Bogna Sworowska i Qczaj stworzyli zestaw ćwiczeń dla dojrzałych. "Trzeba polubić się, ukochać to ciało"

Bogna Sworowska i Qczaj stworzyli zestaw ćwiczeń dla dojrzałych. "Trzeba ukochać to ciało"
Źródło: Dzień Dobry TVN
Fitness dla dojrzewających - ćwicz razem z Bogną i Qczajem
Fitness dla dojrzewających - ćwicz razem z Bogną i Qczajem
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Aby być zdrowym, dbanie o kondycję to podstawa. Modelka Bogna Sworowska i popularny trener Qczaj opracowali zestaw ćwiczeń dla osób 40 plus. Komponując elementy treningu, wzięli pod uwagę potrzeby kobiet w okresie menopauzy, dla których ruch jest wyjątkowo ważny.

Fitness dla "dojrzewających"

Rozmówcy Aleksandry Rogowskiej-Lichnerowicz stworzyli zestaw ćwiczeń dla "dojrzewających", czyli osób, które mają ponad 40 lat i chcą dbać o kondycję.

- W czasie menopauzy naprawdę nasz organizm się zmienia. Jesteśmy delikatniejsze, wrażliwsze. Nasze ciało zaczyna pokazywać: tu nie dam rady, tu jestem słabsza. Ktoś musi nam pokazać, jak z tego delikatnego czasu marazmu wyjść - tłumaczyła Bogna Sworowska.

- Wiele Polek piszę do mnie wiadomości: "Qczaj, ja bym chciała z tobą trenować, ale już stara baba jestem". Stara to jest szafa. Jesteś dojrzała - podkreślił trener. - Wspólnym mianownikiem jest zdrowe życie. Ten kręgosłup, który trzyma całe nasze ciało, nasz szkielet, mamy wszyscy taki sam, więc musimy dbać o nasze mięśnie. Wiele jest kobiet, które albo traciły ochotę, wstydzą się. One piszą do mnie: "ja się wstydzę, bo nie wiem, jak w tych ćwiczeniach wyglądam". Będziemy starać się obalać właśnie te tendencyjne, takie zaczerpnięte z naszej kultury, że musisz zawsze wyglądać, bo co ludzie powiedzą. Trzeba polubić się, ukochać to ciało - apelował Qczaj.

Bogna Sworowska i Qczaj stworzyli zestaw ćwiczeń dla dojrzałych. "Trzeba ukochać to ciało"
Nowy projekt Bogny Sworowskiej i Qczaja
Źródło: Dzień Dobry TVN

Bogna Sworowska i Qczaj - trening dla dojrzałych

Na rogu Hożej i Marszałkowskiej Bogna Sworowska i Qczaj pokazali widzom Dzień Dobry TVN, jak prawidłowo wykonać trening. - To są ćwiczenia dla osób "dojrzewających". Chcemy ukochać te wszystkie kobiety, które kolokwialnie rzecz ujmując, piszą do mnie: "Qczajku, ja już jestem stara baba i nie daję rady". Razem z Bogną, która jest kobietą dojrzałą, tak właśnie skonstruowaliśmy ćwiczenia, żeby osoby, które trenują z nami, mogły dać radę - zachęcał trener.

DD_20231014_Fitness_REP_ok
Fitness dla dojrzewających - ćwicz razem z Bogną i Qczajem
Źródło: Dzień Dobry TVN

- Miałam 50 lat i nie za bardzo lubiłam ćwiczyć, a chciałam i wiedziałam, że jest mi to potrzebne. (...) W tych ćwiczeniach najważniejsza jest systematyczność, codzienność, abyśmy w przyszłości byli sprawni - podsumowała modelka.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości