samoobrona

Jak nie stać się ofiarą ataku w miejscu publicznym? "Warto się zatrzymać na trzy sekundy"

Na Dworcu Centralnym kobiecie podpalono włosy. "Poczułam smród spalenizny"

Nie daj się zaskoczyć! Ekspert zdradza cztery zasady skutecznej samoobrony

Jak się bronić, gdy napastnik łapie za gardło?

Uścisk, który paraliżuje. Jak się bronić, gdy napastnik chwyta za gardło?

Jak się bronić w sytuacji zagrożenia?

Jak się bronić w sytuacji zagrożenia? Ekspert: "To jedna z najtrudniejszych technik"

samoobrona_atakprzyaucie_www_screen1

60% Polek deklaruje, że nie czuje się bezpiecznie po zmroku

samoobrona_klucze_www_screen3

Klucze do samoobrony? Ekspert tłumaczy, jak możesz ich użyć

Gaz pieprzowy w torebce. Ekspert wyjaśnia, jak go używać

Gaz pieprzowy w torebce. Ekspert wyjaśnia, jak go używać

Podstawy samoobrony, które powinna znać każda kobieta

Podstawy samoobrony, które powinna znać każda kobieta. "Trzeba wyćwiczyć odruchy"

Catcalling odbiera kobietom poczucie bezpieczeństwa. Julia Kamińska mówi dość

Catcalling odbiera kobietom poczucie bezpieczeństwa. Julia Kamińska mówi dość

publikacja_screentorebka

Co zrobić, gdy ktoś chce wyrwać nam torebkę? Instruktor samoobrony wskazuje najważniejszy cel

Kurs samoobrony

Kurs samoobrony z królową polskiego kryminału. "Tu nie chodzi o to, żeby straszyć"

"Miejska dżungla". Czy Polacy pomogli dręczonej na ulicy kobiecie?

Mężczyzna natarczywie zaczepiał kobietę na ulicy. Czy ktoś pomógł?

Sylvester Stallone chce w nietypowy sposób chronić swoje córki. Byli tam ponad sześć godzin

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Jak bronić się przed napastnikiem?

Ponad 70% ofiar przemocy to kobiety. Jak bronić się przed napastnikiem? "Są różne techniki"

Aleksandra Magryta, Joanna i Laura Prusik

Samoobrona głosem ratuje kobiety. "Nie jesteśmy same"

Trwa bezpłatny kurs samoobrony. "To był konkretny motywator do zapisania się na kurs"

Straż Miejska buduje kobiecą pewność siebie. "Zamiast ucieczki najpierw warto przeciwnika wybić z równowagi"

Sport i fitness

Bezpłatny kurs samoobrony dla kobiet. Kiedy i gdzie wziąć udział?

Trwają bezpłatne kursy samoobrony dla kobiet. Do kiedy i gdzie wziąć udział?

Katarzyna Dacyszyn walczy o bezpieczeństwo kobiet

Katarzyna Dacyszyn została oblana kwasem. Dziś walczy o bezpieczeństwo kobiet: "Intuicja to jest to, na co stawiamy"

photo_8920928

Krav maga - co to jest? Zalety treningu i plusy samoobrony. Podstawowe chwyty

Sport i fitness

photo_8920928

Siostry ADiHD uczą samooobrony. Jak wygląda trening?

Sport i fitness

photo_8920928

Aleksandra Mąkólska - ma 16 lat i jest najmłodszą instruktorką samoobrony na świecie | Dzień Dobry TVN

Sport i fitness

photo_8920928

Kasia Dacyszyn. Po ataku stalkera uczy się samoobrony

photo_8921152

Anna Cieślak. Wojownicza aktorka

2