Jadąc samochodem, przede wszystkim należy wykonywać ćwiczenia rozciągające.
>>> Zobacz także:
- Ćwiczenia na brzuch ABS – jak wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch?
- Tech-neck, czyli kiedy technologia szkodzi zdrowiu
- Ćwiczenia relaksacyjne na stres
Ćwiczenie pleców
Siadamy prosto, łapiemy prawą ręką za lewą stronę fotela i rozciągamy plecy. Utrzymujemy taką pozycję 5 sek. i zmieniamy rękę - lewą sięgamy za prawą stronę fotela. Ćwiczenie powtarzamy od 3 do 5 razy.
Ćwiczenie nadgarstków
Łapiemy kierownicę od dołu, wnętrze dłoni powinno być skierowane do góry i prostujemy rękę. Utrzymujemy ją w takiej pozycji 5 sekund. Zmieniamy rękę. Ćwiczenie powtarzamy od 3 do 5 razy.
Ćwiczenie brzucha
Staramy się przyciągnąć pępek do kręgosłupa i maksymalnie wyciągamy głowę ku górze. Wytrzymujemy w takiej pozycji 10 sek. Rozluźniamy się i powtarzamy ćwiczenie od 3 do 5 razy.
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
podziel się: