W dzisiejszym odcinku Dzień Dobry TVN Qczaj ćwiczy z Natalią Podlewską tegoroczna maturzystka. Natalia zgłosiła się do Qczaja, ponieważ bardzo chciała go poznać. Kiedyś Natalia trenowała bieganie. Kontuzje wykluczyły ją ze sportu. Teraz Natalia ćwiczy razem z Qczajem. Zobaczcie ich trening.
Karta rowerowa to formalne pozwolenie na poruszanie się rowerem po drogach. Nastolatek posiadający ten dokument dowodzi, że zna przepisy drogowe i wie, jak poruszać się po ulicy. Co trzeba zrobić, aby zdobyć ten dokument?
Joanna Mierzwa jako jedna z pierwszych Polek reprezentowała nasz kraj w zawodach crossfitowych. Jakiś czas temu wyjechała - wraz z mężem - do Wietnamu i tam otworzyła klub crossfitowy. Co jej się podoba w Azji Południowo-Wschodniej? Za co klienci klubu cenią Joannę? Wietnamczycy lubią ten rodzaj aktywności fizycznej?
Czy bez wstawania z fotela każdy z nas może zostać instruktorem sportowym? Okazuje się, że tak. Internetowe kursy oferują możliwość zostania instruktorem między innymi kulturystyki, samoobrony, lekkoatletyki i narciarstwa. Czy trenerzy w tak zwanym realu patrzą na takie wynalazki z niechęcią? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Marcin Sawicki.
Kamil Stoch to polski skoczek narciarski, wielokrotny zwycięzca zawodów Pucharu Świata, trzykrotny olimpijczyk. Wczoraj w konkursie Pucharu Świata na mamuciej skoczni w Oberstdorfie zajął 6. Miejsce. Katarzyna Jaroszyńska gościła w rodzinnej miejscowości skoczka oraz porozmawiała z tatą sportowca Bronisławem Stochem.
Katarzyna Kowalik jest Mistrzynią Europy Miss Bikini Fitness. Jej trenerem jest jej mąż Mikołaj - mistrz i rekordzista Polski w klasycznym wyciskaniu sztangi na ławeczce. Małżeństwo o wspólnej pasji do sportu opowiedziało w studiu Dzień Dobry TVN.
Czym różni się tenis stołowy od ping ponga? Dlaczego Andrew Baggaley zdecydował się na tę drugą dyscyplinę? Jaki jest jego zdaniem poziom ping ponga w Polsce? Ile pieniędzy zarabiają zawodowi zawodnicy? Czy w tej dyscyplinie rzeczywiście nie istnieje podział ze względu na płeć zawodników?
To projekt, który ma na celu uczczenie 100. rocznicy odzyskania niepodległości przez Polskę. Na czym dokładnie polega i na jakim etapie w tej chwili się znajduje? Z jego pomysłodawcą, Wojciechem Szatkowskim, spotkał się Robert Stockinger.
W dzisiejszym programie Qczaj ćwiczy z Malwiną Bolwińską, która jest mamą trójki dzieci. Pani Malwina zgłosiła się do Qczaja, ponieważ po ciążach nastąpiło u niej rozejście się mięśni prostych brzucha. Jak w takim przypadku powinien wyglądać trening?
Z powodu problemów zdrowotnych Krysia straciła 20 kilogramów. Zbyt szczupła figura ją martwi, dlatego za pomocą ćwiczeń chciałaby nabrać masy. Jaki trening zaproponował jej Qczaj?
Wiele mam, które nie rodziły naturalnie nie ma pomysłu, jak schudnąć po ciąży. Cesarka bardzo ogranicza utratę wagi, dlatego że rana po porodzie jest jeszcze świeża i zaleca się kobiecie unikanie wysiłku fizycznego. Jednak są bezpieczne ćwiczenia także dla mam po cesarce!
W pięciu województwach Polski trwają już ferie. Za kilka dni rozpoczną je dzieciaki z kolejnych rejonów Polski. Jeżeli w czasie ferii wybieracie się w góry na narty, Anna Nowak-Ibisz w studiu Dzień Dobry TVN podpowiedziała, jakie gadżety wybrać na stok.
Stefan Hula - jeden z najlepszych polskich skoczków narciarskich. Miał 12 lat, kiedy wygrał nieoficjalne mistrzostwa świata dzieci w skokach narciarskich. Od ponad 14 lat skacze w kadrze w Pucharze Świata, a na co dzień mieszka z żoną i dwiema córkami w Szczyrku. Który z medali jest spełnieniem marzeń Stefana? Czy jego córki również trenują skoki narciarskie? Jak odpoczywa? Okazuje się, że Stefan pomaga żonie przy szyciu kombinezonów dla skoczków narciarskich. Czy to łatwa praca?
Zimą stoki zapełniają się narciarzami i snowboardzistami. Jakie zasady bezpieczeństwa obowiązują na trasach zjazdowych? Sprawdził to prezenter pogody Dzień Dobry TVN Bartek Jędrzejak.
Ubiegły rok był dla Anety Krawczyk bardzo trudny - rozwiodła się po 20-latach małżeństwa i przeszła poważną operację serca. Do tego - na skutek rzucenia palenia - zaczęła zmagać się z nadmiernymi kilogramami. Teraz chce wrócić do formy, potrzebuje więc ćwiczeń, które jej w tym pomogą i jednocześnie nie będą zbyt obciążające. O pomoc zwróciła się do eksperta Dzień Dobry TVN trenera personalnego Qczaja.
