Cheerleaders Maxi są triumfatorkami Mistrzostw Polski PSCh 2019. Dzięki temu zwycięstwu zakwalifikowały się do Mistrzostw Europy, które już w czerwcu odbędą się w Wiedniu. Koszt wyjazdu to ok. 15 tys. złotych. Dziewczęta planują organizację imprez, podczas których będą zbierać pieniądze na wyjazd oraz proszą o wsparcie na portalu zrzutka.pl. Każdy może pomóc.
Monika Szwankowska narzeka na duży brzuch, poprosiła więc Qczaja o pokazanie ćwiczeń, dzięki którym będzie mogła spalić tłuszcz. Jaki trening na płaski brzuch zaproponował jej Qczaj?
Agnieszka Smolarek z nadwagą walczyła całe życie. Nasza dzisiejsza bohaterka jak sama przyznaje, przetestowała prawie wszystkie diet – niestety po każdej z nich następował efekt jojo. W ostatnim roku Pani Agnieszka przeszła ogromną metamorfozę i zgubiła 25 kg. Wagę utrzymuje już kilka miesięcy. Jaki trening przygotował dla niej Qczaj?
Karolina Dziedzic-Gruszowska to bardzo utalentowana kickboxerka, która odnosi sukcesy podczas zawodów krajowych i zagranicznych. Poza salą treningową pracuje w salonie kosmetycznym, dlatego mówi, że jest kickboxerko-kosmetyczką. Jak udaje jej się łączyć pracę ze sportem? Jakie medale do tej pory zdobyła?
Mateusz Rudyk to utalentowany polski kolarz torowy, który mimo cukrzycy osiąga sukcesy w swojej dyscyplinie. Ma na swoim koncie złoty medal Mistrzostw Europy w sprincie drużynowym oraz brązowy medal Mistrzostw Świata w sprincie indywidualnym. O swojej chorobie i karierze sportowiec opowiedział Frankowi Strąkowskiemu. Mateusza gościliśmy także w Dzień Dobry TVN.
Joanna Pajkowska jest pierwszą Polką, która samotnie opłynęła świat wokół trzech wielkich przylądków i to bez zawijania do portów. O swoim rejsie opowiedziała reporterce Dzień Dobry TVN Annie Senkarze. A do naszego studia zaprosiliśmy aktorkę Dorotę Kamińską i kitesurfera Victora Borsuka, aby zapytać o ich pasję do żeglarstwa. Jak się zaczęła?
Reprezentantka Polski w skicrossie Karolina Riemen-Żerebecka, uczestniczka dwóch edycji igrzysk olimpijskich, z powodu kontuzji kolana postanowiła zakończyć karierę. Czym teraz zamierza się zająć?
Zbigniew Bartman i jego żona Joanna zostali rodzicami. W styczniu 2019 roku przywitali na świecie syna Aarona. W jakich okolicznościach para dowiedziała się o ciąży? Czy siatkarz był przy porodzie? Jak się czuje cała trójka? Odwiedziła ich dziennikarka Dzień Dobry TVN Katarzyna Olubińska.
Maciej Dolega wybrał się dziś do Głogowa, gdzie odbywał się wyjątkowy bieg - "Cross straceńców". O tej inicjatywie opowiedzieli nam Jerzy Górski i Jakub Gierszał.
Zuzanna Guziak-Mohammed w czasie dwóch ciąż sporo przytyła, ale nie chciała pogodzić się ze zmienioną sylwetką. Ostro wzięła się więc za ćwiczenia i od marca 2018 roku jest lżejsza o 20 kilogramów. Marzeniem Zuzanny był trening z Qczajem. Jakie ćwiczenia dla niej przygotował?
Łukasz Fraś łączy w tańcu elementy kontorsjonistyki i ekwilibrystyki. Podczas występów wygina ciało do granic ludzkich możliwości. Od kiedy trenuje? Dużo ćwiczy? Tancerza gościliśmy w Dzień Dobry TVN. Mogliśmy też zobaczyć próbkę jego umiejętności.
Jak biegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Żeby poranny jogging sprawiał nam przyjemność, a nie przysparzał problemów zdrowotnych? Specjalnie dla widzów Dzień Dobry TVN cennych rad udzielił: Szczepan Figat, fizjoterapeuta i instruktor biegania.
Z powodu strajku nauczycieli dzieci nie chodzą do szkoły, ale to wcale nie znaczy, że muszą siedzieć w przed telewizorem lub komputerem. Przecież mogą ćwiczyć z Qczajem!
W dzisiejszym programie Qczaj ćwiczy z Agatą, która zgłosiła się do naszego progamu, ponieważ chciała spełnić swoje wielkie marzenie. Agata dzięki ciąży i urodzeniu córeczki, a także dzięki Qczajowi wygrała walkę z bulimią. Dziś regularnie ćwiczy z Qczajem. zobaczcie ich trening.
