningów postanowiła wyzwać na pojedynek znanych polskich mistrzów kortu, m.in. Igę Świątek. Zobacz, kto już podjął rękawicę i chce rozegrać mecz z gwiazdą.

Patryk Brożyński od ośmiu lat tańczy jumpstyle. Niedawno pokonał międzynarodowych rywali i zwyciężył World Jumpstyle League 2020. Jak zaczęła się jego niezwykła pasja? O tym "Lukier" opowiedział w Dzień Dobry TVN.

Ania Lewandowska to dziś jedna z ważniejszych postaci w polskim świecie fitnessu. Przez lata udało jej się zaktywizować swoje rodaczki zachęcając je nie tylko do codziennego wysiłku, ale i dbania o swoją dietę. Ponoć każdy z nas jest tym, co je. W takim razie jak powinna wyglądać nasza kolacja, byśmy czuli się silni i energiczni? Trenerka ma na to prosty sposób, którym podzieliła się z internautami. Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm.

Długie godziny spędzone przed komputerem wcale nie muszą kończyć się bólem pleców i stawów. Specjalnie dla widzów Dzień Dobry TVN trener personalny Bartosz Paluch przygotował zestaw ćwiczeń rozluźniających barki i nie tylko. Zobacz, jak poradziły sobie z nimi Ewa Drzyzga i Agnieszka Woźniak-Starak.

Agresywna jazda na rolkach cieszy się coraz większą popularnością nie tylko wśród młodych. Skomplikowane triki na rampach i poręczach są bardzo trudne, ale oczywiście trening czyni mistrza. Dobrze wie o tym drużyna rolkarzy z Tarnowskich Gór.

Drugi podróbek to problem, z którym borykają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Skąd się bierze? Co można zrobić, aby się go pozbyć i wysmuklić szyję? Pomogą w tym ćwiczenia, które w Dzień Dobry TVN pokazała Justyna Bolek, trenerka fitness.

Skoczkowie narciarscy, by zajmować wysokie miejsca w zawodach, korzystają z rozmaitych programów treningowych. Jeden z nich jest wyjątkowo oryginalny i polega na ćwiczeniach z osiołkami. Jak wyglądają treningi z tymi upartymi zwierzakami? O szczegółach twórca programu Austriak Harald Pernitsch opowiedział w Dzień Dobry TVN.

Stanie na rękach na pierwszy rzut oka wydaje się trudną sztuką, jednak w rzeczywistości większość osób jest w stanie się tego nauczyć. Najważniejsze tym przypadku jest odpowiednie przygotowanie ciała.

Biegacz długodystansowy Roman Ficek 25 lutego 2021 roku zrealizował postawione sobie wyzwanie – chciał sprawdzić, ile razy w ciągu jednej doby zdoła zdobyć najwyższy szczyt w Polsce. Finalnie na Rysy udało mu się wbiec 9 razy. Teraz o swojej wyprawie opowiedział w Dzień Dobry TVN.