Profilaktyka zdrowia

Przybraliśmy na wadze średnio 5,7 kg. Tak pandemia wpłynęła na życie Polaków

Profilaktyka zdrowia

Aktualizacja:
Fiordaliso/Getty Images

W Polsce średnio podczas pandemii przytyliśmy od 3 do 6 kg. Konsekwencje nadwagi i otyłości dla zdrowia są ogromne. Najwyższy czas na zmiany. Niewystarczający poziom aktywności fizycznej jest czwartą wiodącą przyczyną śmiertelności na świecie – odpowiada za około 5 mln zgonów rocznie.

W czasie pandemii przybraliśmy na wadze

Na przestrzeni ostatnich kilkunastu miesięcy Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną, co sprawiło, że wiele osób przybrało na wadze. Zgodnie z sondażem Ipsos COVID 365+, 42 proc. badanych przyznaje, że w czasie epidemii przytyli, a średni przyrost wagi to 5,7 kg.

Sondaż COVID 365+ objął reprezentatywną próbę 1000 Polaków. Badanie przeprowadzono między 25 lutego a 2 marca 2021 r.

Zmiana nawyków

Zgodnie ze statystykami WHO niewystarczający poziom aktywności fizycznej jest czwartą wiodącą przyczyną śmiertelności na świecie – odpowiada za około 5 mln zgonów rocznie. Brak ruchu jest też bezpośrednią przyczyną 27 proc. przypadków cukrzycy oraz 30 proc. przypadków choroby niedokrwiennej serca.

Dlatego tak ważny jest aktywny tryb życia. Obok uprawiania sportu warto też zmienić codzienne nawyki, np. zamiast podróży autobusem, wybrać spacer. Oto czynności, przy których możesz spalić kilkadziesiąt, a nawet kilkaset kalorii w 30 minut:

  • spacer - 122,5 kcal,
  • sprzątanie (umiarkowany wysiłek) - 133 kcal,
  • taniec - 273 kcal,
  • zakupy - 80,5 kcal,
  • prasowanie - 63 kcal.

Spalenie kalorii zostało obliczone dla osoby ważącej 70 kg.

Zobacz także:

Zobacz wideo: Uwaga! TVN: Waży ponad 250 kilogramów. Czy 40-latce uda się wygrać z chorobą?

Autor: Dominika Czerniszewska

Źródło: PAP/Fakt.pl

Pozostałe wiadomości