Wymiana dętki rowerowej to czynność, którą trzeba wykonać po tym, gdy w trakcie jazdy przebije się oponę i dętkę, czyli mówiąc kolokwialnie – złapie się gumę. O ile wymiana dętki w przednim kole nie stanowi jeszcze takiej trudności, o tyle wymiana dętki w tylnym kole roweru może przyprawić o zawrót głowy – konieczne jest bowiem rozkręcenie mechanizmu przerzutek, tarcz hamulcowych itp. Czy aby na pewno? Jak wymienić dętkę w rowerze (bez zdejmowania koła lub ze zdejmowaniem)?
Nieprawidłowy kłus konia wynika najczęściej z nieprawidłowej budowy stawów zwierzęcia, braku odpowiedniego treningu i utrwalenia złych nawyków. Powodem może być również niedostateczna wiedza i umiejętności jeźdźca, który ma problem z prawidłowym dosiadem. Złe prowadzenie konia, zbyt mocne ciągnięcie wodzy, jedynie pogłębia defekty jazdy.
Podbródek to nadmiar tłuszczu, z którym borykają się osoby w każdym wieku. Problem możemy rozwiązać m.in. ćwiczeniami na drugi podbródek, które należy powtarzać kilka razy w tygodniu. Poznaj podstawowe ćwiczenia na pozbycie się podbródka.
W 2016 roku Paweł Kid Kidoń zdobył tytuł Mistrza Świata w basketball freestyle, a w 2018 roku - tytuł Mistrza Polski. Podczas występu Harlem Globetrotters w Katowicach przejął piłkę od jednego z zawodników i zaczął żonglować nią tak, że zadziwił legendarną drużynę koszykarzy oraz zebranych w hali widzów. Od kiedy trenuje basketball freestyle? Kto jest jego idolem? Czy długo musi ćwiczyć triki, aby dojść do mistrzowskiego poziomu? Paweł Kid Kidoń był gościem Dzień Dobry TVN.
Triangle Dance Challenge to nowe wyzwanie taneczne, które opanowało internet. Ma charakter viralowy i w przeciwieństwie do na przykład Crocs Challenge i Vans Challenge nie wymaga zrzucenia z dachu ulubionej pary butów. Na czym dokładnie polega Triangle Dance Challenge? Czy łatwo wykonać to zadanie? Sprawdzili to prowadzący Dzień Dobry TVN Anna Kalczyńska i Andrzej Sołtysik oraz nasza reporterka Basia Pasek.
Przy takiej pogodzie sezon rowerowy uważamy za otwarty. Na rogu Hożej i Marszałkowskiej Maja Włoszczowska podpowiedziała, jak przygotować rower do sezonu. Na co trzeba zwrócić uwagę?
Katarzyna Limanowska po dwóch ciążach ważyła 108 kg. Na początku ją to załamało, ale w końcu postanowiła zrzucić nadmiar kilogramów. Kiedy tylko może, korzysta więc z ćwiczeń Qczaja, które ten zamieszcza w sieci, kręci hula hop i od niedawna wprowadziła do treningów orbitrek. Jej marzeniem było poznanie trenera. Jakie ćwiczenia jej zaproponował, kiedy się spotkali?
Paweł Rutyna jest kierowcą TIRa, który zmienia biegi, jak żaden inny - sprinty, półmaratony, maratony - jest tego cała skrzynia biegów. Nawet podczas dalekich tras po Europie nie rezygnuje z treningów. Od kiedy zajmuje się bieganiem? Jak wyglądają jego treningi? Z Pawłem spotkał się reporter Dzień Dobry TVN Robert Stockinger.
Karnawał w Rio de Janeiro to najbardziej znany karnawał w Brazylii. W mieście jest jedna główna parada, którą ogląda publiczność – zarówno mieszkańcy, jak i turyści – oraz wiele mniejszych tanecznych korowodów i imprez ulicznych. Jedną z gwiazd karnawału w Rio jest Polka Katarzyna Stocka (Kashira), która w jako pierwsza Europejka w 2016 roku poprowadziła korowód samby brazylijskiej na Sambodromie. O tańcu i karnawale opowiedziała w Dzień Dobry TVN.
Każdy z nas może uprawiać sport, ale jeśli przez długi czas nie ćwiczyłeś, postaw na ćwiczenia trochę lżejsze, czyli dopasowane do aktywności fizycznej i stanu naszych zastałych mięśni i stawów. Jeśli ktoś przez ostatnie 15 lat biegałeś tylko do autobusu, a siłownię widziałeś w serialu, to zaczynanie od bardzo intensywnych interwałów z podskokami może nie być najlepszym pomysłem... Jak zatem zacząć ćwiczyć, by uniknąć kontuzji już na samym początku? Rozmawialiśmy o tym w studiu Dzień Dobry TVN.
Środki dopingujące to biologiczne związki chemiczne, których przyjmowanie ma zwiększyć wydolność fizyczną zawodników. Większość z nich jest niedozwolona, choć istnieją także legalne środki dopingujące. Sportowcy korzystający z dopingu przez pewien czas mogą po latach cierpieć z powodu ich negatywnego wpływu na organizm.