Odzież neoprenowa, w tym koszulki, wspomaga proces odchudzania. Uszyta z bardzo solidnego, wytrzymałego i elastycznego tworzywa, które jest także wodoodporne i nieprzemakalne. Neopren znany jest ze swych właściwości termoizolacyjnych, dlatego chroni przed przemarznięciem i przegrzaniem. Początkowo wykorzystywany był do produkcji odzieży rehabilitacyjnej.
Ćwiczenia na szczupłe ramiona nie wymagają specjalistycznego sprzętu, aby przyniosły efekt. Możemy też wykorzystać hantle lub iść na siłownię, co może zwiększyć skuteczność ćwiczeń.
Bolący kręgosłup i fałdki na brzuchu? Oba te problemy szybko rozwiążą ćwiczenia z piłką gimnastyczną. To jak połączenie przyjemnego z pożytecznym. Niedowiarków i sceptyków powinien zachęcić zwłaszcza fakt, iż istnieją też ćwiczenia z piłką dla kobiet w ciąży. Gotowi przekonać się, w czym tkwi ich fenomen?
Jazda na lonży to pierwszy etap nauki jeździeckiego abecadła. Lonża to po prostu długa lina, której jeden koniec przywiązany jest do końskiej uprzęży, a drugi trzymany przez instruktora. Dzięki temu młody jeździec może czuć się w siodle swobodnie i zarazem bezpiecznie. W czasie treningu koń prowadzony jest po okręgu na kilkumetrowej linie, a jeździec może skupić się na utrzymaniu prawidłowej postawy, prawidłowego dosiadu, a także na ćwiczeniach zachowywania równowagi.
Boks dla kobiet – takie połączenie wielu z nas może na początku wydawać się dziwne. W końcu dla kobiet jest pilates, joga, pływanie, bieganie. Ale boks? Praktyka pokazuje natomiast, że to właśnie ten sport – w porównaniu z innymi – pozwala nam spalić największą liczbę kalorii, a przy tym niewiarygodnie rzeźbi ciało. Boks dla dziewczyn ma jeszcze kilka innych zalet.
Rolki dla dziewczynki znajdziemy w każdym sklepie sportowym. Występują w wielu kolorach, a nawet z wizerunkiem ulubionych bohaterów bajek. Rolki dla dziewczynki powinny być bezpieczne i wykonane z dobrej jakości materiałów. Nie możemy zapominać również o ochraniaczach na rolki dla dziewczynki i odpowiednim kasku na rolki.
Rolki dla dzieci to bardzo dobry pomysł na aktywność fizyczną. Jazda na rolkach pomaga dziecku w ćwiczeniu koordynacji i może być świetną formą zabawy. Rolki dla dzieci powinny być wykonane z dobrej jakości materiałów, muszą być bezpieczne, a jednocześnie nie powinny krępować ruchów dziecka, by nie zniechęcić je do dalszej jazdy. Jak wybrać dobre rolki dla dzieci?
Worek bokserski jest nieodłącznym elementem treningu każdego pięściarza. Jego cena uzależniona jest od wielkości, materiału z którego został wykonany oraz wypełnienia. Najdroższe są modele skórzane charakteryzujące się mocnymi szwami, które zapewniają długowieczność produktu.
Pierwsze walki bokserskie miały miejsce w antycznej Grecji oraz Rzymie. Mężczyźni walczyli na gołe pięści bez kasków ochronnych, aż do utraty sił. Współczesny boks to widowiskowy sport pełen zasad oraz reguł chroniących zawodników. Jedną z nich jest podział na kategorie. Waga kogucia przeważnie obejmuje młodych pięściarzy.
Aerobik dla dzieci w przedszkolu to aktywna forma zajęć, podczas której dzieci poprawiają koordynację, sprawność ruchową, ale też integrują się. Prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów zajęcia ruchowe w formie zabawy pozytywnie wpływają na odbiór aktywności fizycznej przez dzieci.
Kto z nas nie lubi poszaleć na stoku? Zanim jednak najdzie sezon zimowy, a sklepy narciarskie opanuje inwazja klientów, warto dobrze przemyśleć swoje zakupy. Najlepsze narty to takie, które są do nas idealne dopasowane pod kilkoma istotnymi względami. Na co zatem zwrócić uwagę, by szusowanie po białym puchu było naprawdę udane?
Koszykówka dla dzieci to ciekawa propozycja angażującej sportowo rozrywki. Mini koszykówka dla dzieci to przede wszystkim świetna zabawa, podczas której mają one okazję wyszaleć i wybiegać się. Z czasem ta zabawa może przerodzić się w sportową fascynację, która może stać się początkiem profesjonalnej kariery.
Rower i rolki czy narty i łyżwy? Sport indywidualny czy rywalizacja w grupie? Niezliczona liczba dyscyplin sportowych przyprawia o zawrót głowy. Warto zapoznać się z poszczególnymi rodzajami sportu i wybrać ten idealnie dopasowany do naszych potrzeb i możliwości. Cały rok w ruchu to nie tylko obietnica zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale także gwarancja świetnej zabawy!
Sport dla dzieci jest przede wszystkim zabawą. Dla większości dzieci, bo część z nich oczywiście na pewnym etapie łapie typowego sportowego bakcyla i rozpoczyna inny rodzaj treningu. Natomiast dla wszystkich gry i zabawy ruchowe dla dzieci to niezbędny element w programie każdego dnia. Bez ruchu nie ma energii, nie ma koordynacji ruchowej, nie ma też koncentracji. O aktywności fizycznej dzieci rozmawialiśmy w Dzień Dobry Wakacje z Joanną Jędrzejczyk, zawodniczką MMA i Damianem Białkiem, psychologiem sportu.
