Czasem, gdy odczuwamy zagrożenie, trudno zachować zimną krew. Uczestniczki zajęć z samoobrony w duchu WenDo uczą się, jak reagować, gdy nasze granice zostają przekroczone. O tym, jak wyglądają takie zajęcia, opowiedziały w Dzień Dobry TVN: Aleksandra Magryta, prowadząca warsztaty, oraz uczestniczki spotkań WenDo - nauczycielka Joanna Prusik oraz jej nastoletnia córka Laura Prusik.
Czym jest samoobrona WenDo?
Samoobrona pozwala nauczyć się odpowiednich reakcji, gdy znajdziemy się w sytuacji zagrożenia. By wiedzieć, jak zachować się w niekomfortowych okolicznościach warto wypracować zachowania, które dodadzą nam pewności siebie. Zajęcia WenDo mają za zadanie przygotować kobiety do reakcji fizycznej i psychicznej, a także pozwalają na wypracowanie asertywności oraz poznania własnych granic. Jak tłumaczyła w studiu prowadząca warsztatów WenDo Aleksandra Magryta - samoobrona w tej formie praktykowana jest już od kilku dekad na całym świecie. - Kobiety były autorkami tej metody, która zaczęła powstawać w latach 70. w Kanadzie przez migrantki, które wracały wieczorami z fabryk i nie czuły się bezpiecznie. Zaczęły tworzyć różne ciosy i kopnięcia, żeby poczuć się bezpieczniej - tłumaczyła gościni programu.
Samoobrona dla kobiet - fizyczna i psychiczna
Według pani Aleksandry samoobrona fizyczna czasem może nie być wystarczająca. Dlatego kobiety na warsztatach WenDo uczą się też reakcji psychicznej i pracują m.in. z własnym głosem. Jak podkreśliła uczestniczka tego typu spotkań Joanna Prusik - kobiety przez lata edukacji nie są uczone asertywności, przez co mogą mieć trudność ze stawianiem granic. - Wiele lat pracuje z młodymi ludźmi, więc zauważam, co nam jest potrzebne. Między innymi wyście ze strefy komfortu oraz to, jak mogę powiedzieć "stop", jak coś mi nie odpowiada. [...] To jest niesamowite, jak dużo trzeba odwagi, by wydobyć swój własny głos. [...] By najpierw go usłyszeć, a potem - by inni zaczęli się go bać - dodała nauczycielka.
Jak podkreśliła instruktorka samoobrony, napastnik zwykle nie spodziewa się, że ofiara zareaguje. Reakcja powinna być stopniowa - najpierw można zdezorientować atakującego poprzez krzyk i stanowcze słowa, dopiero później - jeśli czujemy zagrożenie - należy przejść do reakcji fizycznej. Najmłodsza z gościń programu - Laura Prusik zapytana o to, czy dzięki zajęciom WenDo czuje się pewnie stwierdziła, że warsztaty pozwoliły jej zaznać kobiecej solidarności oraz siły.
- Dały takie poczucie, że jesteśmy w grupie, że nie jesteśmy same, że mamy moc i możemy od siebie się jej uczyć - podsumowała nastolatka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 9-letnia Polka mistrzynią świata w karate. "Najpierw to była zabawa" Karate na plaży dla dzieci. "Pracuje każdy mięsień ciała i mózg"
- Członkowie tej rodziny trenują karate. "Wartościami, które nam przyświecają są pokora i szacunek do drugiej osoby"
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News