Twardy brzuch nie taki dobry
Panuje moda na twardy i mocno umięśniony brzuch, dlatego wiele osób namiętnie go ćwiczy, a kiedy trening nie przynosi oczekiwanych rezultatów, to robi wszystko by go schować - czy to za sprawą wciągania wystającego wałeczka, czy też zaciskania na nim paska. Tymczasem - według specjalistki pracy z ciałem, Katariny Hellstrom - zbyt spięty brzuch nie jest dobry dla naszego zdrowia.
Chodzi o to, by był elastyczny, ponieważ twardy (...) powoduje, że nie ma pełnego ukrwienia, substancje odżywcze nie krążą, organy są ściśnięte i nie mogą się regenerować. One pracują, ale pracują powiedzmy na 80 proc. i (...) z wiekiem są coraz słabsze
- wyjaśniła pani Katarina.
Ekspertka zaznaczyła też, że synonimem luźnego brzucha nie jest wcale duży brzuch, a ten ostatni także może być ściśnięty, na przykład za sprawą nieustającego stresu.
Jak rozluźnić mięśnie brzucha?
Przede wszystkim należy przestać wciągać brzuch. Warto również pić na czczo wodę o temperaturze 40, 50 st. C.
To pozwoli przepłukać jelita, rozrzedzić wszystkie soki, wypłukać toksyny, które się wydostały
- powiedziała Katarina Hellstrom.
Specjalistka zaleciła również codzienne wykonywanie masażu brzucha.
Łapiemy powłoki skórne (...) i dosłownie odrywamy 'powięziowo'. Jak najwięcej, (...) to, co się da. I poziomo, i pionowo. Kilka razy dziennie, to ma być na granicy bólu. Chodzi o to, żeby zrosty, które tam są, codziennie troszkę pozrywać
- wyjaśniła.
>>> Zobacz także:
Joga w parach dla początkujących
Masaż na ból głowy. "Działa na przyczynę, nie tylko na objaw"
Masaż twarzy kamiennymi rollerami i płytkami Gua sha. Jak wykonać go prawidłowo?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Iza Dorf