Szybka jazda na rolkach to sport zyskujący coraz większą popularność. Uprawiają go profesjonaliści i miłośnicy dynamicznej jazdy. Specyficzna budowa rolek, pozwala rozpędzić się nawet do 40km/h. Rolki powinny być wykonane z najwyższej jakości materiałów. O czym należy wiedzieć wybierając rolki do jazdy szybkiej?
Rękawice są podstawowym elementem wyposażenia każdego boksera. Choć pozostałe elementy, takie jak strój, kask ochronny oraz buty również są bardzo istotne, to właśnie rękawice bezpośrednio przyczyniają się do jakości treningu oraz walki. Boks jest sportem kontaktowym, wymaga więc sporego zabezpieczenia ze strony zawodnika.
Ćwiczenia wydolnościowe są zbawienne dla naszego organizmu, przyspieszają metabolizm i zatrzymują procesy starzenia się. Trening bokserski w domu, nawet bez sprzętu, to propozycja dla osób w każdym wieku, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, poprawić kondycję fizyczną oraz poznać podstawowe techniki bokserskie.
Trening ze skakanką to świetny sposób podtrzymanie kondycji, pracę nad koordynacją ruchową i skuteczne modelowanie ciała. Dobrze przeprowadzony trening przyniesie spektakularne efekty. Dowiedz się, jak skakać, by schudnąć i wzmocnić ciało.
Tego, jak robić triki na deskorolce, chcą się nauczyć chyba wszyscy rozpoczynający swoją przygodę z tzw. deską. Każdy skate z czasem wypracowuje swój własny, indywidualny styl, jednak na początku jest szereg ogólnie przyjętych zasad i instrukcji, jak wykonać triki. Sprawdź najlepsze triki na deskorolce i nazwy poszczególnych trików.
Samodzielne wykonanie worka treningowego nie jest zbyt skomplikowane, choć z pewnością czasochłonne. Oczywiście w sklepach sportowych znajdziemy szeroki wybór worków, jednak zakup nie da nam takiej satysfakcji jak samodzielne wykonanie tego sprzętu. Zatem jak zrobić worek treningowy?
Nauka boksu to przede wszystkim praca nad kondycją fizyczną. Lekcje boksu polegają na budowaniu wydolności, a wiele ćwiczeń opiera się o trening beztlenowy, który daje najlepsze rezultaty. W jakim wieku warto zacząć trening bokserski? Teoretycznie nie ma to większego znaczenia, choć stopień zaawansowania należy dopasować do swoich aktualnych możliwości.
Kickboxing to jedna z wielu sztuk walki, które wymagają od zawodników odpowiedniego sprzętu i ochrony. W walce wykorzystuje się rękawice bokserskie, a pod nimi chroniące dłonie bandaże. Dodatkowo zawodnicy muszą zaopatrzyć się w ochraniacze na zęby i piszczele oraz podbrzusze. Obowiązkowym elementem jest także kask, który wkłada się zarówno podczas treningów, jak i zawodów.
Slow jogging (po powolne bieganie) to rodzaj treningu biegowego, polegającego na powolnym truchcie. Takie bieganie, choć nie jest wymagającym sportem, niesie za sobą sporo korzyści - wspomaga odchudzanie, poprawia samopoczucie i poprawia kondycję. Dowiedz się, na czym dokładnie polega i jakie buty do slow joggingu wybrać.
Pompki to jedno z podstawowych ćwiczeń fizycznych. Wykonuje się je zarówno w trakcie profesjonalnego treningu, jak i podczas amatorskiej gimnastyki. Mało kto jednak wie, jak robić je poprawnie. Dowiedz się, jak najlepiej robić pompki, by ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ramion i brzucha.
Rozgrzewka przed bieganiem to element treningu, o którym większośc biegaczy zdaje się zapominać. Tymczasem jest to jedna z najważniejszych części planu treningowego. Jeśli ćwiczenia przed bieganiem zostaną przez nas pominięte lub zignorowane, możemy nabawić się poważnych kontuzji, a nasz trening nigdy nie będzie efektywny.
Jazda na rolkach to nie tylko sposób na utrzymanie właściwej kondycji fizycznej, ale też przyjemność i dobra zabawa. Każdy, kto postanowił spróbować swoich sił w tym sporcie, zadaje sobie jednak pytanie: jakie rolki kupić? Wybór jest duży, dlatego warto znać kilka podstawowych wyznaczników, które pomogą w doborze odpowiedniego sprzętu.
Amerykański lekarz i fizjolog Kenneth Henry Cooper uznawany jest za twórcę aerobiku i wielkiego propagatora aktywności fizycznej. W latach 70. XX wieku przygotowywał programy kondycyjne dla astronautów i armii USA. Opracowany przez niego test Coopera wciąż jest powszechnie stosowany do badania kondycji fizycznej.
Kiedy po dłuższym lenistwie czy zimowej przerwie wsiadasz na rower lub idziesz na trening, dzień później może pojawić się przykra niespodzianka w postaci uporczywego bólu. To mikrourazy włókien mięśniowych, popularnie zwane zakwasami.
Trening interwałowy to nie tylko doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale również świetna metoda na odchudzanie. Dzięki intensywnemu wysiłkowi nasz metabolizm się polepsza, co w znaczący sposób ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Na czym polega ten rodzaj aktywności i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością?