- Zaczepki i zagrożenia podczas treningów – wiele kobiet doświadcza zaczepiania podczas biegania czy ćwiczeń na świeżym powietrzu, co jest formą molestowania i nie powinno być akceptowane.
- Prewencja i bezpieczeństwo – oprócz dbania o kondycję, warto uczyć się reagowania w sytuacjach zagrożenia; nawet proste kroki, jak wyjęcie jednej słuchawki i uważne obserwowanie otoczenia, zwiększają bezpieczeństwo.
- Podstawy samoobrony – kluczowa zasada to stabilna postawa na nogach; nauka technik samoobrony pozwala wyćwiczyć odruchy i ciało, a w nowym cyklu dostępne są proste, praktyczne porady krok po kroku.
Samoobrona – jak reagować w sytuacjach zagrożenia?
Dla wielu kobiet trening to czas, w którym chcą skupić się na sobie, odreagować stres i zadbać o zdrowie. Niestety, zamiast poczucia swobody często towarzyszy im niepokój. Coraz więcej z nich mówi o tym, że podczas biegania czy ćwiczeń na świeżym powietrzu są zaczepiane przez mężczyzn. Takie zachowania, choć nierzadko bagatelizowane, są formą molestowania i nie powinny być akceptowane.
Warto pamiętać, że troska o własne bezpieczeństwo jest równie ważna jak forma fizyczna. Dlatego zachęcamy, by podczas treningów nie tylko rozwijać kondycję, ale też uczyć się, jak reagować w sytuacjach zagrożenia.
- Jeżeli biegamy, mamy słuchawki, warto jedną słuchawkę wyjąć, rozglądać się. Prewencja zawsze będzie wiązała się z niewygodą. - powiedział trener samoobrony.
Nauka samoobrony - krok po kroku
Jak skutecznie się bronić? Niestety większość kobiet ze względu na drobną posturę, nie ma szans z postawnym mężczyzną. Pierwsza najważniejsza zasada w samoobronie brzmi - stoimy stabilnie na nogach. Jak krok po kroku zaskoczyć napastnika? Zobaczcie wideo. Więcej porad znajdziecie zaś w nowym cyklu Magdy i Wojtka.
- Nasz cykl jest już na stronie internetowej. Będziemy pokazywać naprawdę proste techniki samoobrony. To nie jest tak, że my sobie napiszemy scenariusz, że ktoś na zaatakuje w taki czy inny sposób. Trzeba wyćwiczyć odruchy, ciało - powiedziała Magda.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Sprzątanie po psie - obowiązek czy nasza dobra wola? "Tam mogą być pasożyty"
- Eksperyment Dzień Dobry TVN. Pijany ojciec szedł z córką w centrum miasta. Czy ktoś zareagował?
- "Byłam tym absolutnie zażenowana, zawstydzona". Jakie przeszkody napotykają kobiety z dziećmi?
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Adam Burakowski/East News