Fitness dla "dojrzewających"
Rozmówcy Aleksandry Rogowskiej-Lichnerowicz stworzyli zestaw ćwiczeń dla "dojrzewających", czyli osób, które mają ponad 40 lat i chcą dbać o kondycję.
- W czasie menopauzy naprawdę nasz organizm się zmienia. Jesteśmy delikatniejsze, wrażliwsze. Nasze ciało zaczyna pokazywać: tu nie dam rady, tu jestem słabsza. Ktoś musi nam pokazać, jak z tego delikatnego czasu marazmu wyjść - tłumaczyła Bogna Sworowska.
- Wiele Polek piszę do mnie wiadomości: "Qczaj, ja bym chciała z tobą trenować, ale już stara baba jestem". Stara to jest szafa. Jesteś dojrzała - podkreślił trener. - Wspólnym mianownikiem jest zdrowe życie. Ten kręgosłup, który trzyma całe nasze ciało, nasz szkielet, mamy wszyscy taki sam, więc musimy dbać o nasze mięśnie. Wiele jest kobiet, które albo traciły ochotę, wstydzą się. One piszą do mnie: "ja się wstydzę, bo nie wiem, jak w tych ćwiczeniach wyglądam". Będziemy starać się obalać właśnie te tendencyjne, takie zaczerpnięte z naszej kultury, że musisz zawsze wyglądać, bo co ludzie powiedzą. Trzeba polubić się, ukochać to ciało - apelował Qczaj.
Bogna Sworowska i Qczaj - trening dla dojrzałych
Na rogu Hożej i Marszałkowskiej Bogna Sworowska i Qczaj pokazali widzom Dzień Dobry TVN, jak prawidłowo wykonać trening. - To są ćwiczenia dla osób "dojrzewających". Chcemy ukochać te wszystkie kobiety, które kolokwialnie rzecz ujmując, piszą do mnie: "Qczajku, ja już jestem stara baba i nie daję rady". Razem z Bogną, która jest kobietą dojrzałą, tak właśnie skonstruowaliśmy ćwiczenia, żeby osoby, które trenują z nami, mogły dać radę - zachęcał trener.
- Miałam 50 lat i nie za bardzo lubiłam ćwiczyć, a chciałam i wiedziałam, że jest mi to potrzebne. (...) W tych ćwiczeniach najważniejsza jest systematyczność, codzienność, abyśmy w przyszłości byli sprawni - podsumowała modelka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Aneta Kręglicka zdradza, ile waży i podaje przepis na utrzymanie formy. "Nie mam cierpliwości do liczenia kalorii"
- Elektrostymulator mięśni – urządzenie pomocne w rehabilitacji i podczas treningu EMS
- Co to jest BCAA? Dawkowanie, efekty stosowania i ewentualne skutki uboczne
Autor: Agnieszka Mrozińska
Reporter: Aleksandra Rogowska-Lichnerowicz