Sanki to jedna z popularniejszych form aktywnego zimowego wypoczynku dla dzieci. Jest ona źródłem radości, zabawy i pozytywnej energii. Jakie są rodzaje sanek? Jak bezpiecznie na nich zjeżdżać? Prezenter pogody Dzień Dobry TVN Bartek Jędrzejak rozmawiał o tym z ratownik medyczną Haliną Długopolską.
W tegorocznym rankingu "Forbesa" - "30 under 30", prezentującym najbardziej utalentowanych młodych ludzi, znalazło się 8 Polaków. Dwójkę z nich gościliśmy dziś na naszych kanapach. Marcin Piątkowski, twórca rowerów elektrycznych, i Laura Godek-Miąsik, która produkuje żywność liofilizowaną powiedzieli nam jakie to uczucie znaleźć się na tej liście, jak powstawały ich pomysły na biznes oraz, czy młodzi przedsiębiorcy mają czas na życie prywatne.
Z kamerą Dzień Dobry TVN wybraliśmy się na spotkanie z Małgosią Kurek, 10-latką która jest najbardziej utytułowaną wspinaczką w swojej kategorii w Polsce!
Maciej Kubica to polski kaskader z 30-letnim stażem, który pracował na wielu planach filmowych. Niedawno podczas nagrywania nowego serialu HBO o Katarzynie Wielkiej, w którym główną rolę gra Helen Mirren, kierował grupą 109 kaskaderów. Pod jego okiem sławna aktorka uczyła się jazdy konnej. Macieja zaprosiliśmy do Dzień Dobry TVN, aby zapytać, jak wspomina pracę nad tym serialem. Jak trafił do zawodu? Czy kiedykolwiek otarł się o śmierć przy wykonywaniu zadań kaskaderskich?
Dziś nasz trener zaprosił do programu mamę trójki dzieci - Panią Monikę Perszewską, która dzięki wytrwałości i ćwiczeniom z Qczajem zrzuciła niemal 20 kilogramów!
W 41. Rajdzie Dakar - pierwszy raz w historii tych zawodów - wystartowała osoba z zespołem Downa. Jest nią Peruwiańczyk Lucas Barron. 25-latek jedzie jako pilot w aucie, za kierownicą którego siedzi jego ojciec Jacques. Na czym dokładnie polega jego praca? O zadania pilota zapytaliśmy gościa Dzień Dobry TVN: kierowcę rajdowego i wielokrotnego uczestnika Rajdu Dakar Krzysztofa Hołowczyca.
Do drużyny piłkarskiej klubu Hetmanki Włoszczowa należą dwie pary bliźniaczek - Julia i Gabriela Andzel oraz Magdalena i Anna Leszcz. Na jakich pozycjach grają? Czy trener i koleżanki z drużyny często je mylą? Po czym je rozróżniają? Od kiedy piłka nożna jest pasją bliźniaczek?
W 1955 r. Jerzy Krzciuk był piłkarzem w Sparcie Kluczbork, a w 1958 r. został bokserem w kluczborskim Kolejarzu. Potem zajął się kulturystyką oraz podnoszeniem ciężarów, i właśnie w tych dyscyplinach sportu ustanowił wiele rekordów.
Gimnastyka słowiańska jest to system psychofizyczny, polegający na pracy z ciałem i emocjami. Skierowana jest do wszystkich kobiet bez względu na wiek czy sprawność fizyczną. Wykonując poszczególne ruchy skupiamy się przede wszystkim na sobie. Gimnastyka rozwija w nas poczucie piękna, miłość do siebie samej. Gimnastyki słowiańskiej nie należy mylić z tradycyjnym fitnessem. O tym, dlaczego warto praktykować tę wyjątkową gimnastykę, w studiu Dzień Dobry TVN opowiedziała Dominika Kielmas, instruktorka.
Piotr Suchenia wygrał Antarctic Ice Marathon. Polak uzyskał czas 3:49:18 i został pierwszym biegaczem w historii naszego kraju, który zwyciężył zarówno na biegunie północnym, jak i południowym. O swojej niezwykłej przygodzie opowiedział w studiu Dzień Dobry TVN.
Kilka dni temu Piotr Suchenia wygrał jeden z najtrudniejszych maratonów na świecie - Antarctic Ice Marathon. Polak dobiegł na metę z czasem 3 godz. 49 min. 18 sek., wyprzedzając drugiego zawodnika o około pół godziny. Niestety z powodu załamania pogody sportowcy zostali uwięzieni na Antarktydzie. Na szczęście nie trwało to długo. Gdzie jest obecnie? Jak wspomina zawody? Z Piotrem Suchenią rozmawiał prowadzący Dzień Dobry TVN Piotr Kraśko.
Od kilku lat trenuje pod okiem mistrza olimpijskiego. Jako jedna z 3-4 osób na świecie jest w stanie wykonać "Skok Blanika". Trener uważa, że stać go na olimpijskie podium. Na naszych kanapach gościliśmy Dawida Węglarza i Leszka Blanika. Czy to już pewne, że Dawid pojedzie na Igrzyska Olimpijskie Tokio 2020?
Większość kobiet prosi Qczaja o ćwiczenia, dzięki którym będą mogły wysmukleć. Tymczasem Kasia skontaktowała się z nim, ponieważ marzy o tym, aby za pomocą treningu zwiększyć masę mięśniową. Jakie ćwiczenia jej zaproponował?