Moje konto
Edytuj dane
Wyloguj się
Zaloguj się
Menu
Zamknij
Newsy i aktualności
Pogoda
Gorące tematy
Gwiazdy
Kuchnia
Potrawy wigilijne
Przepisy na Boże Narodzenie
Przepisy na Sylwestra
Potrawy wielkanocne
Przepisy Magdy Gessler
Przepisy Andrzeja Polana
Przepisy Piotra Kucharskiego
Przepisy Mateusza Gesslera
Przepisy Grzegorza Zawieruchy
Przepisy Sebastiana Olmy
Przepisy Darii Ładochy
Przepisy Ani Starmach
Dania na grilla
Horoskop
Horoskop dzienny
Horoskop tygodniowy
Znaki zodiaku
Sennik
Tarot
Moda i Uroda
Trendy modowe
Makijaż
Porady stylistki
Włosy
Pielęgnacja twarzy i ciała
Paznokcie
Na antenie
Więcej
Styl życia
Polska
Ramówka
Parenting
Inspiracje
Podróże
Zdrowie
Dom
Nasze akcje
Castingi
Razem z Ukrainą
O nas
samoobrona
Na Dworcu Centralnym kobiecie podpalono włosy. "Poczułam smród spalenizny"
Newsy
Nie daj się zaskoczyć! Ekspert zdradza cztery zasady skutecznej samoobrony
Gorące tematy
Uścisk, który paraliżuje. Jak się bronić, gdy napastnik chwyta za gardło?
Styl życia
Jak się bronić w sytuacji zagrożenia? Ekspert: "To jedna z najtrudniejszych technik"
Styl życia
60% Polek deklaruje, że nie czuje się bezpiecznie po zmroku
Newsy
Klucze do samoobrony? Ekspert tłumaczy, jak możesz ich użyć
Styl życia
Gaz pieprzowy w torebce. Ekspert wyjaśnia, jak go używać
Styl życia
Podstawy samoobrony, które powinna znać każda kobieta. "Trzeba wyćwiczyć odruchy"
Styl życia
Catcalling odbiera kobietom poczucie bezpieczeństwa. Julia Kamińska mówi dość
Gwiazdy
Co zrobić, gdy ktoś chce wyrwać nam torebkę? Instruktor samoobrony wskazuje najważniejszy cel
Styl życia
Kurs samoobrony z królową polskiego kryminału. "Tu nie chodzi o to, żeby straszyć"
Gwiazdy
Mężczyzna natarczywie zaczepiał kobietę na ulicy. Czy ktoś pomógł?
Gorące tematy
Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"
Gwiazdy
Ponad 70% ofiar przemocy to kobiety. Jak bronić się przed napastnikiem? "Są różne techniki"
Styl życia
Samoobrona głosem ratuje kobiety. "Nie jesteśmy same"
Styl życia
Straż Miejska buduje kobiecą pewność siebie. "Zamiast ucieczki najpierw warto przeciwnika wybić z równowagi"
Sport i fitness
Trwają bezpłatne kursy samoobrony dla kobiet. Do kiedy i gdzie wziąć udział?
Newsy
Katarzyna Dacyszyn została oblana kwasem. Dziś walczy o bezpieczeństwo kobiet: "Intuicja to jest to, na co stawiamy"
Gorące tematy
Krav maga - co to jest? Zalety treningu i plusy samoobrony. Podstawowe chwyty
Sport i fitness
Siostry ADiHD uczą samooobrony. Jak wygląda trening?
Sport i fitness
Aleksandra Mąkólska - ma 16 lat i jest najmłodszą instruktorką samoobrony na świecie | Dzień Dobry TVN
Sport i fitness
Kasia Dacyszyn. Po ataku stalkera uczy się samoobrony
Styl życia
Anna Cieślak. Wojownicza aktorka
Gwiazdy
1
2
Więcej